悲しみが私たちのドアを叩くと、それを開くことを恐れている。なぜなら、それが描かれ、自己哀れみと絶望と絶望となるからです。 しかし、これはすべてインポテンスであり、壁は幸いです。 友好的な方法でそれを受け入れることによって、怒りが力でどのように変わることができるのか理解します。したがって、悲しみは慈悲と謙虚さを伸ばすことができます。 そして、これは霊的成長につながるでしょう。 この状態をより早く取り除くために、招かれていないゲストを追い出さず、友人のアドバイスを聞いてはいけません。 理解して、うつ病はちょうどそのように来ていない、状況はそれをもたらした。 そして、しばしば、それは損失です、良いものがあなたの人生を去りました、そして何も代わりに現れませんでした。 私たちは人生において放棄され、役に立たないと感じ始めます。 私たちは悪い面しか見ず、良いことに気付かない。 そして、それ以上に、現実に生きるのではなく、私たちが過去に行ったうつ病だけで実現していることに気付かないでください。
うつ病の治療を始めるには、私たちの生活の中で苦しみと悲しみが起こるという事実を受け入れる必要があります。 しかし、彼らは去り、悲しみは残ることができます。 それでは、あなた自身に尋ねる時です。人生がいっぱいであることを感じるために、今は何が欠けていますか？ 私たちが自分自身のことを聞き始めたら、私たちは世界との関係を理解することがより簡単です。
あなた自身が悲しいと感じるようにしてください。 それが身体のどの部分にあるかを理解して、そこに呼吸と呼気を向けるようにしてください。 あなたの心に来るすべての瞬間と写真をキャッチし、現実に戻ってください。 間違いなく、強さと勇気が必要です。なぜなら、悲しみの目を見ることは容易ではないからです。 あなたは、これらの感情を非難せず、正当化するのではなく、単に彼と一緒に存在する外部の観察者として自分自身を感じるべきです。 罪を犯してはいけません。泣いたり、焦がしたり、慎重に、やさしくしてください。 誰もあなたのようなあなたの傷ついた魂をサポートしません。 このポジションからあなた自身へ、すべてが急速に変化します。 行ったことについては、静かに話したり、笑ったりすることができます。 上記のように、各うつ病はそれ自体でメッセージを運びます。 そして、私たちが独立して独立していることを学ぶためには、そのような経験が必要です。 脳を目覚めさせることは、あなたがこの世界の犠牲者ではないことを理解するでしょう。
うつ病に対処することは容易ではありません。 特に家ではほとんど。 もちろん、うつ病はあなたの人生における不愉快な出来事に対する通常の反応です。 しかし、一方では - それは憂うつへの道であり、あなたはそれを放置しないでください。 たとえば、あなたは恋人と分裂した。 あなたは憤り、自己同情、孤独を経験しています。 そして、実際の出来事だけでなく、自分の思いからも。 そして、それは彼らが脾臓を私たちと一緒に脚に入れることです。 はい、あなたの想像力をオフにするのは難しいですが、あなたは "私は誰も必要ありません"インストールで人生を過ごしたくない場合は、これを行う必要があります。 うつ病とそれに関連する状況は、開かれた心で受けなければならない段階です。 あなたの人生に良いもののために人生に感謝します。 目標を見つけ、それを目指し、過去を生きてはいけません。 自宅でうつ病に対処する方法を心理学者に実践的にアドバイスしましょう：
•多大な困難なしにできることは、濃い色合いの服を着ることです。 あなたが明るいことをしていない場合は、行くことを怠ることはありません。 それは本当に役立ちます。 代替医療では、カラーセラピーと呼ばれる業界全体があります。 明るい色があなたの気分に応じてどのような色合いを好むことができるか、あなたの友人を見ることができると信じてはいけません。 あなたがそれを信じているならば、家で "順序"を安全に導く。 明るいカーテンを掛け、インテリアに色をアクセントにして、壁に生命を肯定するポスターを吊るす。
•あなたの人生をもっと明るくして、晴れた日に通りを歩いて、火を見てください。 暖炉なし、あなたはろうそくに光を当てることができます。
•街を歩き回る。 ダンスやランニングをすることができます。 家を出ることは望ましくないが、例えば、あなたに踊ることは、しばらくの間、邪魔な考えから離れるのを助けるだろう。 結局のところ、あなたは動きと音楽についてだけ考えます。
•長い間聞いていない人に電話をする。 もっと良いことに、予約する。 友人とのコミュニケーション、人の接近 - 否定的な感情に対処するために役立つものはありません。
•長い間欲しがっていた趣味を思い浮かべてください。多分、絵を描いたり、刺したり、あるいは演技をしているかもしれません。
これらの単純な、一見、物事は良いものをもたらすでしょう、それはうつ病を置き換えるために早く来なかった。 あなたの行動と意思決定があなたに喜びをもたらしてくれることを忘れないでください。