すべての人は、存在の意味が失われ、耐え難い憧れを抱き、世界の色が薄くなり、この世界を脱線させたり、顔から消したりしたいと思ったとき、彼の人生で状態を経験する。 脾臓の陰謀は、それが沼のように吸うということです。そして、あなたがその中に忍び込むほど、それはより多くを引き出します。 カンドラは、無関心、無関心、うつ病、うつ病に変わり、生きる意欲はなくなります。 どのようにこの状態を克服し、自分自身とあなたの失敗した人生のために喪服を停止するには？
道があります。 心理学者は、武器の実証済みの方法で脾臓の結果と戦うことができます。 しかしまず、その原因と結果を見てみましょう。 敵は直接知っている必要があります。 友人とは、見知らぬ人との交渉よりも常に簡単です。 「無重力」の状態から抜け出すことは、心理学者の練習によって開発された特別なテクニックを助けるでしょう。 彼らはあなたにうつ病の対処法を教え、何をすべきかを教えてくれる。あなたの手が下ったとき、あなたには十分なエネルギーと欲望がない。脾臓の「ウイルス」
- ストレス。
- アビタミン症。
- ダイエット。
- 精神的な過剰ストレス。
- 物理的負荷。
- 薬の受け取り。
悪い気分の治療
目に見える理由が分かった それらのほとんどは、専門家に頼らずに排除することができます。 しかし、無意識の挑発的なうつ病の挑発者とは何をしなければならないのですか？ 彼らはしばしば気分のために天気を設定します。 精神療法では、無意識の心が「水をきれいに」し、脾臓の真の原因を明らかにする方法があります。 心理学者は、落ち込んでいる多くの人々が困難な生活状況に陥っており、そこから道が見えないと言います。 芸術セラピストのエレナ・タラリナ（Elena Tararina）は、自分の人生の否定的な歴史を持ち、破壊的な気持ちを創造的なものに変えてしまう心理的外傷を助ける作家の技法を開発しました。テクニック「植物油でうつ病を描く」
- あなたの魂を落ち着かせる雰囲気を作りましょう：軽い香り、静かな音楽をかける、またはすべてを消して静かにする。
- あなたに力と活力を奪う負の状態に掘り下げて調べてください。 精神的に、最も詳細な詳細で、あなたの平和を妨害している状況。
- 感情に集中する。 彼らが話すことができたら、自分のために話す（叫ぶ、誓う、憤慨する）。
- あなたの経験を紙に移し、あなたの破壊的な感情を生み出す「モンスター」を描きます。
- 図面をウィンドウに持ってきて、あなたの「X線」の外観でスキャンします。 これはあなたの病気の魂の診断を伴う「スナップショット」です。
- 画像の徹底的な診断を行う：名前をつける; あなたが紙に何を見るかを記述してください。 図面に細部を加えて張力を下げることが可能かどうかを考えてください。 画像をより肯定的にするようなものを修正するか、追加してください。
テクニック「3分の意識」
- 平らで座っても自由です。 あなたの体に自信を持ってください。
- あなたの考えに集中しますが、心配する必要はありませんが、ただひとつずつ泳ぐのを見守ってください。 あなたは自分自身とあなたの考えの間に距離を作ります。
- あなたが立ち往生して痛み、失望、怒り、怒りなどを経験しているあなたの気持ちを実現してください。彼らを否定して抵抗しないでください。 彼らになる権利を認識してください。
- あなたの体を感じる。 この瞬間にどのように感じるか注意してください。 不快な緊張、堅さ、衰弱、緊張した痙攣などであっても、それを受け入れます。
- あなたの呼吸を探検してください。 空気が鼻、口を通過して肺を満たすように、どのように、呼吸中、あなたの胸、腹の動きを感じる。
- あなたの体全体に集中してください。 筋肉、呼吸、内臓などあらゆる不快感を受け入れてください。 意識的に新しい生活と新しいエネルギーの "呼吸"によって緊張を取り除く。 そして息を吐き、不快感を与えるすべてを解放しなさい。 あなたが安心するまで繰り返す。
- テクニックを実行すると、3分後に接続する必要はありません。 あなたがリラックスする必要がある限り、それは続くことができます。 主なものは、インポテンス、圧力、ストレスを感じるときにそれを適用することを忘れないでください、またはあなたは強迫観念的な否定的思考を取り除くことはできません。