多くの有望で美しいダイエットの中には、「マイナスディナー」ダイエットの人気があり、最も議論の余地があるものがあります。 このダイエットの人気はそのシンプルさです。 1つのルールだけを観察し、18時間後には食べないことが必要です。 これは無駄なアイデアだと考えている人もあれば、体重を減らす効果的な方法だと考える人もいます。 いくつかの栄養士は、就寝時間は4時間前であり、18時間後ではないことをお勧めします。それ以来、健康と消化にとって危険な12時に大きな壊れ目があります。
すべての人は、それを信じるかどうかを自由に決めることができます。 人生にこのルールを導入しようとすると、すべての女性がしばしば困難に直面しています。 食べ物はエネルギーの源であるだけでなく、退屈な癒しの治療薬、抗うつ薬、喜びの源です。 ローストの香りや口当たりの良いケーキの光景で、私たちはただ食べたとしても食欲によって目覚めます。 そして、何のために、ちょうど味の芽を甘やかすために。
クラッカー、チップ、種子、ナッツの入ったプレートがあると、テレビでの孤独な夜がさらに楽しくなります。 あなたが食べるとき、あなたはいつも忙しく、あなたは退屈していません。 あなたが1日のカロリー摂取量を吸収することに気付かなくても、あなたはとても美味しいです。
効率を維持するためには、あなたはすぐに食べたいチョコレートを手に入れ、喜びの味わいを感じるために、煮た野菜、茹でた肉、喉の渇きなど、適切な食べ物が必要です。 または、余分なカロリーを与えるフライドポテトでシシケバブを選ぶことができます。 彼らについてあなたは明日覚えて、あなたが体重を得たことを知ります。
私たちが習慣から外れて食べるのか、食べないのかを理解していないことが起こります。 時には飢えのために精神的な過剰なストレスや喉の渇きを受け入れると、私たちは飢えを制御されていない状態に持ち込み、過食状態に陥ります。 食べ物は薬物と比較することができますが、それは有害で拒絶することはできません。 私たちはダイエットを続けようとしており、それに耐えられません。 少なくとも夜に食べることをやめることを決めた人には、体重を減らすために18時間後に食べないことをアドバイスします。
禁止されている食事ですか？
朝食後、家を出てスーパーに行き、同僚のパンを買ってパンを買う。 しかし、なぜですか？ 科学的に証明されているのは、ざらざらした外皮の外観と焼きたての新鮮な香りの香りです。 食べ物の視界では、胃液が放出され、食欲があります。 それから私たちは食べ物を食べる。 食事に達するのが簡単なときには、いくつかのステップを踏む必要があるものの2倍の食べ物を食べることができます。
食べ物はありません - 問題ありません。 1週間の食糧を買い取らないでください。 あなたが家族に住んでいても、一時間早く起きて、午前中に夕食をとります。
夕方、食べ物を調理し、ジャガイモが暗くならないように野菜をきれいにし、ジャガイモを水の中に残し、盛りを浸し、肉を解凍する。 すべてを準備して、製品を用意しないでください。 製品の1つは口で尋ねられることが確実です。 あなたの世帯が18時間後にケーキとサンドイッチを拒否する準備ができていない場合は、製品を別に置いてください。 あなたが寝る前に飢えを殺すことができるよりも、あなたが夕食のために食べるのと同じくらいたくさんの食べ物を測定して、満ちていてください。 したがって、あなたはあなたの食欲が出る必要がない境界を指定します。
彼の配給は冷蔵庫に入れないほうがいいので、毎回冷蔵庫で見る必要はなく、間違ったおいしい食べ物を食べないでください。 18:00以降にキッチンに入らない方がいいですが、後日軽食を済ませてから親戚のために料理を洗う必要はありません。
キッチンに入らずに遅い夕食から離れないようにするには、早く寝る必要があります。 あなたは眠ることができ、あなたは家族を恐れません。 他の人は、食べたい、不眠症の原因と冷蔵庫への夜間旅行のために眠ることができません。 あなたはチーズや低脂肪ケフィア200ミリリットルの小さな一口を持つことができます。 あなたは食べることがないので、あなたは食べ物の最小限に抑える必要がありますが、眠りにつくよう食欲を中断するだけです。
夕食からの拒否
ときどき夜に食べることを強いられます。 あなたがしたくない朝には、昼食の時間がなくなり、あなたは一口飲みました。夕方には、朝食の欠如と完全な夕食を食べて、食べました。 そして朝、あなたは体重が増したことが分かりました。 あなたは自分で朝食を食べ、友人と夕食を分け、敵に夕食を食べる必要があるというルールを忘れてしまった。 あなた自身が敵になったことが分かります。
主な食事は朝食です。 その人物にとっては安全です。 12時間まで何かを食べることをお勧めします。 午前中に食べて、その日のうちに「燃え尽きる」。 そしてフル・ブレックファーストを食べれば、夕方の食欲に対処するのに役立ちます。 あなたは仕事が多いが、夕食を用意する必要がありますが、午後には昼食の時間を別にする必要があります。 家に帰ると、夕食を食べるのが遅すぎますが、食べたい場合は軽食を買う余裕があります。 食べ物を食べるのは19時30分前、食べ過ぎ、満腹時21時以降に寝る方が良い。
スナック、ニンジン、チーズ、ドライフルーツ、パン、フルーツを持参してください。 一日の終わりにはスナックを食べることができますし、自宅ではすべてを食べたくはありません。
主なものは心理的に調整することです。 あなたの食事スケジュールを破ることに決めたとき、あなたが食べることを控えると体重が1キロ減るという事実を考えてください。 徐々に、あなたは18時間後に食べないという習慣を発達させ、あなたはそれを容易に観察することができます。 あなたが自分を甘やかすことを考えているなら、彼女を追い払いなさい。 それ以来、それは習慣に成長し、すべてが再び戻ります。
今、私たちは18時間後に食べることができない理由を知り、危険なのは過食です。