女性の主な問題の1つは体重減少です。 体重を減らすことは、毒素と毒素の浄化の一部です。 女性がより簡単になるための最も難しいこと。 どのように簡単になるかについて毎日考えています。 ダイエット、フィットネス、ジョギング、ヨガは、私たちが毎日頼りにしているものです。 体重を減らし、体を浄化するには意志と忍耐が必要です。
体を清潔にするためには、体重を減らすことだけでなく体をより健康的にするためにも必要です。 休日の後、荷降ろしの日をするだけです。 我々は、血管を詰まらせ、胃の重篤さを引き起こし、気分を台無しにし、体重が過剰になり、悪化する不適切な脂肪の多い甘い食べ物をたくさん食べる。それはすべて胃腸管の様々な慢性疾患を引き起こす。
だから、私たちの体を浄化するために何をすべきですか？ 夕食をあきらめて！ 夜は見過ぎないでください。 空腹で寝て、一晩あなたの体が浄化されます。 断食日は週に1〜2回行います。 クレンジングは直接体重を減らすのに役立つわけではありませんが、より頻繁に使用すると体重を正常に戻すのに役立ちます。 水やミネラルウォーターをたくさん飲むが、ガスなしでは、朝食前に、レモンジュースを加えて水を飲む。 ダイエットに繊維を増やし、ダブルボイラーで調理した食べ物を食べ、食事中の塩を取り除きます。塩が体内の水分を遅らせて毒素が除去されないためです。
鶏肉、ソース、小麦粉、甘いものを除いて、ソーセージ、マヨネーズ、肉を拒否してください。 コーヒー、アルコール、砂糖、塩、さらにはすばらしい料理のスープから、さらにそれを捨てる価値があります。 ファーストフードやフライドポテト - それはまったく考えないでください。 あなたが努力したい理想の姿をあなたの目の前でつかむ。 野菜、果物、バナナやブドウ以外のものを食べ、低脂肪のヨーグルトとケフィアを飲み、コテージチーズを食べ、スキムをしても、それはすべての有用な特性を保持します。 野菜を犠牲にして、ジャガイモを食べることから自分を制限すると、そこには多すぎる澱粉がある。 デンプンを取り除くには、ジャガイモを調理する前に、水に数時間入れなければなりません。
お粥 - オートミール、そば、米、砂糖と塩の添加なしで食べるが、オートミールやエンドウ豆のベリーはそばに完璧です。 昼食の場合、魚は優れており、好ましくは海や魚介類、鶏の胸肉、野菜や果物が追加されています。 そして最も重要なことに、緑茶を飲むと、それは魔法の治癒特性を持っています。 体内の毒素を除去し、圧力を正常化し、トーンを改善し、皮膚の状態を改善します。
クレンジングの賛辞は、毒素や毒素の体をきれいにするだけでなく、セルライトを取り除くことで、新鮮で陽気な気分になります。 クレンジングのための食事を選ぶことによってのみ、あなたにとって最も快適なものを選んでください。 ダイエットをもっと頻繁に実践してください。毎回、あなたがそれを運ぶのがより簡単になるでしょう。 あなたが初めてダイエットしていて不快で疲れている場合は、もっと休む必要があります。ソファで自宅に座る必要があるわけではありません。もっと歩く必要があります。リラックスしたお風呂を浴び、本を読んでください。食べ物や疲れから。
クレンジングダイエットから、例えば、あなたが頻繁な便秘を抱えている場合、害を及ぼす可能性があり、3日以上摂取する必要はありません。 胃腸管に問題がある場合は、栄養士に相談してください。
まだ体重を減らすための良い方法は断食だと思っていますが、そうではありません、それはあなたの体を傷つけるだけです。 断食は、ケフィアやヨーグルトに座っているときの断食の1日か2日にしか適していません。
あなたが十分な空腹感があり、完全な栄養状態に戻ろうと思っているときは、注意してください。 あなたの体に耳を傾けて、食べ物を奪ってはいけません。どれくらい食べるか教えてください。 食べる過程で、食べ物を徹底的に噛んで、老化とともに、まっすぐに座って姿勢を保つ。 ダイエットを作成し、それから逸脱しないようにしてください、食事をスキップしたり、スナックを止めたり、突然あなたが食べたい場合は、起きて押したり、うずきをしたりしてください。 身体活動も重要です！