人生の状況でかなりの頻度で起こるのは、ある人が「神経は「直面している」または「それ以上の力はない」と言うときです。 おそらく、そのような状況で行動する方法を知っている人はほとんどなく、この知識を実際に実践できる人はほとんどいません。
"...今、神経ではとても悪いです...それは完全にサイコスチールです。すべてが突然反応します。私は絶えず誰にでも叫びます。私は、すばらしいやり方で質問に答えることに気付きます。 これらの言葉は、状態をコントロールしていない女性や女の子、神経の衰えの危機にある状態を表しています。
時には、非常に複雑で難しい状況が、否定的な世界観と行動の基礎となることもあります。 時には、一般性、悪天候、ホルモンの低下、親戚、友人、知人の誤解などが「自分を取り除く」ことができる場合もあります。
そのような精神状態は、生物全体にとって有害である。 特に頻繁に脱毛、強い経験やストレスの後、皮膚の状態の劣化を観察することが可能です。 器官や器官のシステムに問題があることがよくあります。
医学的観点から
注意の集中、疲労の増加、涙液流出傾向、うつ病、睡眠障害、他の人とのやりとりにおける積極性、手足のいろいろな種類のうずき、心臓リズム障害。 このような苦情は、患者、医師および神経科医の苦情によって特徴づけられる。
医療行為、無力症、または無力症候群では、慢性疲労症候群は、神経状態のために医療行為を求める患者の中で最も頻繁に診断される。
第1の特徴は、日常生活における不安定な安定した疲労状態、習慣的な仕事のリズムに必要なエネルギー量の減少、および生物の正常な機能によって特徴付けられる。 これには、意欲の欠如、注意と記憶の減少、性機能と睡眠の障害、音と光に対する感受性の増加が含まれます。
2回目のザーシンドーム - 通常の体温を保ちながら、一定の疲労感、発熱または悪寒の感覚、筋肉および関節の痛み、頭痛、通常の仕事後の疲労感（1日以上）。
どのようになる？ どうすればいいですか？
非常に多くの場合、医師は説明された症状の主な原因である実際の原因を確立できません。 加えて、私たちの多くは、薬局で薬を購入しています。これは、生命自体の「味」を大幅に軽減し、心地よい瞬間を含む反応速度と感度の両方を低下させます。 さらに、そのような丸剤は一時的な効果しかなく、他の臓器（肝臓）に重大な影響を及ぼす可能性がある。
「静かな錠剤は飲みようとしましたが、何の助けにもなりません...私は4時間しか寝ません。もうできません...」誤った行動はしばしば反対の結果につながります。 原因に影響するものではありませんが、効果によって、重要な結果を達成することはめったにありません。
心の状態を予防したり悪化させたりするために、何かをする必要があることは絶対に明白です。 皮肉なことに、神経学者に助けを借りて回っている人々のほとんどは、神経細胞に必要なビタミンB1の欠乏症を見いだしています。 従って、このビタミンを摂取することは、感覚を有意に改善する。
しかし、それは容易ではありません。 事実、このビタミンは水溶性であり、その結果、95％も有意に生物学的利用能が低下します。これは、神経細胞に吸収される物質の量です。 今日、脂溶性のビタミンB1誘導体を基本的に有する薬物が存在し、バイオアベイラビリティを大きく向上させています。 ビタミンB1とビタミンB6のレベルのバランスをとっているミルガムマ（Milgamma）は、ビタミンB1とビタミンB6のレベルのバランスをとっています（逆の関係によって関連しています：生物の濃度が増加すると、 。 治療では、身体を傷つけないことが非常に重要なので、それは価値があり、それに気を配り、投薬やその他の物質を服用するために必要なすべてのルールを守ります。
どのように極端に自分自身を取らない？
私たちの多くは、他人のアドバイスを聞いて、「セッティングを変える」「リラックスする」「注意を払わない」「自分をコントロールすることを学ぶ」「叫ぶ」などを聞いたことがありますか？ それでも、最も重要なアドバイスは本当に必要であり、有用なことは、あなた自身をピークにして、神経の衰弱に至らせないために可能な限りすべてを行います。
ここでは、リラックスして、気持ちが良く、自信を持ってくれるのを助けるすべての方法。 ここでは、士気と精神の衰退に役立ち、さらにはそれを活用する必要があるいくつかの秘訣があります。
- リラクゼーション。 それはあなた自身のプライバシーを数分与える価値があります。 カーテンをカーテンにして、快適になり、足と脛から始まり徐々に熱を上向きに動かして体の筋肉をリラックスさせてください。 あなたの目を閉じて体にのみ聞くと、足から肩や首まで、数秒間、緊張を交互に感じることができます。 顔のすべてのしわとしわを滑らかにします（緊張がそれらを無意識に収縮させる）、手を緩め、拳を絞る。
- 呼吸に注意を払う。 自分のリズムを遅くしようとすると、気球を膨らませていると想像してください。しかし、あなたの肺が分泌する空気だけでなく、呼気であなたを残すすべての陰性です。 あなたが吸うと、あなたのボールを解放し、新しいものを膨らませる。
- クラシック音楽は落ち着き、圧力、脈拍、呼吸数を減少させることが古くから知られています。 あなたの好きな音楽を入れてみてください：自然の響き、雨や海の騒音を伴ったクラシックまたはレコード。 あなたの人生の中で最高の、または単に楽しい瞬間を思い出して復元しようと、フォトアルバム、レコード、想像力がここで助けてくれるでしょう。
- リラックスしたり、暖かい風呂場で泡や香りのあるオイルや塩を浴びたりするのに役立ちます。 素敵な香りに身を包んだり、背中を通ってコンセントを聞いたり、指先から落ちたりします。 そして、香ばしい紅茶を淹れ、すべてのお酒とインスピレーションを楽しんでください。
- 小さな指圧をする：どこに痛みを伴うポイントがあるかを覚えて、それらをクリックして、リラックスしてください。 多分あなたはマッサージのための好きな場所を持っていますか？ 背中、首または足の上三分の一のように？ そうすれば、この方法は間違いなく無視されるべきです。
おそらく、緊張を和らげ、落ち着かせるのに役立つ一連の練習と小さなトリックでした。 場合によっては、別の方法で行動する価値があります。
- 悲鳴を上げる、大声で叫び声を上げる、手を叩く、何かを壊す、それを壊す、紙を壊した、古い亀裂のあるトレイ）、騒々しい、騒々しい、どこかの鋭い音楽を鳴らして、このような感情を放つ。
- あなたの問題が何であるかを自分自身に伝えてください。失敗の原因を正確に定式化すれば、正しい、建設的な解決策を探し出し、すべてがあなたに向けられ、自分の状況を訂正したり、自分自身を信じる方法を声に出してください。
- 歩くこと、自転車に乗ること、または清掃すること（余分なものはいつも気分の描写を妨げる）など、運動に負のエネルギーを費やすことができます。
- あなたの好きな喜劇を心から笑い、この偉大な武器で映画のヒーローたちが笑いながら自分の問題を解決する方法を見てみましょう。
- あなたが気持ちの良い場所を探してみてください。 時には自分自身を隠し、あなたの避難所が家にいるようにしましょう。vobnyatyは、感情としてあまり楽しまない思い出である穏やかさ、暖かさ、強さと関連している古いバーチの下で愛されています。
彼らのそれぞれは、落ち着かず、バランスを保つことがいかに難しいかを知っています。 誰かが行動する方法を知っていて、誰かがいくつかの記事を読んで、彼にふさわしいものを理解する必要があります。
あなた自身の世話をしてください、健康はあなたの人生で最も大きなトランプカードです。 これは主要なものであり、誰にも与えられている唯一のものであり、保存することはとても難しいことです。 無力症、慢性疲労 - しっかりと私たちの人生に入ったが、それらを守り、彼らが世界に入るのを妨げる問題は、みんなの仕事です。 複雑で困難な状況では、愛と相互理解が常にあなたを助けます。