子供用カルシウム：1日あたりの料金
血液は1日あたり500〜1000mgのカルシウムを受けなければなりません。 食物や体内のカルシウムが不足すると、骨が脆くなり、骨格が変形し、歯が損傷し、血管構造が変化し、血液凝固能が低下する。 カルシウムの過剰は危険ではない、尿と一緒に元素は体から排泄されます。
特に妊婦にはカルシウムが必要なので、将来の母親にはコテージチーズと魚を週に3回食べるように勧められています。 乳児は母乳とともにカルシウムを摂取しますが、その量は少なく、赤ちゃんが240-300 mgを受け取る日には66％しか吸収しません。 人工授乳中の同じ子供たちは、毎日400mgまでのカルシウムを摂取し、約50％を吸収します。 年齢4-5ヶ月の乳児の体には、カルシウムを含むルアーと穀物が必要です。
カルシウムを含む食品は？
年齢とともに、子供たちは乳製品のために嫌に見えるかもしれません。 絶望しないでください。 赤ちゃんが乳製品を好きでない場合は、子供の卵、豆類、魚、ナッツ、オートミール、ドライフルーツの食事に含める必要があります。
さらに、子供の食べ物にはリン、カルシウム塩、ビタミンDが豊富であることが必要です。これらの要素は、魚介類、牛肉や魚の肝臓、卵黄（チーズ）、バターに含まれています。
カルシウムとリンは、新鮮なキュウリ、マメ科植物、チーズ、コテージチーズ、グリーンピース、リンゴ、レタス、セロリ、大根に含まれています。
赤ちゃんがカルシウムにアレルギーや体内にこの要素がない場合は、炭酸カルシウムやクエン酸カルシウムを含む薬を飲むことをお勧めします。血液中のカルシウム量を十分に維持するのに役立ちます。 ヘルプやその他の栄養補助食品や併用薬。 最も人気のある薬剤の1つである「カルシウムD3ナイコメド」は、ビタミンD3とカルシウムの最適な組み合わせを含んでいます。 この薬は食事の前ではなく、食事の後に服用されることを忘れないでください。
豊富で多様な食事は、必要な量のカルシウムを子供に提供するので、成長する身体にとって重要です。