それはどういったものでしたか？
若い年齢にもかかわらず、フィットネスエアロビクスは長くて面白い歴史を持っています。 前世紀の60年代、アメリカの生理学者クーパーは、「体の細胞を酸素で満たしている」という意味のエアロビクスと呼ばれる一連の強化練習を作りました。 まず、呼吸器系や心臓血管系を訓練するために、彼はサイクリングを利用することを提案しました。スキー、ランニング、スイミングです。 後のスペシャリストたちは華麗で、同時に簡単な、車輪のような考え方を思いついて、ダンスと体操のミックスを作りました。 彼らは特別なプログラムを開発し、実際にそれをテストし、うれしく驚いた：効率の面で、リズムの体操は決して走ったり、水泳に劣っていませんでした。 今、「発明」について世界に伝える必要があり、有名な女優ジェーン・フォンダが「マウスピース」として選ばれました。
正しい選択
そして、女性たちはテレビスクリーンで魅力的なジェーンを見ました。 このようなインスピレーションを受けた女優は、エアロビクスについて語りましたので、簡単で美しくリズム感のある音楽に移行しました。ほとんどすべてのテレビ視聴者が試したいと思っていました。 誰もが喜んでいた。 今や体重を減らしたい、あるいは身体を良くしたい人は、腕と脚を振り回す必要はなく、ぬるぬるする前に汗をかくためにプレスを押す必要はありません。 半分の有酸素運動が喜びと喜びをもたらしました。 ジェーン・フォンダが授業を行っているビデオテープがすばやく世界中に分散していることは驚くべきことではありません。 ところで、後で女優自身が演習を発明し始めました。 彼女の熱意と献身は伝染していた。 財団は「My Aerobics」という本を出版しました。彼女は率直に言って、体重を減らしたいという欲望が彼女を殺したと言いました。
小から大へ
エアロビクスの開花が始まったのは80年代だといっても過言ではありません。 どこでも、大人と子供の両方が関わっていたスタジオが開き始めました。 元のクラブで結成されたエアロビクスに熱心な人々。 訓練の後、彼らはできるだけ早く帰宅しようとしなかったが、1杯の茶のためにカフェに集まり、1ヶ月、1週間または1日で達成した成功をお互いに話した。 それは、フィットネスを実践するためにファッショナブルで有名になりました。
さらに、彼らはエアロビクスのための特別な服を作り始めました：頭の上の包帯、レギンス、明るくタイトなボディタイツと水着。 今、訓練から、彼らは負荷だけでなく、審美的な喜びも受けたいと思っていました。 これにより、世界中でエアロビクスが人気を博しました。 今日では200種も含まれています。心血管系だけでなく、柔軟性、持久力、強さ、協調性を育むことを目的としたクラスもあります。
スポーツエアロビクスは、アメリカのサンディエゴが最初の非公式の世界選手権を開催した90年目を迎えました。 フィットネスエアロビクスとスポーツエアロビクスの2種類しかありませんでした。
アクセシビリティと大量文字
それでも、彼らの中で最も巨大なもの、ひいては愛されている人のすべてが、フィットネスエアロビクスと呼ばれることがあります。 しかし、なぜ普段のエクササイズシステムは普及しているようですか？ いくつかの理由があります。
- まず、フィットネスエアロビクスの分野のどれにも外傷性の物体が使用されていないので、ほとんどのものが小さなものから大きいものまで関わることができます。 しかし、もちろん、フィットネスエアロビクスでトレーニングを始めるには、少なくとも初歩的な物理的トレーニングが必要です。
- 第二に、このスポーツはより現代的です。 若者のための最も魅力的な分野 - ダンス・エアロビクスでは、ヒップホップとファンクの要素が使われています。 練習中にそれらを学び、クラブやディスコのダンスフロアで実際のクラスを見せます。
- 第三に、フィットネスエアロビクスはチームスポーツであり、人々を結集させて団結させるのに役立ちます。 ところで、競技会では、審査員は技術的なパフォーマンスだけでなく、チームの一般性も評価します。 だから、世界選手権の1つに、ドイツの「パンプッシュカス」のチームがあった。 女の子たちがステージに上がったとき、彼らはとても面白く見えました。 しかし予期せずに、多くのアスリートにとっては決勝に至り、そのプログラムをとても調和よく実行し、誰もがただショックを受けたような熱意とエネルギーで動いた。
- 第四に、フィットネスエアロビクスは、音楽の選択、衣装、髪型、メイクなどの創造的な可能性を明らかにするのに役立ちます。
私には、フィットネスエアロビクスが最もアクセスしやすいスポーツの1つであることが再確認されています。 競技会で競技するために、任意の顔色で、あらゆる年齢で練習することができます。 主なものは、欲望、スポーツ的な情熱、感情的な精神を持つことです。
カラフルショー
フィットネスエアロビクスの利点は何ですか？ このスポーツは高価な設備を必要としません。 練習に必要なのはホールです。ステップエアロビクスを行う場合は、ステッププラットフォームです。 しかし、これはアスリートのトレーニングが退屈で単調なことを意味するものではありません。 音楽、素晴らしい気分、リズミカルな動き - これはすべて特別な雰囲気を作り出します。 何らかの気分で練習に来ないと、数分後に喜びと陽気があなたを圧倒すると感じます。 それは素晴らしいことではありませんか？ チームはアスリートのために、誰もが人であり、お互いのための第二の家族のようなものになります。
実際、フィットネスエアロビクスは、方向に関係なく、劇場の芸術家のリハーサルに似ています。 これは驚くべきことではありません。なぜならアスリートは、ある要素を完璧かつ完璧にするために毎日働かなければならないにもかかわらず、それらはすべて同期的に実行しなければならないにもかかわらず、トレーニングを即興で行うことができるからです。 創造的なアプローチは歓迎されています。すべての運動が適切に実行されるだけでなく、魂に投資する必要があるからです。 明らかに、したがって、このスポーツに従事しているすべての人は、スポーツと芸術だけでなく、フィットネスエアロビクスを満場一致で主張しています。 そして、人が創造力を明らかにする機会を得たとき、彼は変身します。
あなたがこの物語に触発されている場合、あなたがこの比較的新しいスポーツに興味があるなら、あなただけでなく、明るいショーに似ているフィットネスエアロビクス競技に参加したい場合は、明日のために延期しないで、練習を開始してください。 私はあなたがそれを後悔しないと確信しています！