未来の母親は、健康と外見に関して悪い気分のために多くの理由があります。 そして、彼らはしばしば、妊娠後にどのように自分自身を整えるのかと思っています。 しかし若い若さと美しさに崇拝する前に、納品後の外観の変化の多くは一時的なものであることを覚えておくことが重要です。 さらに、あなたの処分では、この困難な時期にもあなたの精神、滑らかな肌と健康を保つことができる予防薬の強力な武器があります。 妊娠中、奇跡的にあなたの魂を変えて、妊娠中と出産後にあなたの体に「傷跡」を残さずに、妊娠をするために何をすべきか教えてくれます。
ピグメントスポット。
顔の不均質な色素沈着（メラマまたはクロマナス）と、まれに、首が「妊娠のマスク」と呼ばれることはほとんどありません。 メラマザルの発症における重要な役割は、ホルモンの背景、遺伝的素因、日光への曝露の状態によって演じられます。 妊婦の65-75％を脅かすが、通常は12週目から始まり、出生後2〜3ヶ月で出現するリスクがある。 妊娠中の悪液質の発症の中心は、エストロゲンおよびプロゲステロンのレベルの生理学的増加である。 これは首の皮膚と顔の中央部分に対称的に作用します。
クロアマを防ぐのは、クロアマを予防するよりも簡単です。 予防のために、日焼け止めを使用して冬になっても、少なくとも30のSPF指数で顔を保護してください。 妊娠後に出現した斑点は、血清とクリームを明確にするだけで取り除くことができます。 妊娠中の美容院での手順と深刻な剥皮を明確にすることに頼る必要はありません。妊婦では、皮膚は非常に敏感です。
ストレッチ。
ストレッチマークは、縞であり、妊娠の最も一般的な問題です。 その外観のメカニズムは、皮膚の老化に伴って起こる過程を連想させる。 しかし、ホルモンの変化により、脈は年齢に関連する変化とは対照的に、はるかに速く現れる。 例えば、妊娠中の副腎の生理学的機能亢進を伴う。 特に若い女性の卒中のリスクは大きいです。 将来のママは、ストレッチマークの原因が腹部の皮膚の過剰な伸張ではなく、ホルモンの変動による構造の障害であることを知るべきである。 したがって体操やモイスチャライザーでは十分ではありません。 あなたの武器では、コラーゲンとエラスチンの構造繊維の生産を刺激する薬でなければなりません。 妊娠中および授乳中および使用後の使用を意図したストレッチマークからの特別なゲルは、問題の領域（下腹部、胸部、臀部）に1日に1〜2回適用される。 開始するには、12週間以内に授乳期を迎えるまで（または少なくとも出生後3カ月まで）継続することが必要です。 これはまた、乳房のたるみを防ぐのにも役立ちます。
にきびが発疹。
妊娠第2期には、座瘡（コメドン、丘疹、膿疱）の兆候があらわれることがあります。 その理由は、テストステロンレベルのバランスに違反して、その相対的な濃度が異なります。 妊娠中の女性がこのケースで享受できる唯一のものは、医療用化粧品です。 これはクレンジングの手順であり、抗菌および抗炎症効果を有するクリームである。 深刻な過激な手続きについては、納品前に忘れてしまいます。
静脈瘤
この病気の原因は、骨盤領域の停滞と正常な静脈流出の侵害です。 妊婦の血液量yが1.5倍に増加すると、すべての血管がさらに負荷を受ける。 同じ原因で、顔面にアスタリスクが付いています。 これらのプロセスはすべて、妊娠第2期の典型的なものです。 しかし、妊娠する前に、血管の筋肉の壁を強化していたら、マッサージをしたり、コントラストシャワーを浴びたり、フィットネスをしたり、適切に食べたりすれば、この問題はあなたに影響を及ぼすことはありません。 したがって、静脈瘤の予防のために最初に行うことは、生活の方法を変えることです。 例えば、長い散歩を拒否し、セルフマッサージの技法を学び、圧縮リネンを着用するのに慣れさせる。 婦人科医と一緒に、あなたは足のための静脈調合クリームを拾うことができます。 しかし、血管壁を強化する特別な薬を服用することは不適切です。胎児への影響はほとんど理解されていません。
効果的に顔面の血管のアスタリスクに直面し、自分自身を整えるためには、イソフラボン系のクリームを使用する必要があります。 これらの物質は、エストロゲンの合成を制御し、抗酸化特性を有することができる。 これらには、例えば、イチョウの抽出物が含まれる。 それは血液の流入を減らし、血管の壁を強化するのに役立ちます。
髪の問題。
妊娠中に生理的損失の過程が減速し、髪の量が徐々に増加する。 すべての妊婦、珍しい例外を除いて、豪華な髪型！ 出産直後に積極的に髪を脱落させる。 1日が80頭の髪に落ちる場合、これは強力な予防を行う機会であり、それ以上の場合は直ちに脱毛対策を講じることになります。
妊娠中の乾燥した髪、さらには髪の毛の出現 - 甲状腺の問題の徴候。 またはそれは摂食障害の指標です。 それは、多価不飽和脂肪酸、タンパク質、ミネラル、およびいくつかのビタミンが欠如していることが原因です。 だから、内分泌学者の緊急相談が必要です。
時には、頭皮の2回目の妊娠で皮脂が増え、髪が太ってしまいます。 その後、油性の頭皮には緊急にシャンプーが必要です。 髪がまだ乾燥している場合は、洗った後、頭皮に触れずに、バーム、マスクまたはクリームを慎重に塗布してください。
セルライト。
既に存在するセルライトの症状の出現または悪化に対する責任は、再びホルモンを負う。 ほとんどの人は肩、腰、お尻に苦しんでいます。 より明るいすべてのセルライトは、泌乳期にそれ自身を明示する。 また、特に体重を増やした女性では顕著である。
あなた自身を順番に入れるには、アンチセルライトプログラムを使用してください。 合理的な食事（ただし、厳格な食事を避ける）、実行可能な運動（特にウォータースポーツ）、うっ血除去薬と皮膚のしっかりとした性質を持つ外部手段の3つのクジラに基づいていなければなりません。 ただし、ハードウェア技術は完全になくす必要があります。 中断や他の禁忌の脅威がなければ、マッサージをしたり、サウナやサウナを訪れることができます。
爪の歯の腐敗と腐敗。
将来の子供の骨格を開発するには、カルシウムを含む多くのミネラルが必要になります。 彼の食糧が十分でない場合、彼は将来の母親の戦略的埋蔵量から洗い流されるでしょう。 最初に髪と爪に苦しむ。 したがって、将来の母親のカルシウムの1日の摂取量は、少なくとも2倍（1日あたり約2グラム）でなければなりません。 脂肪はカルシウムの吸収を複雑にするので、脱脂されたカルシウム製品が好ましい。 カルシウム、マグネシウム、ホウ素、ビタミンD、B、C、K、葉酸はカルシウムが消化されないだけのサポートグループを忘れてはなりません。 適切な量のこれらの成分はすべて、妊婦のビタミン - ミネラル複合体に含まれています。
皮膚の脱水。
ホルモンに加えて、ここでの重要な役割は、潜在的な浮腫を避けるために多くの医師が将来の母親のために処方する飲酒養生法の制限によって演じられる。 乾燥は皮膚剥離を引き起こす可能性があります。 それをスクラブで取り除こうとしないでください - これは反対の効果につながります。 アトピー性皮膚炎の乳児用に設計された非常に乾燥した肌に適したクリームです。 時々ストレッチマークの防止のためのゲルが乾燥の追加源になることがあります。 この場合、10-15分後のゲル上で、好ましくは同じブランドのクリームまたはミルクを塗布することが推奨される。
余分な体重増加。
妊娠中に体重が増加した場合、この場合のノルムの概念は、条件付きです。 個別に、それは体格指数（BMI）を決定するための公式から計算することができます：キログラムの体重を四角の高さで除します。 BMIが19.8未満の場合は、体重を12.5〜18kgに増やすことができます。 19.8から26までのBMIが11.5から16.5ポンドまで増やすことが認められている場合。 そして、BMIが26以上の場合は、7-11キロを追加することができます。 健康上の問題がなければ、その上のすべてのキログラムは過食の結果です。 妊娠中はもちろん、カロリーの数を増やす必要があります。 最初の3ヶ月間に1日あたり100kcalをプラスし、次の6ヶ月間に300をプラスします。 つまり、1日の平均要求量は約2400〜2600kcalです。
妊娠後に自分自身を置くと、あなたは自尊心を大幅に高め、産後うつ病を取り除き、自分自身を鏡で見ます。 外観についての考えは、母性の喜びを覆しすぎてはいけません。 しかし、リハビリのプロセスが迅速かつ痛みを伴わないためには、妊娠中には自分で監視する必要があります。 これを行うには、新しい人生のための計画を立てる 。
最初の妊娠では：
- スキンケアの場合、妊娠と授乳に推奨される製品を選択してください。
- モイスチャライザーをビタミンCおよびEで購入する
- あなたの医者と一緒に、あなたに合ったビタミンとミネラルコンプレックスを選択してください。
- 快適な靴を購入する。 それは不適切な負荷分布から静脈と筋肉を保護します。
第2トリメスターでは：
- 圧縮ストッキング（静脈瘤の予防）と妊娠中および授乳中の女性用のブラジャー（過剰な乳房感受性を排除する）を購入する。
- 免疫力が強いほど、妊娠の「副作用」が少なくなります。
- 「倒立姿勢」でもっと休んでください。つまり、頭の上の2本の枕に足を置きます。 したがって、骨盤の変位した器官は元の位置に戻ります。
第3期：
- 体重を注意してください。 1週間で、平均0.5キロを追加する余裕があります。
- 少なくとも歩いて30分かかる。 出産前の最後の週を楽にし、ストレッチマークの出現を良好に予防する、出産前の包帯を選択します。
- 胸のケア：赤ちゃんを授乳する乳房の乳首を準備するマルチビタミンオイルは、その弾力性と弾力性を高めます。