ヘッド
心理的ストレスに対する彼の反応は、通常、感情を制御する脳の一部である視床下部によって最初に与えられます。 ストレスはまた、血管の変化を引き起こす。
問題：頭痛。 ストレスに対するそのような反応が最も一般的です。 体内では、アドレナリンの分泌が増加し、高血圧を引き起こし、脳血管緊張を増加させる。 多くの場合、これは寺院と額の痛みにつながります。 また、ストレスが長引くため、性ホルモンの分泌に変化が生じることがあります。 これは、例えば、月経周期の機能不全、さらには不妊症のような重篤なホルモン障害につながります。
どうすればいいですか？ 鎮静剤を服用してください。 植物をベースにしたほうがいいです。たとえば、Persen、nervomixです。 麻酔薬が必要な場合もあります（重度の痛みの場合のみ）。 これらの薬を恐れてはいけません - 身体の痛みを苦しめることは安全ではありません。 視覚化にも役立ちます：寝る前に、あなたが陽気で落ち着いた状況を想像してください。 痛みはまた、特別なマッサージを柔らかくすることができます：30秒の間隔で時間的領域を押すことによって実行されます。 「セッション」は15分間続き、非常に効果的です。 また、爪先（内側）をマッサージして頭痛を和らげる方法もあります。
背骨
強いストレスは脊柱の剛性に影響を及ぼし、結果的に彼は正しく機能しません。
問題：変性の変化。 脊椎を支持する筋肉の慢性的な張力は、椎間板の形成における軟組織および悪液の脱水を引き起こす。 その結果、柔軟性が低下する可能性があります。 また、ストレスを通じて、椎間板内に位置する痛み受容体の感受性が増加する。 これは、背中、手、足または頭の領域に痛みをもたらす。
どうすればいいですか？ これらの病気の最善の治療法は、背中の筋肉をリラックスさせるための毎日30分間の運動の組織です。 活発な徒歩20分も役立ちます。 仕事中に休憩を取って、肩をリラックスさせて、手で完全な円で説明してください。10回の腹筋をするのを怠ってはいけません。 あなたが頸椎に強い緊張を感じる場合は、誰かにあなたの首をマッサージするように頼む方が良いです。
ハート
科学者は、累積ストレスが心臓血管系の機能に重大な混乱を引き起こす可能性があることを長い間実証しています。 言い換えれば、あなたの心はストレスに直接反応します。
問題：虚血性心疾患。 しばしば、血管収縮および血圧上昇を引き起こす感情的なストレスである。 それは、動脈における炎症プロセスの発達、プラークの蓄積の促進にも寄与する。 これは心臓発作のリスクを増加させます。 冠動脈が正常でないことを示す症状は、胸痛、呼吸困難（呼吸困難）、および疲労の徴候である。
どうすればいいですか？ 例えば、心筋炎、神経筋肉などの鎮静剤を用意してください。 あなたの血圧を監視し、必要な場合は、それを減らすために投薬を受けてください。 1年に1回、コレステロールのレベルをチェックし、200mg / dlを超える場合は、心臓病に寄与する動物の脂肪を除きます。 休息を十分に取るが、毎日30分散歩を忘れずに、隔壁（毎分5分）で深呼吸を練習する。
胃
繊細で敏感な人々は、胃の問題の形で過剰なストレスへの反応を観察します。 さらに、それらは異なる形ではあるが、瞬時に現れる。 慢性的なストレスとうつ病では、消化器系の重大な疾患が起こりうる。
問題：胃炎。 ストレスは消化酵素の分泌を抑制し、塩酸の生成を増加させます。 それは胃の粘膜を刺激し、その炎症を引き起こす（鼻炎）。 病気の症状は、腹部に縫合する、臍の痛み（食後）の形で現れる。
どうすればいいですか？ ハーブの鎮静剤（バレリアンに基づく）を服用してください。 制酸薬（例えば、ranigast）を含む良い薬が助けます。 しばしば食べるが、小さな部分では、コーヒー、紅茶、香辛料をたくさん避ける。 お菓子やアルコールを極限まで減らす。 カモミールの注入を飲み、夜はアマニ粉末（薬局で販売）で水を飲む。
腸
彼は私たちの感情に非常に敏感です。 これは特に大腸に当てはまります。 もちろん、誰もが試験の前にトイレに行ったり、例えば困難で決定的な会話に出かけることで時には問題を抱えていました。 何人かの人々は便秘を患っていますが、逆に、誰かがゆるい便に問題があります。
問題：過敏性腸症候群。 強いストレスは腸の疝痛を引き起こす可能性があり、ホルモンの背景や腸の酵素の不適切な分泌の崩壊につながることもあります。 下痢、便秘、鼓腸などの多くの症状があります。
どうすればいいですか？ このケースでは優れており、いくつかの非処方鎮静剤（例えばPersen）と血管拡張剤（例えば、no-spa）が役立ちます。 食生活からいくつかの食品（特にキャベツ、豆）、コーヒーを除外します。 腹部や腸の筋肉を弛緩させる練習も良い結果をもたらします。 毎日15分間、腹を張った状態で引き伸ばしてからリラックスしてから、空気中で（3〜5分間）服用してください。
レザー
私たちの多くは、他の重要な臓器と同様に、皮膚が感情状態に非常に反応することに気づいていません。 一方、体が重度のストレスを受けているという最初の信号を与えることができるのは皮膚です。
問題：皮膚炎。 過度のストレスは体を刺激してアンドロゲンを生成し、これは皮脂腺の相互刺激をもたらす。 過剰な皮脂は、皮膚の炎症を引き起こすことがあります（通常、顔面に）。 主な症状は発赤、時にはかゆみです。 悪化は、ざ瘡の形で現れ、髪が急速に塩味を帯びる。 ストレスは、特にブロンドや淡褐色の脱毛にも寄与します。
どうすればいいですか？ 皮脂の生成をコントロールする化粧品（ローション、クリーム、シャンプー）を使用するだけでなく、ハーブ療法を和らげることに頼るべきです。 皮膚衛生を守り、特別な道具で慎重に拭いてください。 開いた日に長時間暴露するのは避けてください。 これは肌だけにとって追加的なストレスです。ストレスが健康状態に及ぼす影響には特別な意義があります。 この問題を過小評価しないでください。