それで、病気の後にはどんな回復がありますか？ この記事では、あなたの健康を新しいリスクにさらすことなく、あなたの強さを最も速く回復させる方法を詳しく説明します。
私たちは、病気の後の早期復旧のためのいくつかの原則を提示します：
- 病気の始まりから終わりまで、紅茶、ジュース、煎じ薬、または水のような多くの液体を飲む。 主なものは1リットル以上です。
- テレビや読書を過度に見て、あなたの体を過労にしないでください。 強さを回復させるためには、健康的な夢がより適しています。
- 快適で快適な環境も回復のプロセスに影響を与える可能性があります。
- 温度が正常になったら、すぐにそれをやりすぎないようにしてください。歩行回数を減らし、頻繁に換気してください。 すぐに家の周りで仕事を始めないでください。 しかし、あなたが宿題をしなければならない場合でも、30分おきに約15分間筋力を回復するために休憩を取る。
- 暖かい水で洗ってください。
- 病気の後であなたの食欲を失った場合 - 強さで食べるように強制しないでください。
- 1日2〜3時間寝ます。
- 徐々に古い生活様式に戻ります。 10分から40分に歩幅を徐々に増加させて歩く。
- 病気が繰り返されるのを防ぐには、ドラフトや濡れた湿った場所を避けてください。
- 病気の直後ではなく、2-3週間後にはより良いスポーツを始める。 効率と強さは早く回復します。寝ると、午後10時までになります。
- 天国のドレス。 寒い時にはドレスをしないでくださいが、あまりにも簡単ですが、熱でリールしないでください。
ビタミンや適切な食品の健康摂取の回復を妨げないでください。 必要な物質で飽和し、食糧は病気の時に失われたものをすぐに返すでしょう。
アロマセラピーは体を完全に回復させる手段の一つです。 今日の始まりには、松の木と柑橘類の油があります。 しかし、夜には、レモンバーム、ミント、ラベンダーなどのオイルがより適切です。 家にアロマオイルがない場合は、オレンジやレモンクラストなどの手段を使うことができます。 アパートの上にそれらを置くと、彼らは香りと同様に、例えば、挽いたコーヒー豆であなたの強さを回復し、あなたの強さを復元します。
回復のために吸入を行うこともできます。 ミント、カモミール、オレガノまたはメリッサのようなハーブの上に15-20分は、気道を暖めるだけでなく、顔や首の良い化粧品としても役立ちます。 開かれた毛穴を通して、病気の残骸が出てくるでしょう。
身体の力の回復を成功させるためのもう一つの重要な条件は、適切な栄養です。 倦怠感に苦しんだ後、簡単な食事に固執する。 したがって、病気の際にあなたの生物によって失われた栄養素とタンパク質、ビタミン、カロリーが戻ってきて、あなたの足に戻ってくるのを助けます。
メニューにはどのような商品が含まれていますか？ これは、煮込んだ、煮た魚と肉、生や煮た野菜、ザウアークラウト、チーズ、その他の乳製品です。 ソーセージ、セロリナ、オートミール、ドライアプリコットも忘れないでください。 キセル、煎じ薬、コンポートなど、あらゆる種類のフルーツとベリー飲料を飲む。 おいしいジャムやココアでお茶があなたを応援します！
使用が推奨されない製品には、サワークリーム、コテージチーズ、ヨーグルト、ヨーグルトなどのサワーミルク製品が含まれます。 しばらくの間、チョコレート、クルミと松のナッツを除外する。
しかし、マリネやソース、キュウリでは、脂肪や揚げ物は待たなければなりません。 コーヒーと精神は禁忌です！
あなたの体を愛してください - 彼を助けてください！