食事が禁止されている食品。
トランス脂肪、または別の方法では、植物起源の水素油。 この場合、推薦は製品を購入する1つに過ぎず、自分自身がうまく立証した製造元を選ぶ必要があります。 非常に多くの場合、トランス脂肪酸は存在しないと書いてありますが、実際にはトランス脂肪酸は存在しません。
飽和脂肪は、実際には腐敗しにくいので、避ける必要があります。この関連で、過剰脂肪の形で体内に定着します。
トウモロコシフルクトース。 この成分は通常の砂糖の代わりに作られましたが、これは置換のための良い選択肢ではありません。 トウモロコシフルクトースは脂肪の沈着を助け、特に脂肪沈着がしばしば腹部に蓄積する。
人工的に誘導された甘味料。 栄養士の勧告によれば、可能な場合は体内の砂糖の必要性を活性化するので、甘味料を摂らないようにしてください。 したがって、ダイエットでは、これらの製品は害を被るだけです。
小麦粉。 それには実質的に栄養がなく、小麦粉には繊維がほとんどありません。 効果的な消化プロセスを促進するものではなく、製品をエネルギーに変換することができず、新しい脂肪沈着をもたらす。
塩。 食塩はエネルギー値を含まないが、脂肪の分解を抑制する。 私たちの体からの水分は少量で排出され、腫れが起こり、体重を減らす過程が阻害されます。
デンプン。 ジャガイモや白米などの製品が原因で体重を減らすためのすべての努力をゼロにすることができます。 ジャガイモと米は、栄養価の高い有用な要素で十分に飽和していません。その結果、飢えの感触ははるかに速くなります。 あなたの食事からこれらの食品を取り除く方がいいです。
砂糖。 それは私たちの体がそれを分割することは容易ではないので、組織の脂肪沈着を促進する。 砂糖を防腐剤として使用する甘い食べ物は避けてください。 例えば、ジャム、フルーツジュース、ジャム、様々なエネルギー飲料。 原則として、砂糖は高濃度に含まれています。
マヨネーズ。 サラダの恋人たちは少量のマヨネーズを加えますが、少量でも皿のエネルギー値をほぼ2倍に上げるという事実に注意を払う必要があります！ サラダをドレッシングする場合は、低カロリーのマヨネーズを選ぶか、または植物油で料理を満たす方が良いです。
さまざまな種類の白いソース。 彼らはしばしばそのような成分を含む組成物を含む：デンプン、小麦粉、砂糖、クリーム。 上記から、あなたは、ソースのこれらのすべてのコンポーネントが体重を減らすのにあなたを助けることができないことを理解することができます。 これらは禁じられた食べ物を食べるときに食べられるので、できるだけそのようなソースを食べないようにしてください。