隠されたストレスは慢性とも呼ばれます。 私たちが意識的に意識的に感情を蓄積したときに起こります。 そのような感情がより鮮明で強くなればなるほど、内側に押しつぶされる時間が長くなればなるほど、結果はより困難になることが証明されています。
火が胸に穴をあけて密封したらどうなるか想像してみてください。 時間が経つと彼女に起こると推測するのは簡単です。 私たちの魂では、同じことが起こります。感情が下から沸き、社会的な感情（ワイン、恐怖、または恥）が上を押しています。 心理療法士は、これらの感情が最も危険であると確信しています。 彼らはその人のアイデンティティを破壊する。 電圧は、内部で駆動され、増加し、蓄積する。 その結果、しばらくして精神的爆発が起こり、精神病や長期の重度のうつ病に至ることがあります。
残念ながら、潜在的なストレッサーの破壊的な影響の前に、私たちはしばしば無力です。 それは、私たちの魂の中で何が起こっているのか、本当に欲しいのかを理解することができないからです。 これらは誰にとっても起こりうることの最も一般的なシナリオです。
シナリオ1「毎日を下に」
若い男がバスに酔っ払いの男性の会社によって束縛されていたとしましょう。 そのような若い男の後には、あまり良い状態で働くことはありません。 彼は困惑され、怒り、不注意、失礼になる。 この結果、攪拌のために他のトラブルが発生する可能性があります。 例えば、家に帰る途中で、彼は脚を回してコルクなどに入ることができます。 これはさらに状況を悪化させるでしょう。 家に着くと、若い男が親戚を怒らせるすべての怒り。すべての質問で "何が起こったの？"、具体的な答えはありません。 そうすれば少しストレスが溜まるようになります。
シナリオ2「やや欲しい」
ここに別の人生の例があります。 女性は33歳ですが、結婚しませんでした。 しかし、彼女は完璧なキャリアを持っています。 同時に、それは凶暴でインテリジェントで、エネルギッシュで目的があります。 彼女はそれが大好きですが、なんらかの理由で深刻な関係は発展しません。 彼女は経験の兆候を見せていないようだが、彼女は非常に心配していた。彼女は何かが間違っていて、彼女の後ろで議論されていて、誰もが彼女の孤独を笑っていたと感じた。 そして、ついに、男が地平線に現れたとき、彼女は単にすべてを手で振った。彼らは言う、なぜ私はこれを行うべきなのか、そして私は悪くない。 その後、その女の子は別のビジネスプロジェクトに向かいました。
シナリオ3「私は遊んでいる、私は疲れている、私はあきらめている！
人生では、不愉快な状況がたくさんあります。 ここにその一つがあります。 女の子の最初の妊娠はうまく終わらなかった。 晩期には、妊娠が中断された。 そしてそれ以来、女の子は二度と試してみません。 彼女は恐怖と疑いで苦しみ、突然すべてが再び起こります。 そして、ここでもそれは恥ずかしいです： "私は女性です、そして、私は最も重要なことを負うことができません - 赤ちゃんを持つ"。 このような状況では、心理的ストレスは大きなストレスに発展します。
シナリオ4「間違った診断」
40年の女性では、医師は腫瘍病を疑った。 不注意によって、彼らはそれについて彼女に語った。 反復試験を受けた後、女性は診断が確定していないことに気づいた。 しかし今では彼女の潜在意識の中で、突然医師が2度目にミスを犯したという考えが常に出てきます。 女性は経験をし始め、人々から離れ、自分自身に撤退し、自殺を考え始めた。 そのような心理的圧力は非常に危険です。
感染感情
家族の一人が経験する隠されたストレスは、必然的にすべての世帯に影響を与えます。 心理学者は、密接な人が苦しみ始めることができることを証明しました。圧力ジャンプ、頭痛、不規則な心臓リズム、栄養不良のジストニアの発作、代謝障害などが現れます。 しかし、家族では、隠されたストレスは非常に簡単で、治療されます。 最も簡単な方法は、あなたの家族の前に開いて、あなたの中に蓄積したすべてを伝えることです。
怒っている、ボールのため
例えば、甲状腺疾患は、人を過敏、感情的、攻撃的にします。 女性は子宮や乳腺に問題があるかもしれません。 彼はストレスにさらされていることを早期に認識します。 理由は非常に迅速に排除することができます、主なことはそれを知ることです。 蘇生と一緒に、気分が悪くなったり、気分が悪くなったり、不満を感じたりする家族の復活と平和。
私はどうすれば助けますか？
ごくまれに私たちは心理学者に目を向ける。 ほとんどの場合、ストレスや蓄積された問題に自ら対処できると確信しています。 しかし、まったくそれは作ることが判明しません。 なぜ？ 誰もそれをする方法を知っているわけではないので。
- まず、ストレスがあることを認識する必要があります。 "はい、私はバスでバスを台無しにした愚か者のために一日中気になっています"; "はい、私は夫がいないので、悪いと欠陥が感じられます。" そのような考えに来るのは難しいです。 しかし、これを早く行うほど、あなたにとってはより良いものになります。
- あなたが本当に欲しいもの、なぜそれが必要なのかを理解する。 おそらくあなたは家族を必要とせず、あなたはこれのために作られていないでしょう。 そして、すべての共感は、あなたが社会的ステレオタイプには合致しないという事実のためだけです。彼らは、その女性は、恋人の一員であり、一人ではいけない、彼女は子供たちを教育しなければならない、と言います。
- あなたのためのストレスの多い状況が論理的な結論に達するならば、何が起こるかのシナリオを精神的に失う。 たとえば、あなたは夫を見つけられませんでした。 あなたの人生にはどんなことが起こりますか、その中で何が変化しますか？ この状況で何があなたを恐れていますか？ それから、ソースがあなたのためだけであるかどうかを一目で判断するようにします。
- ストレスを和らげる安全な方法を見つける。 心理的ストレスのVariantovizbavitsya非常に。 あなたはスポーツをすることができます、あなたは枕で叫ぶことができますか、または愛する人と話すこと、あなたはちょうど良い睡眠または休暇に行くことができます。 誰もが自分の道を見つけることができます、主なものは探し始めることです。
- 愛する人とあなたの経験を共有することを学びます。親であろうと夫であろうと、誰とでも関係ありません。 多くの人々は、医師、売り手、または同僚など、絶対に見知らぬ人に自分の問題について話すことに慣れています。 しかし、慢性的なストレスでは、これは望ましくないことです。これらの人々はあなたにフレンドリーなサポートを与えることはできません。 違う視点を受け入れることは難しく、同時に身体的、道徳的に疲れてしまいます。 外部からの人の隔離はうつ病につながるだけであることを忘れないでください。
- 上記の方法が助けになっていない場合は、有資格の精神科医に連絡してください。 これについては恥ずかしいことは何もありません。 多くの人が彼のサービスを利用しています。 私たちの時間には、心理的な負担に対処することは非常に困難です。 したがって、場合によっては専門家の支援が必要になるだけです。
私たちはすべて異なっていることを覚えておいてください。誰もが自分のやり方でストレスを経験します。 友人との散歩に行く人もいれば、外界から離れている人もいますし、他の人たちも単にすべてを吐き出して生き続けます。 そのため、慢性ストレスの治療では、各人に個別のアプローチを選択する必要があります。