- オリーブオイル - 茶さじ2杯
- 黄色いタマネギ - 1ピース
- クローブニンニク - 1個
- ニンジン - 450グラム
- 黄色の唐辛子 - 1個
- クミン - 1ティースプーン
- グラウンドコリアンダー - 小さじ1杯
- レンズ豆 - 1/2カップ
- チキンスープ - 2カップ
- ドライアプリコット - 3/4カップ
- レーズン - 1/4カップ
- 新鮮なシーラント - 第2。 スプーン
- 新鮮なパセリ - 2項目。 スプーン
オーブンオイルを中火で鍋に入れて加熱する。 タマネギとニンニクを加え、タマネギが柔らかく透明になるまで約5分間炒める。 ニンジン、コショウ、クミン、および地面のコリアンダーを加えなさい。 炒め、唐辛子がわずかに柔らかくなるまで、約3分攪拌します。 レンズ豆とチキンスープを加え、15-15分の間、レンズ豆が柔らかくなるまで、高熱で煮る。 乾燥したアプリコットを加え、1分間攪拌し続けます。 レーズンを加えなさい。 熱を取り除き、シロップとパセリを加えます。
サービング：4