しかし、それはこの飲み物の適度な消費の利点についてだけであることに注意してください。 コーヒーの肯定的な効果は正しい投薬量に依存します - 1日あたり2-3カップ以内。 また、以下のすべての情報は、ブランドのコーヒーなど、天然で高品質の製品のみに関するものです
神話＃1：運動前のコーヒーが体の脱水につながる
長い間、この爽快な飲み物は、その利尿作用のために、激しい身体運動の間脱水につながると信じられていた。 しかし、オーストラリアの科学者や栄養学者、ジェーン・グリフィスの研究が示すように、この意見は誤っている。 サイクリング競技者を含む実験中、トレーニング前の被験者にはコーヒーまたは水の選択肢が提供された。 結果が示すように、コーヒーを飲んだサイクリストは、水を選んだ人よりも長い距離を走り、気分が良くなりました。 さらに、科学者は、砂糖を含まないブラックコーヒーは、運動の30分前に飲酒し、脂肪燃焼のメカニズムを活性化し、炭水化物は活性化しないことを発見した。 したがって、アクティブな身体活動と組み合わせてコーヒーを飲むことは、不必要な脂肪の蓄積によって体重を減らすのに役立ちます。 これらの目的には、強いエスプレッソ、例えば芳香族コーヒーが理想的です
神話＃2：コーヒーが大きく圧力を上げる
もう一つのよくある誤解 - コーヒーは、圧力を大幅に上昇させます。これは、高い身体ストレスと組み合わせると、特にストロークに健康上の問題を引き起こす可能性があります。 実際、コーヒーは過小評価された場合、圧力を平準化します。 したがって、彼は爽快な飲み物のカップであるので、何も恐れないという常圧迫者は脅かされません。 カフェインが血管を拡張し、飲み物自体が利尿効果があると考えると、実際にはスポーツ中の高血圧のわずかな低下も可能です。 確かに、この声明は、MelittaのBella Crema Selection Des Jahresのような高品質な製品に関して真です。
神話＃3：コーヒーを飲むことは、多くの病気の発症に寄与する
多くの世界の科学者の努力によって、病気の触媒としてのコーヒーに関するかなり昔ながらの信念が繰り返し反論されています。 コーヒー豆の化学組成の研究は、これが有益なマイクロエレメントおよびビタミンの高い含有量を有する独特の製品であることを示している。 特に、コーヒー豆にはナイアシンが多く含まれており、血液中のヘモグロビンのレベルを維持する心臓リズムと鉄を正常化する骨、骨の強化に役立つ消化管、カルシウム、リンの病気との闘いに役立ちます。 また、アメリカの研究者らは、激しい身体運動中にコーヒーが重度の疼痛症状の発現を抑制するとの結論に達した。 運動選手のサンプルにカフェインの効果を7年間勉強したところ、運動の30分前に飲酒された香りのある飲み物が痛みを大幅に軽減し、それによってスタミナが増加することが分かった。
さらに、カフェインは、心臓血管疾患および癌性腫瘍の発生を妨げる。 しかし、コーヒー豆の一部として、病気の発症を引き起こすであろう成分が発見された。 確立された唯一の関連性は、過敏症の出現と高用量のカフェインの積極的な乱用による神経疲労の可能性である。 したがって、例えばMelittaのように、良い天然コーヒーを2〜3杯飲むだけでなく、運動選手にも役立ちます。
神話＃1：運動前のコーヒーが体の脱水につながる
長い間、この爽快な飲み物は、その利尿作用のために、激しい身体運動の間脱水につながると信じられていた。 しかし、オーストラリアの科学者や栄養学者、ジェーン・グリフィスの研究が示すように、この意見は誤っている。 サイクリング競技者を含む実験中、トレーニング前の被験者にはコーヒーまたは水の選択肢が提供された。 結果が示すように、コーヒーを飲んだサイクリストは、水を選んだ人よりも長い距離を走り、気分が良くなりました。 さらに、科学者は、砂糖を含まないブラックコーヒーは、運動の30分前に飲酒し、脂肪燃焼のメカニズムを活性化し、炭水化物は活性化しないことを発見した。 したがって、アクティブな身体活動と組み合わせてコーヒーを飲むことは、不必要な脂肪の蓄積によって体重を減らすのに役立ちます。 これらの目的には、強いエスプレッソ、例えば芳香族コーヒーが理想的です
