フィットネスセンターでのエクササイズには、さまざまな身体運動を行わなければなりません。 このような運動活動を行うためには、体はかなりの量のエネルギーを消費しなければならない。 このエネルギーはどこから来ていますか？ このためには、体は消化管の栄養素を消化しなければなりません。 放出されたエネルギーが完全に消費された場合、体重は同じレベルにとどまります。 しかし、放出されたカロリーの量が、体が運動活動を行うために消費するエネルギーを超える場合、これらのカロリーの余剰は、脂肪組織の形態で体内に蓄積し始める。 その結果、太りすぎのようになり始め、後には病的状態 - 肥満の発症につながります。
肥満は体内の脂肪組織が著しく増加することを特徴とする。 人は体重の増加のために遅くて遅くなるだけでなく、 この病理学的状態は、多くの臓器系の仕事に悪影響を及ぼし、最初に心血管系の活動に悪影響を与える。 肥満に苦しんでいる人の心臓は、彼の負担が急激に増加するため、より早く消耗します。 原則として、肥満の人は高血圧を患っており、これは既に腐敗している健康状態を著しく悪化させる。 そして、異性のための外観、姿、アトラクションについて、そして言いたいことはない...
しかし、フィットネスクラブでのトレーニングがあなたのライフスタイルの不可欠な要素である場合、過体重または肥満のリスクを大幅に軽減します。 身体運動をしてエネルギー消費を増やすことによって、余分なカロリーを「燃やし」、不要な脂肪組織の形でそれらの沈着を防ぐことができます。 あなたの姿はスリムでフィットしています。
しかし、あなたの体の超過重量がすでに存在している場合、そしておそらくはかなり長い期間、何をすべきか？ まず、内分泌学者（内外の腺の専門家）のような医師に相談する必要があります。 場合によっては、体の肥満や過剰な体重は、これらの腺や他の腺の働きを侵害することによって引き起こされることがあります。 このようなケースでは、（厳密には医療従事者の厳格な監督の下で）重大な治療が必要です。 検査を実施し、内分泌学者に相談した後で、あなたのすべての腺が正常に機能しており、「余分な」キログラムの出現に全く関与していないことが判明した場合、栄養士と相談し、フィットネスクラブに登録することができます（もちろん、他の指示のために物理的な運動を行うために）。 ダイエットのカロリー含有量を制限し、同時に物理的な練習を行うためにエネルギー量を増やすと、体内に人工的にエネルギーの不足が生じます。 この場合、体内で必要なカロリーを満たすために、脂肪組織を消費し、それによって過剰体重を奪い、肥満の発症を予防します。 これは、フィットネスクラスで "余分な"キロを取り除くための仕組みです。
出席するトレーニングセッションの規則性と体力を発揮する強さの程度は、あなたとあなたの体重を減らそうとする欲求にのみ依存します。 しかし有能な食事のためには、専門家に相談することが望ましい。 栄養士は、あなたが使用する製品のカロリーの内容で食事を計画するのに役立ちます。 しかし、おそらく、あなたはジャムや揚げた豚肉でいっぱいの自家製パイを食べることをあきらめなければならないという事実に備えて準備してください。 しかし、何をすべきか - 彼らが言うように、美は犠牲を必要とします...