これはどのように達成できますか？ 多くの人が信頼できる食事とフィットネスクラブに対応します。 フィットネスクラスは、フィギュアの改善だけでなく、健康のためにも有用であると主張することは困難で無駄です。 しかし、ダイエットは全く別の問題です。 栄養士は、さまざまな食事に対して反論を繰り広げています。 ダイエットではなく、先祖の経験に目を向けるほうがいいです。
私たちは皆正教会の記事を聞いた。 信じる人のための断食は、まず自分自身、精神的な清潔、神との交わり、断食に取り組んでいます。低カロリーの食べ物は、地上の快楽の拒絶を象徴する速いものの一部です。 さらに、断食の習慣は農民の生活様式によって調整されていたためです。 私たちの祖先は、毎年の農業サイクルに完全に依存していました。 農民が年に一度食糧を適切に配分し、新しい労働の年のために体を準備するのを助け、多くの病気の予防方法の一種として役立ったのはポストでした。
あなたが体を浄化し、春までに姿を改善したい場合は、先祖の習慣に従ってください。 あなたの幸福は、正教会の伝統を短期間で順守しても影響を受けます。 「オプション」製品を放棄するためには、少なくとも短時間お試しください。これがどのようにして味覚を悪化させるのか気づくでしょう。 断食は、重い食物からリラックスして、健康に向けた最初の決定的なステップを踏み出し、身体の本当のニーズを理解するのに役立ちます。
しかし、どんな場合でも措置が重要であることを忘れないでください！ 断食を観察することを敢えて - それをやり過ごさないでください。 特に体力や精神的な仕事に従事している場合は、スムーズに食事に入る必要があります。 あなたの食事を決定し、それを厳密に観察してください。 割り当てられた時間にのみ食べ物を食べ、外出先で軽食をとらないでください。 食べ物を変えるべきであることを忘れないで ダイエット中に必要なビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物、アミノ酸を身体に供給するために、痩身皿を調理するためのいくつかのレシピを事前に見つけてください。 あなたに一番よく知られているのは、一見したところ、痩身メニューの料理はお粥のように見えるかもしれません。 しかし、ロシア料理の伝統に基づいて、どんな料理本を持っていてもかまいません。 あなたは間違いなく彼女の中にそのような穀物のレシピを見つけるでしょう。それはあなたが聞いたことがないかもしれません。 私は、粥を準備するためのほんのいくつかのレシピ：マッシュルームのお粥、カボチャのキビの粥、ビートルートのキビのお粥。 除脂肪食を守るためには、キノコ、野菜、コンポート、ジャムを漬けて塩漬けしたものを自給する必要があります。 ジャガイモ、ビート、ニンジン、大根、カボチャおよびキャベツは、ほぼ一年を通して栄養価を保持します。 肉の代わりに、ダイエットの豆とナッツを入れることができます。 きのこは体の抵抗力を高めます。 ライ麦のパンは、グループBのビタミンのボディへのアクセスを提供します。週に数回、あなたは魚料理とシーフードを買う余裕があります。
痩せた食事のために一度敢えて、あなたの健康を増強し、免疫力を向上させ、体格を改善し、赤身の料理の準備に時間がかからないことに気付くでしょう。
レンチ皿を作るためのレシピをいくつか挙げておきます：
エンドウ豆のスープ
成分：
2カップのエンドウ豆、
1-2球根、
1-2人のニンジン、
パセリまたはセロリの根、
野菜油、塩味。
準備：
冷たい水の中に4〜5時間浸したエンドウ豆をすすぎ、同じ水の中で沸かし、調理の最後に塩を加える。 ニンジン、タマネギ、パセリをバターで炒め、エンドウ豆に加えて沸騰させます。 エンドウ豆のスープは、クルトンや白パン粉でお召し上がりください。
修道院様式のお粥
成分：
ソバ1カップ、
1杯の米、
パール大麦1カップ、
キビ1カップ、
2-3球根、
2-3人のニンジン、
キノコ200-300g、
植物油。
準備：
半分調理し、玉ねぎ、ニンジン、キノコを油で沸騰させるまで、穀物を別々に沸騰させる。 大きなポットでは、お粥と野菜の層を置き、希望の粘稠度に応じて水を加え、塩で沸騰させ、準備が整うまで煮詰めます。
レモン魚
成分：
コーヒーフィレやその他の魚500g、
0.5グラスの水、
1玉ねぎ、
1人のニンジン、
1パセリ根、
セロリの1スライス、
1レモン、
植物油、
クミン、ベイリーフ、緑色の味です。
準備：
玉ねぎ、スライスしたニンジン、パセリの根、セロリ、調味料を弱火で15-20分調理し、最後に塩漬けします。 厚肉のフライパンに油を注ぎ、魚を寝かせ、野菜をブイヨンに注ぎ、レモンウェッジを置きます。 オーブンで15-20分間煮る。