- 塩 - - 味見する
- 水 - 1.5カップ
- レッドオレンジ - 1ピース
- ニンニク - 2歯
- 米 - 1/2カップ
- 鶏の胸肉 - 600グラム
- バナナ - 1個
1.鶏の胸をすすぎ、沸騰させます。 胸が調理されたら、少し冷やして骨から肉を分離させましょう。 4人分、5人は肉を食べる。 それを細かくスライスします。 2.ピールから、赤いオレンジをきれいにして、それを円に切る。 赤いオレンジは、大量のビタミンCと抗酸化物質を含んでいます。 それはとても便利です。 3.ピールからキウイをきれいにして、果物を横切って小片に切ります。 フルーツキウイにはビタミンCが多量に含まれていますが、緑色の春色で目を喜ばせます。 バナナは薄いスライスにカットされます。 バナナには、心臓に有用な物質であるカリウムが多量に含まれています。 さらに、彼は元気を出すことができます。 5.本当に美味しく健康的な料理の秘訣は、料理が美味しいだけでなく、美しく仕上げられていることです。 茹でた米を皿に置いて、サラダ、果物のスライス、肉の断片を次に並べます。 ニンニクのスライスをオリーブオイルのスプーンに絞って、水を注ぎます。 料理は準備ができています。
サービング：6