もちろん、自然に誰かに健康で白い歯を手に入れることはできますが、現代生活の激しいリズムでは、緊急時に歯科医のサービスに言及して歯の健康を見過ごすことがあります。 しかし、健康的な笑顔の秘密は独創的です。定期的に口腔ケアを基本的に行い、歯に有益な食べ物を食べる必要があります。 この記事では、あなたの笑顔を美しく健康にするのに役立つ製品の「トーラス」が含まれています。
ニンジン、キュウリ、ビート、りんごなどの厳しい野菜や果物のトップ10を発見してください。 これらの製品には、歯に必要なリンとカルシウムの最も重要な供給元であるカルシウム、フッ化物、ヨウ素、鉄、銀だけでなく、ベータカロチン、ビタミンB、D、C、E、 さらに、硬い野菜の使用は、歯茎と歯のためのマッサージの一種になります。後者は、プラークを取り除くのに役立ちます。 緑の薬効を評価しないと難しく、免疫力を強化するだけでなく、出血する歯茎もなくなります。 ベリー（イチゴ、ブドウ、カラント、クランベリー）は、色素、ペクチン、有機酸、その他の多くのビタミンやマイクロエレメントのユニークな組み合わせです。 その殺菌特性のため、クランベリージュースはう蝕を防ぐために使用されます。 ブドウはまた、う蝕の可能性を減らすことができ、加えて、天然の抗菌剤と考えることができ、口内の様々な病原体を遮断する特殊な物質を含有する。 ナッツは、必須アミノ酸、半飽和脂肪酸、および他のミネラル成分が豊富です。 松のナッツにはバナジウムが含まれています。これは歯を形成して保存する骨組織とリンの発生に寄与します。 アーモンドは、それに含まれる物質のおかげで、自然麻酔薬です。
乳製品は歯の状態に大きな影響を与えます。 ヨーグルトは必要なpHを迅速に上昇させることができ、カルシウム、リン酸塩、カゼインは歯の石灰化に寄与します。 チーズはう蝕予防の有効な手段であり、カルシウムの濃度を60％増加させ、カードはタンパク質、乳酸、鉄、マグネシウム、ならびに骨組織の形成に関与するカルシウムおよびリンを含む。 ダイエットの観点から見ると、シーフードは、ビタミンや微量元素が豊富な理想的な食品であり、歯に非常に有用です。 エビは、リボフラビン、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、マンガン、鉄を容易に消化し、歯や歯肉の予防効果があり、歯の組織の成長を促進し、プラークの形成やエナメル質の破壊を防ぎます。 海の魚は、齲蝕から歯を保護するヨウ素の豊富な供給源になるでしょう。 ハチミツも歯のための有用な製品です。
それは免疫を高めるための優れたツールとなり、歯の健康にプラスの影響を与えます。 プロポリスは優れた消毒剤になるので、歯をきれいにするのに役立つだけでなく、歯肉や口内炎の炎症を効果的に治療するのに役立つワックス状ハニカムを少し噛むだけで十分です。 プロポリスは、虫歯や歯周炎の治療で最も優れた自然療法の1つとして長い間確立されており、専門家は歯を保護するための約100の有用な要素を特定しています。 黒と緑茶には病原菌の発生を防ぐ抗菌物質が含まれています。
抗酸化物質のおかげで、茶の一部であるカテキンは、口臭を引き起こす細菌を排除するので、新鮮なお茶のカップは、不快な臭いに対して自然なバリアとなります。 フッ化物が豊富な飲料水は、歯に最も良い影響を与えます - 虫歯を予防し、プラークを蓄積し、病原菌を殺します。 ニワトリの卵には12種類のビタミン、多くの微量栄養素が含まれています。 ウズラの殻を粉砕して使用すると、歯茎の小さな傷の治癒を促進し、出血を防ぎ、歯を強化します。 これらすべての製品は、歯の状態だけでなく、生物全体の健康にもプラスの影響を与えます。 彼らの毎日の使用は、重要なビタミンとmicroelementsであなたの歯を飽和させるでしょう。 結論として、私は歯に反対の効果を持つ製品、すなわち細菌の増殖と虫歯の発生を促進する製品をもう少し注意したい。 歯のための最も有害な製品のリストの先頭の位置は、炭酸飲料と様々なエネルギートニックです。
これらの製品の酸と砂糖の膨大な量は文字通り歯のエナメルを「腐食」させます。 すべてのお気に入りのオレンジジュースは、同じ酸の高い含有量のために歯に危険です。もちろん、誰もその有用な特性を否定しませんが、オレンジジュース愛好家はすべてチューブを通してそれを使用するか、または柑橘類ジュースを消費した直後に定期的に口をすすぐことが推奨されます。 とりわけ、冷たい（例えば、アイスクリーム入りのコーヒー、寒い暑い飲み物の使用）ホット・フードの使用は、エナメル質の弱化に寄与し、亀裂の出現を引き起こす。
歯科医は、歯のホワイトニングの手続きに頼ることは勧めていません。このプロセスはかなり積極的であると考えられています。 いくつかの漂白剤ペルオキシドカルバミドの一部は、歯のエナメルに悪影響を及ぼし、それを多孔性にする。 一定の歯の白化は歯と歯肉の感受性を高めることがあります。 歯の自然な白色度を維持するためには、いくつかの規則を遵守する必要があります。コーヒー、タバコを乱用したり、歯を定期的に磨いたり、歯科医を訪問したりしないでください。