私たちは快活に生きます：免疫力を強化する5つの原則

秋は、体が最も頻繁に寒さと倦怠感を攻撃する時です。 健康的なライフスタイルの5つの原則は、病気に対処し、弱い免疫力を回復するのに役立ちます。 まず、自分の食生活を見直す価値があります。 栄養士は、食事中の速い炭水化物と砂糖の量を減らすことと、食事を尊重することを勧め、3〜4時間ごとに食べ物を摂取することを勧めます。 このアプローチは、胃腸管を過負荷から解放し、内部器官の作業を同期させる。

ストレスコントロールは第2の必要な要素です。 緊張した状況や仕事の締め切りを避けることは不可能ですが、もっと落ち着いて対応する方法を学ぶ価値があります。

良い夢はよく知られている公理ですが、非常に少ない人が従います。 静かな8時間の休息は、重要な資源の枯渇なしに有効な日常活動のために身体を「再起動」するのに役立ちます。

午前のウォーミングアップは、時間のかかるものではなく、すぐに緊張と気分を改善します。

そして、もちろん、毎日の食事のビタミンや微量元素：ハチミツ、ハーブの輸液、ベリースムージー、季節の野菜。