糖尿病患者には何がありますか？
糖尿病患者の食事は低血糖指数でなければならないことは誰もが知っているので、お菓子、砂糖、蜂蜜、クッキー、コーンシロップ、精製デンプンを食べるべきではありません。
血糖値が非常に高い場合は、希釈していないジュースを食べないようにしてください。 彼らは断熱されていなくても、ファストフードを避け、彼らは砂糖をたくさん含んでいます。
緑色の野菜、クルミ、アボカド、海魚、マメ科植物を食べてみてください。
緑色の野菜
野菜や野菜は毎日食べることができます。 ディル、セロリ、パセリでは、拒否しないでください。 パセリは血糖値を下げることができ、多くのビタミンや微量元素も維持します。
野菜では、繊維が多く脂肪はほとんどありません。 彼らは炭水化物がほとんどないので、それらを食べ、何も考えません：キュウリ、あらゆる種類のキャベツ、大根、ニンジン、大根など 血液中のグルコースレベルを上昇させるためには、それらの多くを消費する必要があります。 例えば、ニンジンおよびビート200g、キャベツ350-400g、カボチャまたはキュウリ600~700g、400gmに糖10~12gが含まれる。
セロリとニンジンはナプロビタミンAやその他の重要なカロチノイドが豊富です。 彼らは心筋梗塞のリスクを軽減するでしょう。
緑色の野菜や果物（エンドウ豆、ホウレンソウ、ブロッコリー、ピーマン、キュウリ、キウイ、アスパラガス、セロリ、アブラナ、リンゴ、緑豆、ブリュッセル芽、アーティチョーク、ニラ、ズッキーニ）は、酸化防止によって健康を改善するインドールとルテインプロパティ。
ニンニクやタマネギにみられるチオ硫酸塩やアリシンのおかげで、血小板は一緒にくっつくことはありません。 さらに、これらの物質は肺動脈を弛緩させる。 ニンニクは血中の「悪い」コレステロールを下げ、血圧を下げる。
ジャガイモは炭水化物とデンプンが豊富な野菜ですので、糖尿病に苦しむ人は必ずそれを使いこなす必要があります。 マッシュポテトは、全体の形態で醸造されたものよりも、血中のグルコースを速く増加させる。
青い野菜や果物はアントシアニンやフェノール樹脂が豊富で、体の老化を防ぎ、抗酸化物質です。
ウォールナッツ
7つの穀粒のクルミには、2グラムの良質な繊維と2.6グラムのアルファリノレン酸が含まれています。これらの成分は、体の消化と回復に非常に重要です。
サンドイッチの代わりに、スナックの形で便利なナッツを食べることができます。または、通常のディナーに加えてください。 ウォルナットは心には非常に必要です。古代には、彼らの心が誰にも不必要だと思ったので、それを食べることはできませんでした。
ウォルナットは、酸性度が増加した場合と減少した場合の両方で、酸性媒体を標準化することができます。 さらに、この製品を使用すると、アテローム性動脈硬化症に警告するだけでなく、苦しんでも治癒することができます。
糖尿病に罹患している人やその親戚にとって最も重要な情報 - クルミは、砂糖の量を減らすために必要な量のマグネシウムと亜鉛を含んでいます。 さらに、それらは肝臓の肥満を防止することができる物質を含有する。
毎日7つのトウモロコシ穀粒を使い、鉄欠乏性貧血を取り除き、血管をより弾力的にすることができます。これは糖尿病患者にとって非常に重要です。 ナッツに含まれているコバルト、鉄、亜鉛イメットは砂糖病の症状を排除しますが、これは望ましくありません。
ナッツはヨウ素が豊富で、すべての生物が必要とする消化物質による精油、糖尿病患者が揃っています。
アボカド
アボカドは非常に貴重でユニークな製品であり、糖尿病に苦しんでいる人々にとっては欠かせないものです。 また、白内障、胃疾患および高血圧を有する人々にとっても非常に有用である。
この果実には、血中の砂糖を大幅に減らす、マンノヘプトロースのような貴重な物質があります。
脳を含むすべての器官の細胞は、活発にグルコースを吸収し、効率、幸福および注意集中の改善につながる。
Vavocadoにはたくさんのビタミンが含まれていますが、そのうちの1つがB6であり、体内のすべての過程が起こるため、この製品は特に心臓血管疾患に罹っている人に便利です。
右のような砂糖のアボカドの病気のために、それはカリウムと銅の含有量のため、体内の化学バランスを安定させます。
あなたはそれを栄養と味を与えるためにサラダにカットすることができます。 さらに、アボカドはタンパク質の植物源です。
海の魚
推定上の糖尿病は、海洋魚を食べるために非常に重要です。なぜなら、身体にそんなに必要なタンパク質、ビタミン、微量元素、その他の栄養素の量のために非常に有用であるからです。
魚の大きな利点は、動物や鳥の肉や氷柱よりもはるかに優れた消化効果があり、魚はタンパク質が豊富で必要なアミノ酸が含まれていることです。
タンパク質の含量は魚の種類に直接依存することを知る必要があります。 サーモン、ホワイトフィッシュ、マス、星型チョウザメ、ベルーガの高いタンパク質含量。 専門家は、チキンとサザンよりも牛肉よりも多くのタンパク質がパイクパチであると言います。
糖尿病のタンパク質に加えて、脂肪酸Omega-3、Omega-6の含有量が高いため、魚は高い栄養価を持つことが非常に重要です。 それらのほとんどはサーモンやマグロが豊富です。 これらの脂肪酸には多くの利点があります：
- 体重を減らす
- 心血管疾患を予防する
- 細胞間プロセスに必要な
- 抗炎症効果を有する。
他のすべてのものには、リン、フッ素、マグネシウム、カリウム、ヨウ素、ビタミンA、E、D、Bビタミンが豊富です。
糖尿病では、調理し、ゼリー状にし、焼いた魚を使用するのが最善です。
豆
レンズ豆、豆、豆は、糖尿病に必要な最も有用な物質の豊富さの源です。 彼らが新鮮な、よく、または少なくとも爽やかであるならば、すべてのベスト。
マメ科植物には大豆（大豆、エンドウ豆、レンズ豆、腎臓豆）、ミネラル（カルシウム）、植物エストロゲン、ビタミンなどが含まれています。豆の昼食を選んでください。昼食は最高です。
マメ科植物は腸内でゲルを形成し、そのために食物のグルコースが細胞内でより遅くなる。
ビーンズは、オメガ3脂肪酸の最高のソースの一つです。 可溶性繊維7グラム、鉄の1日の摂取量の17％、および葉酸の日記の63％には半カップの豆が含まれています。
この製品はタンパク質や繊維が豊富で脂肪は少ないので、糖尿病患者にとって優れた食品です。
あなたが缶詰の豆を購入した場合は、過消費により防腐剤と塩分を取り除くために完全にすすがれる必要があることを忘れないでください。 準備中、マメ科植物は野菜と完全に結合していることを忘れないでください。
糖尿病治療の際に覚えておく必要がある最も重要なこと - 栄養は喜びではなく、治療法です。 したがって、バランスが取れており、必要な栄養素とビタミンがすべて含まれていることを確認する必要があります。