- バナナ - 2個
- リンゴ - 1個
- イチゴ - 10個入り
- 赤い甘い唐辛子 - 1個
- シラントロの芽 - 3-4枚
- 水またはアイスキューブ - 1/4カップ
1.飲み物のための新鮮で質の高い野菜と果物を選ぶ。 2.バナナを皮から剥がし、いくつかの部分に分かれ、緑、ピーマン、リンゴを洗って水をよく振る。 3.冷凍果実を使用する場合は、冷凍ミキサーに落として水を加えます。 ベリーが新鮮な場合は、水の代わりにアイスキューブを使用してください。 4.すべての成分をミキサーで折り畳み、完全に均質になるまで混合物を泡立てる。 5.飲み物をガラスに注ぎ、すぐに冷やして、準備時に含まれていたビタミンや微量元素の少量しか見逃さないようにします。
サービング：2