専門家は、女性の不可欠な部分、またはむしろ、二次的な性的特性の1つとしてセルライトを考慮する。 結局のところ、あなたの太ももと胸を丸める同じホルモンは、女性の皮下組織の特別な構造をプログラムします。 男性では、それを貫通する結合組織の繊維は、小さい脂肪細胞が存在する小さな細胞を有する格子の形で交差する。 女性では、これらの繊維は、ナポレオンケーキの生地のように、平行な層に配置され、それらの間にできるだけ多くの「クリーム」、すなわち脂肪が堆積する可能性がある。 この構造は、妊娠中の組織の最良の伸縮性を提供するが、女性の皮下組織のこの建設的な利点は終了する。 そして、セルライトの苦しみが始まります！ 親指と人差し指の間の股関節に皮膚の折り目を締め付けてください。 - ああ、恐怖！ - あなたは悪名高い "オレンジピール"を見ます。 パニックに陥らないでください！ それはセルライトではありません。 この試験は、単純に女性の皮下組織の構造を実証する。 理想的な人物を持つ若い女性でさえも、過剰体重のグラムを持たない人も皆にとって肯定的です。 蜂巣炎については、脂肪小葉の結合組織カプセルの増殖とその中の液体の保持によって引き起こされる特徴的な窪みおよびくぼみが、何の圧迫もなく皮膚に見える場合にのみ、確実に言える。 より良い、もちろん、前に、予防モードで抗セルライトマッサージを持って行っていない。 彼は確かに私たちの誰かが干渉しないでしょう！ まあ、 "オレンジピール"が存在する場合は、それはあなたにもっと必要です。 問題のある地域のマッサージが血液とリンパの循環を改善します。 血液の流入がなく、酸素と活性物質をセルライト組織に運ぶことなく、「外皮」を取り除くことは不可能です。 より良い排水機能は、スラグや余分な液体をここから取り除くのに役立ちます。そのため、皮下の沈着物が生き生きとした生化学的湿地に変わります。 あなたがそれを排水しない間、脂肪はどこにも行きませんし、皮膚は滑らかにならないでしょう。
便利なツール
あなたは、粗い交配の特殊なサイザル手袋や、（両手で行動する方が便利な）2つの種類の弾性スパイクを持つマッサージブラシ、マッサージブラシ、または特別なサイクリング手袋が必要になります抗セルライトスポンジ。 これらのデバイスの助けを借りて、あなたはリップ電流の方向（下から上）で腰、腹部および臀部を処理する必要があります。 これは、実際の抗セルライト効果の準備段階である、いわゆるドライマッサージです。 このトレーニングの目的は、組織を温めて微小循環を改善することです。 より良い効果を得るには、スチームルームに座ったり、温浴やシャワーを浴びたりすると便利です。
ジャンルの古典
多くの人は、セルライトが「硬い」マッサージにのみ役立つと確信しています。そのマッサージは、痛みから唇を噛んで傷で覆われるようにします。 種類の何もない！ 専門家によると、この効果は、脂肪カプセルの誤った粉砕と結節構造を支える仕切りの粉砕の誤った印象を作り出し、善玉よりも有害である。 だから、パワートリックはありません！ セルライトのための最良の結果は、強化された（すなわち、より徹底的ではなく、荒くない）古典的な一般的なマッサージを与えるか、または専門家が言うように、問題領域の強調された精緻化を与える。 少なくとも一度マッサージセラピストの手に入ったことがある人は、これらのテクニックをよく知っています。 最も効果的なのは、（縦、横、ガム状、ローリング）混練と筆記（特に両手で行われる深い把持）です。 ストロークプロシージャが開始されると、インターリーブされ、終了します。
手
マッサージの前に、お湯と石鹸で手を洗ってください。十分に暖かくない場合は、お互いに手のひらをこすります。 緊張と負のエネルギーを和らげるために手を振ってください。 ボトルに「セルライトに対して」の刻印が入っていても、マッサージオイルは使用しないでください。 オイルでは、マッサージはより簡単に、より簡単に、より速く、より快適になりますが、それはあまり効果がありません。
努力
どのような力でマッサージするか、あなたの気持ちに焦点を当てて、自分自身を決定してください。 あなたが喜んでいれば、弱いうずきがあります - しかし、マッサージは表面的ではなく深い方が良いです。 レセプションの順序は必ず守ってください。最初のレセプションは2番目のセカンドステージ、2番目のセカンドステージは3番目のステージ、
「地殻」を滑らかにしなさい！
「鉄」として、手のひらと手の甲を使って、親指を横に持ち、残りをしっかり閉めます。 原則として、手のひらは上向きに動かされ、下向きには戻ってきますが、逆にすることができます。 両手で作業して、指が互いに平行な同じ平面に位置するように両手を置きます。 まあ、2つの手があまりにも密接に扱われているゾーンで混雑している場合は、右に行動してください。
塚を振る！
手のひらの底またはその表面のすべて、そして握り締められた手またはナックルの外側の縁、親指の基部にあるバグ、指数および中間のクッションで作業してください。 上、下、水平、または螺旋状に - 選択はあなたのものです！ 主なことは、この動きが前の動きよりも活発でなければならないということです。 これは、あなたが皮膚を押すだけでなく、わずかにストレッチしてシフトする必要があることを意味します。
脂肪カプセルを脂肪！
ピンチ法で行動する。 あなたの親指と人差し指で皮膚をつかみ、軽く絞って少し持ち上げ、上に引き上げます。 皮下脂肪を生地のやり方で混練しようとはしないでください。 スキンフォールドを引き出すためには、かわいそうなしにしばらくの間必要です！
セルライトをロールアウト！
親指と他のすべての指の間に皮膚の折り目を置き、それらの上を転がし、少なくとも1cmの生地を通る転がりピンのように皮膚を上に転がす。問題の領域全体を通って運動の連続性を保つことが望ましい。 十分な忍耐を持ってください。 この方法は、最初に困難を引き起こします。なぜなら、セルライトの皮膚はキルトに似ているからです。それは、結合組織繊維で下の繊維に「縫い付けられる」ためです。 問題のゾーンを開発すると、スケートは時計のようになります。
脂肪を振ってください！
まず、手のひら全体やしっかりと圧縮された指のパッドで作業します。 微妙に振動させ、皮膚をさまざまな方向にシフトさせます。 次に、親指と人差し指の間の折り目の中の皮膚をつかみ、それを持ち上げ、軽く振ってください。そして、いくつかの振動の動きを行います。 変更のために、振動マッサージャーまたは携帯電話を使用して、振動の上に置くことができます。
問題にぶつけろ！
これを行うには、パーカッシブなテクニックに頼らざるを得ません。肌の手のひらで叩いたりタップしたり、拳の根元や手の肋骨で叩いたり、斧のように細断運動をしてください。 過度の熱意なしにのみ！ 結局のところ、あなたは薪を収穫するのではなく、自分自身を改善することに従事しています。 この事実に注意を払う：ショック療法は、毛細血管の脆弱性の増加（皮膚の挫傷のしやすさによって判断できる）にはお勧めできません。 はい、すぐには適用されませんが、3回目または4回目のセッション後にのみ適用されます。
抗セルライトクリームを活用しましょう！
軽いマッサージの動きを時計回りにして、皮膚に化粧品を塗布する - 実際には、これはマッサージの最終段階です。 抗セルライト剤がない場合は、10mlのオリーブオイルをベースにし、オレンジ、レモン、ジュニパーのエッセンシャルオイル3滴を加えてください。
マッサージャーの種類
- 機械的
彼らは様々な口径、鋸歯状のローラーの木製またはプラスチックの "剛毛"とブラシの形であります。 マッサージ器を身体の上に動かすと、指のような突起が問題の領域を通って働く。
- 真空
最も簡単な選択肢は銀行です。 その下には真空が形成されます。圧力の低下は血液の作用域への流れを増加させ、代謝プロセスを促進します。
- 超音波
このタイプのマッサージ機は、家庭用のコンパクトバージョンでも見ることができます。 彼らの研究の中心には、血液とリンパの流れを改善する脂肪細胞間の結合組織架橋の超音波破壊の原理があり、腫脹が軽減されます。
仕事の範囲
臀部の折り返し部分から手が届く部分までの背部。 臀部、腹部の側面、背中など、問題のある領域を長く集中させています。 あなたが第2のお尻と側を処理することができるように、通常の方法またはハーフアーム（好ましくはスツールまたはアームレストチェア）に立ったり座ったりするのが良いですか？ 手、特に肘の上に位置するゾーンは、肩の背中と内面（肘と肩の関節の間の腕の一部）にあります。 あなただけが快適で、筋肉がリラックスしていれば、どのポジションでもマッサージすることができます。 ここでの難しさは、片手ですべてをやらなければならないということです。特に左手の場合は、これはあまり便利ではありません。 何も、最終的に使用される、ちょうどより多くの練習が必要！ 腰は後ろの面、次に内側から、側面から、そして最後に正面から慎重に - です。 太ももの内側に注意してください：多くのリンパ節があり、それを妨害することは望ましくありません。 ヒップが全長に沿ってアクセスできるように、ソファや椅子の端に座ってください。 足を引き出し、膝の中で少し曲げて、足の外側の端で床に置いてください。 第2の方法：椅子やソファに深く座って背を向け、足をひざに曲げ、かかとを別の椅子や他の家具に置く。 だから、ヒップはマッサージしやすくなります。 3番目の方法：床に座って、あなたの前に脚を伸ばし、好きなようにもう片方を曲げる。
腹部は前部と側部にあり、下部肋骨の部分にもあります。 ここのマッサージテクニックには独自の特徴があります。ゾーンは珍しいです！ 臍の周りを時計回りに円運動させ、振幅を増加させる。 この領域での脂肪の折り畳みの滑りは、リンパ流の方向に厳密に行わなければならない - 下部の鼠径部リンパ節および上部の腋窩リンパ節まで行うべきである。 さらに、表面全体を横に混練し、穏やかな振動を与えます。 立っている間に腹部をマッサージすることができますが、筋肉をリラックスさせるために横になることが最善です。 あなたの仕事は、腹部プレスの音色を増やすためにそれらに到達することです。 この作業を行うことで解決することはできません。 あなたは近くの誰かからあなたの問題の領域で忙しくしたいですか？ 行動計画は変わりませんが、あなたにとってはすべてが大幅に簡素化されます。 あなたは単に腕の上に伸ばし、ローラーを足首の関節の下に、そして背中の上で、胃の上に横たわってください。 腰に脂肪の沈着が多い若い女性の場合のように、背中にあまりにもたわみがある場合は、小さなクッションを腰の下に置く必要があります。
サロンや自宅で
目立った効果を得るには、少なくとも15分/ 1日にマッサージを行い、理想的には各問題ゾーンを処理するには、10〜15分を残す必要があります。 サロン内のマッサージ師は、通常約1時間お時間をいただきます。コース全体は10-20の手続きと1〜2週間ごとのサポートセッションで構成されており、いわゆる宿題は実際にあなたに提供するものです。 サロンの手続きはまったく必要ないでしょう！
カレンダーで
あなたがセルライトとの戦いに入る前に、月経カレンダーで確認してください。 このサイクルの後半は戦争脂肪預金を宣言するのに最適な時期ではありません。 批判的な日の終わりを待って行動し始めましょう！ すぐに始めたいのであれば、自分の首や肩を伸ばす抗ストレスマッサージをしてください。 スペシャリストが見つけた：5〜6回のマッサージが、その後のアンチセルライトプログラムの結果を大幅に改善します。