豆、キノア、トマトのサラダ

1.中火の鍋で、熱いうちに1カップの水と塩小さじ1杯を入れる。 成分: 指示

1.中火の鍋で、熱いうちに1カップの水と塩小さじ1杯のキノアを沸騰させます。 クラムのパンを覆い、弱いものに熱を下げて、15分間弱火で料理する。 15分後、熱から鍋を取り出し、蓋の下に10分間放置する。 トマトから紙の皮を取り除く。 ハラペーニョは種を浄化する。 ペーパータオルで豆をすすいで乾かします。 アボカドを立方体に切ります。 チェリートマトをスライスします。 2.ラックの上部をグリルで予熱します。 トマトとニンニクを約5-8分茶色になるまで炒めます。 ニンニクをはがす。 トマト、塩小さじ1、ハラペーニョ唐辛子1杯、シロザロ1杯のミキサーに入れてください。 マッシュポテトの粘り強さに混ぜる。 サルサは準備が整いました。 3.大きな皿に米のキノアを置く。 ライムジュースをかき混ぜる。 キノアが冷やされて室温よりやや暖かくなったら、トマトの豆、チェリートマト、アボカド、残りのコリアンダーとサルサを加えます。 4.すぐに炒めて奉仕する。

サービング:3-4