食べ物を禁止しないで減量する：ダイエットマイナス60

一度はEkaterina Mirimanovaが栄養学において本当の感覚を覚えました。 実際、彼女は栄養士に相談することなく体重を60キログラム減らすことができましたが、単に自分の栄養原則を開発することで、現在はマイナス60という食事を開発しています。原則として、彼女を食事と呼ぶのは難しいです。 体は食物の量とその種類の急激な減少によってショックを受けません。 Mirimanovaの食生活によれば、あなたは絶対にすべてのことができます、主なものは、適切なタイミングで適切な組み合わせです。

スリミングシステムの原則 - 60

ダイエットの作者は、ルールの要約を作成しました。私たちは分析し、あなたのためにアイテムに配布しようとします。 だから、新しいシステムに切り替えること、あなたが愛するすべてのものを食べ、同時に体重を減らすことは簡単になります。

1. 最初の食事。 朝食は必須です。 それであなたはあなたの体を起こし、特別な熱意でカロリーを処理し始めるでしょう。 朝は何でも食べることができます。 揚げたポテト、ベーコン、白パン、砂糖を入れた紅茶やコーヒーを飲む。

   あなたはチョコレートで自分を甘やかすことができますが、ミルクの品種をあきらめてください。 あなたがすぐにそれを行うことができない場合は、徐々に増加するココアの内容でチョコレートを購入してください。 同じことが砂糖にも当てはまります。 服用量を徐々に減らしてください。すぐに砂糖なしで飲み物を飲むことになります。

2. ダイエットはアルコールの完全な拒絶を意味するものではありません。 はい、強いアルコールは除外しなければなりませんが、それがなければ赤い乾燥したワインを選びます。
3. 時間通りに夕食を食べてみてください。 18:00までのディナー - 絶対にオプションのルール。 あなたが遅刻している場合、夕食は遅くなるべきですが、就寝前にはまだ数時間です。
4. ジャガイモとパスタは昼食時にのみ、また野菜やチーズと一緒に食べることができます。 しかし朝食では、海軍でパスタを準備したり、ソーセージでマッシュポテトを食べたりすることができます。
5. 水の使用に関しては、具体的な示唆はない。 あなたは強くではなく、たくさん飲む必要があります。 あなたの体は彼が必要とする1日にどのくらいの量の流体を教えてくれるでしょう。
6. おかずは、穀物や蒸し米を使用しています（通常よりも良いです）。
7. 夕食は簡単でなければなりません。 しかし、肉や魚介類が本当に欲しかったら、何かを補うことはできません。

以下は、製品を正しく組み合わせるためにダウンロードして印刷できる表です。

毎日商品を組み合わせることが難しい場合は、これらの表を使用して1か月間、一度にメニューを作成してください。

ダイエットに関する意見から60を差し引いた意見

体重を減らすこの方法は完全に効果的ではないと思われるかもしれません。 しかし、このスキームに従ってすでに食べようとしている何千人もの女性の反応は、反対であることがわかります。

ニーナ：

「最初は、食事の複雑さに驚いた。 私は、私が食べていたことについての積極的な考え方の準備ができていないと思っていました。 しかし、現実にはすべてがとてもシンプルでした。 強く、長い間、私は体重を減らすことができませんでした。 私は今好きなものを食べます。体重が徐々に消えて、私は体重計の数字と冷蔵庫の内容に満足しています。

アンドリュー：

"私は知っている、男性はめったに食事に座るが、私はしなければならなかった。 すべて、特に肉と甘い存在を満足させます。 唯一の時間はアルコールです。 なんらかの理由で私は赤いドライワインが混乱していますが、時間がたつにつれて慣れるかもしれません。

リリー：

「最初は体重を減らさなかった。 一般的に。 私はひどく怒っていた。 しかし、私はメニューに何も変わっていないので、私は続けることに決めました。 時間がたつにつれ、私は結果が得られます。女の子も、忍耐を持っています。