影響要因
今年の時期によって体の変化は何ですか？
- 気温
夏の暑さや冬の霜の影響は誰にでも感じられます。 そして、季節が変わるたびに、私たちの体は温度調節システムを再構築します。 このシステムは非常に敏感で、ほとんど瞬間的に熱や寒さに反応しますが、十分な長期間の適応がなければ、身体にさらなるストレスが加わります」もちろん、家では快適な状態を作り出そうとしますが、特に夏熱。
- 大気圧
多くの人々は気象に敏感で気候に依存しています。つまり、気象とその変化に依存します。 乳児では、気功感受性が特に一般的です。体は大人が感じない圧力変化に反応します。 多くの母親は、風の強い天気では子供たちが落ち着かず、気まぐれになっていて、より多くの喘ぎがあることを知っています。これは、赤ちゃんが圧力降下に反応して風が発生するからです。 例えば、赤ちゃんの食生活からガス生産を増加させる食品を排除するなど、この自然要因も考慮する必要があります。圧力が低下すると腸内の気泡が膨張し、これがしばしば心配の原因となります。
- 空気の湿度
湿気の多い涼しい場所では熱がより強く運ばれます（たとえば、夏の降水後）、寒い秋の湿気の中で寒さを捉える方がはるかに簡単です。 しかし、湿度の低下、乾燥した空気もまた有害である - 呼吸中にはより多くの水が放出され（この損失は食事中に液体を補充する必要があることを意味する）、粘膜および皮膚は乾燥する - そのような状態では、だから、あなたは世話をする必要があり、免責が必要です。
- フルーツの熟成の季節性
それは私たちのメニューに直接影響を与えます。子供の新鮮で健康なビタミン製品をベッドからすぐに摂ることが可能になったときにはとても素晴らしいことです。 しかし、今年は野菜料理だけでなく、ミルク、卵、新鮮な肉など、必要な物質の含有量によって決まります。
それは夏、夏だった...
今年の最も楽しく便利な時期は夏であると考えられています。 子供の健康全般や特に食べ物の利点は、太陽、空気、水、豊かな新鮮な果物が知られています。今年一年間健康を守るためには、問題。
熱
誰もが夏の洋服はもちろんのこと、エアコンを持っているわけではありません。冬は自分でもっと寝ることができます。夏には、自分や子供から離れることはしばしばありません。 30℃以上の高湿度で完全に裸の人でも、高湿度で気分が気分が悪く、空気の温度が体温よりも高い場合、私たちの体温調節システムはさらに困難です...この状況では、救助は1つだけです。
- イルミネーション
私たちの体の変化は、特別な光感受性腺 - 骨端の原因となります。子供の夏のメニューでは、（他の季節と比較して）大きく、過度にする必要があります。心臓血管系の過負荷にならないように、過剰量ではありませんが、液体の量を減らしてください。したがって、甘い飲み物、特に粘膜をより酸っぱくする "レモネード" それは、もちろん、あまりにも強いお茶を発酵乳製品は（厳密に貯蔵寿命および保管条件に従っ）、ガスなし渇きと希釈ナチュラルジュース、果実飲料、果実飲料、ミネラルウォーターを急冷して。
子供の胃や腸が果物や野菜ジュースに慣れていない場合は、食生活への導入を急いではいけません。 これは体に余分な負担であり、それがなければ熱はストレスにつながり、赤ちゃんの体は「どのように」完全に対処するかわかりません。 同じ理由で、暑い週や晩に乳児に補足的な栄養補給をすることは推奨されません。珍しい食べ物はストレスを増やすので、より涼しい天候になるのを待つ方が良いでしょう。 補完食品の導入年齢が夏の初めになった場合、残りの期間の期間と比較して、わずかな（2-3週間）遅れの新しい料理を追加する必要があります。 母乳は、年中いつでも最も普遍的で正しい食べ物です。夏の暑さでは、母乳に含まれる物質（水分の必要量も多く含まれています）が吸収され、鉱物塩の組成が夏に増えます彼らは汗で洗い流される）は、赤ちゃんが必要とするものです。
食物アレルギー
母親と子供の両方にとってもう一つの季節的な問題であり、看護だけでなく年上のものでもあります。 特定の食品（トマト、イチゴ、柑橘類など）を乱用すると、それは1年中いつでも発生する可能性がありますが、夏期には以前は問題にならなかった製品にアレルギー反応が起こることがあります。 これは、アレルゲンの総数の増加によるものです - 現時点では、ほとんどの植物が咲き、空気中にほこりが多く、ポプラ毛羽が現れます。 結果として、いわゆるクロスアレルギー（一度に2つのアレルゲンに対する反応）が起こる。 したがって、5〜7歳まで、あなたは慎重に果物に子供を紹介する必要があります。 夏には子供たちが特に早く成長するので、身体のための建築材料、タンパク質やカルシウムの世話をする必要があります。 野菜や果物のタンパク質ではこれでは不十分ですが、熱で子供たちは肉や魚料理を気軽に食べません。暑い季節には食べ物が消化され、胃の酵素活性は低下します。 したがって、午前中、熱が始まる前、そして夕方の後に冷やしたカードの皿の中で、茹でた卵またはオムレツをミルクで調理する方が良いです。
ゴールデンオータム
8月中旬から9月末にかけて、体の「最も柔らかい」期間が始まります。黄金の秋です。果物や野菜の夏の高い基準を維持するなど、冬のために体を準備するためにできるだけ使用する必要があります。メロン、メロン、スイカ：9月 - ほとんどの "スイカ"の月、そして何の問題もない子供がメロンを知覚すれば、毎日スイカがテーブルに載るはずです。 新鮮な収穫のリンゴとニンジンはまた、秋のメニューの中で非常に貴重な要素であり、梨やビートを使用すると、消化器系にかなり大きな負荷がかかります。秋には、肉や魚料理、3年以上の子供のための秋の湿気の発症と一緒に、タマネギと少量のニンニクの恩恵を受ける：それらに含まれているフィトン酸は伝統的な SARSの流行季節の時に開始について。
そしてここに冬がある
冬の気候に適応する時期には、特に「果物と野菜」だけでなく、ビタミンも必要です。寒い時期に脂溶性ビタミンの必要性が肉や副産物、魚、ナッツや穀物、そして脂肪自体でも増えていますまあ、果物野菜からは、柑橘系の果物（12月には最も「タンジェリンシーズン」が始まる）、バナナ、そして...最も一般的で伝統的な、多くの忘れられたサザークラットビタミン 有機酸、バイオフラボノイドおよび繊維を含む。 しかし、3歳以上の子供には少しずつ（1日当たり50グラムまで）、最高のサラダを与えることができます。 そして、もちろん、冬は、国内の準備や「霜」が最も需要が多い時期です - 果物、野菜、長期貯蔵の果実 - 急速で深刻な凍結の後に詰め込まれます - 正しい調製では、そのような製品は新鮮なものよりずっと劣っておらず、冬では単に置き換えられません。
春の道！
春が始まると、おそらく人体にとって最も困難な時期が始まります。 寒さと暗期のストレスから蓄積された疲労、ビタミンの量が減っていく製品の中でも、あなたがそれらを保存しようとするにせよ、徐々に破壊されています...さらに、馴染みのある「春の疲れ」にとって非常に重要な理由は、奇妙なことに昼間の時間の増加です。より軽い方が良いと思われるかもしれませんが、身体は、すでに私たちにはよく知られている「第3の目」によって開始される自らの活動の増加のために単に「準備ができていません」 - 褥瘡、頻繁な春のサイクロン、 パダの圧力、日中の大きな温度差は、通りだけではなく暖かい部屋でさえ感じられる...
このような状態では、通常の栄養素（タンパク質、脂肪、炭水化物）は体の正常な機能にとっては明らかに不十分です。 エッセンシャルオイル、有機酸、フィトンチッド、抗酸化物質。肉、乳製品、穀類製品であろうとなかろうと、その活動の規制に関して生物の「構築」のためにはあまり必要ではない、いわゆる栄養の情報ファクターが非常に重要です。新鮮なまたは少なくとも凍結した野菜、野菜、果物は豊富であり、それはビタミン - ミネラル複合体が本来の野菜製品を取り替えることができない理由の1つです。 悲しいかな、これらの貴重な物質も、保管中に徐々に破壊されています...もちろん、子供に新鮮な "生きた"緑を与えること。 初期の温室キュウリやトマトを探す必要はありません。発芽したタマネギ、クレソン、ほうれん草などの "庭"は、明るい窓ガラスに特別な努力をすることなく手配できます.3歳以上の子供には、 （小麦、ライ麦、トウモロコシ）の苗は悪くありません。生物学的に活性な物質の供給源としての1年半の子供のために、私は穀物の小穂（小麦、ライ麦、トウモロコシ）を栽培していません。
私たちの時代の芽は、多くのロシア人によって、異種のものとして異種の健康システムと関連していると認識されていますが、祖先は春の低ビタミン症から逃れました。 ）人気の治癒と修復手段として17世紀の植物学者に記載されている、お粥、ゼリーは発芽穀物から調理され、スープに加えられました - そして、最近、子供たちは果物サラダと発芽穀物、 種子が出芽するのは難しくありません。芽がちょうど穴をあけて長さが2 mmを超えない場合、最高の栄養価を得ることを覚えておく必要があります。