ウェルネスは、人が自分の体によってプログラムされているよりも生きるのに役立つ方法とテクニックの組み合わせです。 適応と強化を強化し、心身の柔軟性を高めるために、有用なハーブ植物のアダクトジェンが可能です。
「アダプトゲン」という用語は、1947年にロシアの科学者NV Lazarevによって導入されました。 彼は学生であるI. Brackmanと一緒に、アダプトゲンはストレスの負の影響を中和し、エネルギーレベルと免疫力を高め、全体的な状態を改善し、副作用を与えないという理論を提唱した。
有用なハーブ植物のアダクトジェン：エネルギーレベルを上げる; 必要な活力の供給を増やす。 不安を軽減する。 免疫および心臓血管系の機能を改善する; メモリを改善する。
人参 、eleutherococcusおよびradiolaは「本当の」アダプトゲンである：それらは細胞のエネルギー生産性を高め、抗酸化物質および他の多くの作用を有する。
Ashwagandha、中国のマグノリアブドウ、Reishiは準アダプソジェンとみなされ、類似の行動をとっていますが、ストレスにはうまく対応します。
注目してください！ あなたが有用な薬用植物adaptogensを取ることを開始する前に必ず医師に相談してください。
慢性ストレスまたはストレス関連状態がエネルギーレベルを増加させる場合。 それは身体の重要なエネルギー貯蔵量を増加させ、免疫系の機能を改善する。 それは抗ウイルス効果を有する。
肝機能を促進し 、骨粗しょう症の予防に役立ちます。 さまざまな新生物に対する生物の抵抗性を高める。 血液中のコレステロールと砂糖のレベルを下げます。 心臓のリズムを標準化します。 放射性暴露後の身体の回復を促進する。 記憶、視覚、光の知覚を改善します。 人生の質を向上させます。
妊娠中または授乳中の女性だけでなく、発熱や心臓血管の病気でも、eleutherococcusを服用しないでください。
1か月間に1日に粉砕された乾燥根0.6-3gまたはチンキー2-16mlで1日に1〜3回、2ヶ月間。 その他のタイプでは、パッケージの指示に従って適用する必要があります。
それはしばしばシベリア人参と呼ばれるが、エレウテロコッカスは全く異なる植物である。 高さ30〜60cmの高麗人参とは異なり、この潅木は3mまで伸びる。ロシアでは非常に一般的である。
科学的データ
科学者は、eleutherococusのチンキ（1日3回25滴）が筋肉の酸素消費を増加させ、体力を改善し、エネルギーレベルを増加させることを発見しました。
アイオワ大学（他の研究では異なる結果が得られている）によれば、慢性疲労を緩和する。 ドイツの科学者の研究結果によれば、腸球菌抽出物は、細胞（ヘルパーT細胞、ヘルパーT細胞）および重要な免疫細胞の数を増加させるのに役立つ。
抗ウイルス薬の研究で発表されたデータは、eleutherococcusが強力な抗ウイルス効果を引き起こしたと考えています。
ロシアの科学者は、治療中に子宮頸がんを受けたときに、子どもが早期に回復することを発見しました。 ロシアの科学者によって行われたさらに2件の研究では、脊髄球菌は免疫系の活性および癌患者の生存率の上昇を促進すると述べたが、反復的な研究が必要である。
心血管疾患の危険因子に関してより明確な結果が得られた。 ジャーナルPhytotherapy Reseachに掲載されたデータによると、eleutherococcusはADCコレステロール（LDLコレステロール）とトリグリセリドのレベルを低下させ、心臓発作を引き起こす血栓の形成を防ぐのに役立ちます。
Eleutherococcusは、東ヨーロッパおよびアジアで最も研究されている植物の1つであり続ける。 韓国、ブルガリア、ロシアの科学者の研究では、eleutherococcusの価値は、肝臓に対して保護作用を有し、放射線曝露後の回復を加速し、骨粗鬆症を治療することが示された。
それは試してみる価値がある
アスワンガはアーユルヴェーダで、一般的なエネルギー増強剤として、中国の伝統医学と同じように使用されており、高麗人参が使用されています。
Ashwagandhaはインド人参としても知られています。その作用はこの植物の効果と似ています。 体全体を強化し、疲労、衰弱、衰弱、年齢関連の問題を解消します。
便利です
免疫システムの機能を改善する。 ストレスと戦うのに役立ちます。 抗酸化作用および抗癌特性を有する; コレステロールおよび血圧を低下させる。
副作用
これらの用量に従うと、有用な薬用植物適応物質の副作用はまれです。 しかし、大量に投与すると、胃、下痢、嘔吐の原因となることがあります。 妊娠中および授乳中の女性は、服用することはお勧めしません。
投薬量
カプセルまたは茶の形態で1日あたり1から6g。 チンキ剤または液体抽出物の形態で - 1日3回2〜4ml。
科学的データ
動物研究は、アスワガンダが耐久性を高め、ストレスを軽減することを示しています。 抗体と白血球のレベルの増加だけでなく、免疫システムを刺激する。 抗癌特性を有し、放射線療法の効果を高めることができる。
それは試してみる価値がある
Radiolaは、精神活動と記憶の改善に関連する問題を解決するための最も有用な薬用植物適応物質の1つです。 専門家は、メモリの問題（メモリがぼやけている）に苦情を言われた方にお勧めします。
便利です
エネルギーと耐久性を向上させます。 警戒、集中、記憶を改善する。 ストレスの影響を軽減します。 血圧を下げる。 心機能を正常化する。 癌による治癒の機会を増やし、中毒を減らす。 肝臓を保護する。 高地への適応を加速する。
副作用
400〜450mgの放射線の毎日の長期間の入院は、通常、副作用をもたらさない。 悪寒や不安があります。 一部の産業では、ハーブとカフェインが組み合わされていますが、専門家はこれが過度の刺激を引き起こす可能性があると警告しています。
推奨投与量
10から20日間の食事の前に15から30分毎日1日2から3回チンキ5から10滴から。 または毎日200〜450mgの抽出物。
ラジオラ
ショウガの根に似た太い根を持つ北ヨーロッパとロシアの多年生植物で、花の香りがあります（したがって、ラテン語のroseaと人気のある名前の1つ、ピンクの根）。 耐久性を向上させ、疲労を治療するために、少なくともバイキング以来、このハーブは、米国の科学者の注目を集めている最後の対象の1つです。 多くのロシア研究は軍隊によって委託され、1994年まで分類されました。事実から、このラジオは幅広い用途を持つ有用なハーブ植物適応物質であることが示唆されています。
科学的データ
ベルギーの研究者らは、24人の患者にプラセボまたは放射線（毎日200 mg）を与えた。 最後のグループは明確なエネルギーの爆発を経験しました。
夜間の病院で健康診断を受けていた検査では、毎日170mgのラジアルが精神的および心理的な特徴を改善し、疲労を軽減しました。
ロシアでの調査によると、ラジオは学生が学校でよりうまくやることを可能にしています。
放射標識はストレスの影響を軽減します：ストレスに関連するホルモンの放出を減少させ、エンドルフィンのレベルを増加させます。
中国とロシアの研究が示している。 放射線分解は血圧レベルを低下させ、心拍数を正常化し、心臓のストレス誘発損傷を防止し、心臓発作の危険因子であるC反応性タンパク質のレベルを低下させる。 また、脳循環を改善する。
それは、細胞の悪性変性を予防するか、またはそれらを回復させるのに役立つ、有用な薬用植物適応物質の強力な抗酸化剤である。 予備研究では、放射性標識が化学療法の有効性を高め、免疫系の機能を改善できることが示されている。
放射性標識は、うつ病の治療において良好な結果をもたらす。 伝統的な医薬品に加えて植物の入場はエネルギーを増やし、あなたは人生からもっと楽しい経験を得ることができます。
"副の真菌"と呼ばれ、元気と長寿の覚せい剤として中国医学によって考慮されています。 信頼できる試験は、Reishiが体の免疫応答を強化する能力を確認します。
それは一定の疲労、呼吸器疾患、心臓および肝臓疾患で試みる価値がある。
便利なものより
免疫力を強化する。 抗酸化、抗ウイルスおよび抗発癌作用を有する。 コレステロール、血圧、血糖値を下げます。
副作用
Reishiは、めまい、皮膚刺激、下痢または便秘を引き起こし、血液凝固を妨げる可能性があります。 妊娠中や授乳中の女性にはお勧めできません。
投薬量
乾燥したキノコを毎日1.5〜9g。 チンキの形で - 一日に1 ml。 1日当たり1〜1.5gの粉末の形で。
科学的データ
真菌は、抗菌および抗ウイルス活性を明らかに示し、韓国の科学者のいくつかの研究によって確認された。 この報告書は、Journal of Agriculture and Food Chemistryに掲載されており、Reishiの抗酸化物質としての有効性について語っています。 実験室での研究および動物実験により、真菌が白血病および乳癌、前立腺癌、結腸癌および喉頭癌の発症を阻害することが示されている。
真菌は血栓を予防し、血糖を下げるのに役立ちます（中国の研究者によると）。 米国とスイスで実施された研究によると、霊芝は血圧とコレステロールを低下させることができます。
人が過労で一定の緊張状態にある場合、彼は有用な薬用植物適応物質 - 人参によって助けられるでしょう。 それは体全体を強化します。
高麗人参は、一定の疲労や一般的な衰弱を経験している人に非常に役立ちます。
便利なものより
有用なハーブ植物のアダクトジェンは、エネルギー、耐久性を強化し、免疫をサポートし、記憶と警戒を強化する。 心血管系および性機能の状態を改善する; 放射線暴露および放射線療法後の回復を助ける; 癌を予防する; 血糖を下げる。 閉経時の病気を助ける。
科学的データ
イタリアで実施された研究は、高麗人参はエネルギーを増強し、体力を改善することを示している。
Ginecology and ObstetricsのInternational Journalにも書かれているように、このハーブは閉経後の女性の疲労を助けます。
植物は免疫をいくつかの点で強化する。 南カリフォルニア大学および韓国の研究者らは、インターフェロンと免疫防御の要素の1つ、すなわちタンパク質間質-1の産生を増加させることを見出した。
副作用
有用な薬草適応遺伝子 - 人参は重大な有害反応を起こさない。 それにもかかわらず、高血圧がある場合は、医師の監督のもとでのみ行うべきです。
投薬量
毎日1日に1〜3回、0.6〜2グラムの細かく粉砕された根。 莢膜の形態では、1日当たり200〜600mgである。
高麗人参などの有用なハーブ植物のアダクトゲンはまた、慢性気管支炎の患者に抗生物質のコースの後に回復するのを助ける; 血中の午後の糖度を低下させ、勃起障害を助ける。 ロシアと韓国で行われた研究の結果によると、人参は心臓リズムを正常化し、痛みを軽減し、照射の結果として細胞死を減少させることが示唆された。
デンマークの研究者は、112人の中学生ボランティアに、思考のスピードとイメージのテストを提供しました。 その後、参加者は8-9週間、プラセボまたは400mgの人参を1日に服用し、その後、彼らは繰り返し試験を受けた。 高麗人参を服用した人は抽象的思考と応答時間に顕著な改善を示した。 英国の科学者の研究も同様の結果をもたらしている。