生物学的な観点から、生物の運動活動は生命活動の過程の現れであり、それによって生物は環境と相互作用する。 人の運動活動は、中枢神経系の厳密な制御下で行われる骨格筋の収縮のために提供される。 人間の健康を維持する運動活動の利点は、自然科学の代表者によって明白に証明されています。 運動活動の強さは、生物の生理学的状態、人の生活の心理的特徴および社会経済的条件、専門的活動の詳細、自由時間の可能性、スポーツ部門およびフィットネスクラブの授業に出席する機会および欲求など、多くの要素に依存する。
人生のいろいろな段階で、運動活動は非常に明確な利点をもたらす。 小児期および青年期には、運動活動のために、身体の正常な成長および発達が保証される。 大人の状態では、ある程度の移動性も維持されるべきである。 様々なスポーツの実践、フィットネスクラブへの訪問、または運動活動が提供される他のタイプのレクリエーション（例えば、ハイキング、キノコおよびベリーの収穫、釣りなど）、数多くの肯定的な変更。 特に、神経心理学的過負荷に対する耐性、負の環境への影響が増大している。 運動活動が血液循環を改善するとき、様々な組織、器官および臓器系の生理学的状態にプラスの影響を及ぼす。 免疫を強化するのに役立つので、さまざまな病気の予防における運動活動の明白な利点。 人の年齢とともに、身体発達のレベルの指標が低下するため、必然的に運動活動のレベルも低下しなければならない。 高齢者では、医師の意見を考慮して、必然的に身体活動の計画を立てなければならない。 しかし、いかなる場合においても、運動活動の強度が高ければ高いほど健康への利益がもたらされると想定するべきではない。
科学技術の進歩は間違いなく人類に多くの利益をもたらし、経済の様々な分野における労働者の負担を軽減している。 しかしながら、様々な技術革新の出現は、人の運動活動の著しい減少、人生のリズムの強さの増大、人間の存在の生態学的条件の悪化、および神経系へのストレスの増大をもたらした。 モーター活動の保存は、近代文明のこれらのすべての負の影響を最小限に抑えるのに役立ちます。 しかし、健康に有益な運動活動を提供するためには、「座り」の仕事をしている人は、フィットネスクラブを訪れたり、体力のトレーニングに十分注意を払う必要があります。