空気はCO2とメタンの不規則な蓄積となり、水は微生物の避難場所となり、ジューシーグリーンリンゴでは国内産業と輸入産業のすべての農薬が集められます。 都市生活の最も熱烈な信者さえ、村の家を夢見るようになります。 あなたが文明の悪徳から9ヶ月も離れて移動する機会があれば、それはおそらく完了する必要があります。 それと同時に、最高の専門家によって観察される機会、妊娠中の女性のためのフィットネス講座や授業への出席など、必要な支援を受けることができます。 有害な産業、安全対策 - これは今日私たちが話すものです。
さらに、今日の世界では、有害な産業の副産物が届かずに届かない場所もほとんどなく、セキュリティ対策も存在します。 化粧品、洗剤、その他の化学物質を使用していない女性はほとんどいません。 モスクワの中心部、スズダル郊外、または最寄りの村から数キロ離れた場所に住んでいる方なら、アドバイスが役立つはずです。
あなたが赤ちゃんのためにできる最も簡単なことは、野菜や果物を食べたり、屋外で歩いたりすることです。 最もシンプル？ しかし、これはすべて大都市で取られていますか？
空気
大気の汚染はおそらく防御が困難ないくつかの危険の1つです。 あなたの仕事は、炭素化合物と重金属塩の負の影響を最小限に抑えることです。 彼らの多くは、胎盤に浸透し、遺伝子の変異を引き起こし、流産リスク、体重の低い赤ちゃんの誕生および精神発達の不十分を引き起こす可能性があります。
可能であれば、工業企業（特に冶金学、化学工業）および大型高速道路から離れてください。
スモッグのレベルがそれほど高くないとき、朝に新鮮な空気の中を歩き、運動する。
午後または夕方には、池の隣で、有害物質の濃度以下の湿った空気の中を歩きます。
ビタミンや微量元素は、血液中の毒素の量を減らすのに役立ちます。 したがって、カルシウム製剤は鉛、鉄、ビタミンD - カドミウムの含有量を減らします。
間接喫煙を避ける - これはすべての潜在的な脅威の中で最も危険です。 赤ちゃんは、体重の減少、喘息の素因、活動亢進、および積極的な行動で、早期に世界に出現する可能性があります。 それは、子供の精神障害を引き起こすニコチンの脳への悪影響です。 受動喫煙の場合、この効果は能動的なものとほぼ同じくらい大きい。
水
十分な体液を飲むと、身体は外部からの侵入や毒素の蓄積をよりうまく取り除きます。 しかし、これはきれいな水にのみ適用されます。 汚染されていない汚染物質は、それ自体が有害物質の発生源になります。
鉄は水を赤褐色にして味を悪化させる。 アレルギー反応や各種肝疾患のリスクを引き起こす。
増加した濃度のマンガンは不快な味を与え、長期間使用すると発達中の子供に突然変異誘発効果を及ぼすことがある。
硝酸塩は、子どもの心臓血管系の形成に悪影響を及ぼし、将来癌の発症につながる可能性がある。
有害な影響は硫化物（硫化水素の不快な臭いを残す）によって引き起こされる。 有害で硬い水（カルシウムとマグネシウムの含有量が高い）を絶えず使用しています。
事実
水中の塩分の増加は、腎臓に重大な負担です。 水を昔の方法で精製し、開いた船で数時間防衛する。 有害物質の一部が沈殿し、一部が蒸発します。 水を飲む前に、必ず沸騰しなければならない。 2番目の方法は、フィルタでクリーニングすることです。
フィルタジャグは最も簡単に扱うことができます。 彼らは、充填剤の種類に応じて、塩素および他の不純物を水から除去するのに優れています。
タップのノズルはジャグフィルタのように機能します。
フロースルーは、フィルターとカートリッジのシステム全体で構成され、水道管に接続され、別のクレーンによって出力されます。 不純物の機械的および化学的洗浄だけでなく、必要な水の接続を追加するなど、さまざまな種類があります。 必要なモデルを選択するには、水道水を事前に分析します。
蓄積フィルタ - 自然界の水は、上から下にいくつかのフィルタ層を通過します。 鉱化、イオン化、および銀の飽和のための装置がしばしばある。 フィルターは高価ではなく、多くのスペースを占有します。
深い洗浄の方法（例えば、逆浸透の作用）は、必要な微量元素およびミネラルの水を奪う。 それはあなたの体からカルシウムと他の有益な物質を洗い流し、それによって彼らと赤ちゃんを奪ってしまいます。
ミネラルウォーターからは、1g / l以上の石灰化を伴うテーブルのみを飲むことができます。 治療、食堂および薬用水 - 医師の許可がある場合のみ。 さもなければ、それは塩の過剰につながる可能性があります。
製品|
あなたは製品の外観を見て慣れていますか？ 中に何があるかを学ぶ。 最も有用なものを選択してください。
水銀の含有量が高い海魚の料理を拒否すると、脳の発達が遅くなります。 これには、高貴なサバ、イワシ、サメ、いくつかのマグロ種が含まれます。 赤ちゃんの脳の発達に不可欠なオメガ3脂肪酸の安全な源には、サーモン、サーモン、マスが含まれます。 早産のリスクを防ぐために、少なくとも35Cを食べる。 毎週gの魚介類を摂取する。
高品質の天然製品からさらに学びましょう 。 今、燻製、缶詰、半完成品、完成品をあきらめる時期です。 それらはすべて、赤ちゃんの精神的、精神的および肉体的発達に悪影響を与える染料、防腐剤、安定剤および他の有害な添加物を含む。 いかなる場合でも砂糖代用品に切り替えないでください。その多くは発癌物質です。
特に慎重に野菜や果物の選択に近づく。 それらに含まれる農薬は胎盤に浸透し、先天性欠損、神経学的異常および癌のリスクを増加させる可能性がある。 理想的なのは、野菜や果物が自社の敷地や有機農場で栽培されていることです（化学肥料や噴霧器を使用しない）。
しかし、食物バスケット全体を満たすことはほとんど不可能です。 アメリカの非営利団体であるEnvironmental Working Croupの専門家は、いくつもの農薬が様々な果物や野菜を吸収し、最も危険で安全な製品の評価をしたことを発見しました。 後者は年中いつでもどんな店でも購入できます。 第1グループに関しては、季節性と自然性の原則（地元の生産者から購入すること）を観察する方が良い。 したがって、農薬の影響を80％まで減らすことができます。
農薬の最大量
ピーチ - 80％
リンゴ - 96％
甘い唐辛子 - 86％
セロリ - 85％
ネクタリン類 - 84％
イチゴ - 83％
チェリー/チェリー - 75％
グリーンサラダ - 69％
ブドウ - 68％
洋梨 - 65％
ジャガイモ/ニンジン - 58％
最小限の農薬
タマネギ/アボカド - 6％
トウモロコシ - 2％
パイナップル-1％
マンゴー - 9％
グリーンピース/アスパラガス - 11％
キウイ - 14％
バナナ - 16％
キャベツ - 17％
ナス - 19％
トマト - 30％
レモン/グレープフルーツ - 31％
電気器具
大部分の専門家は、目に見えないアンテナや電化製品の放射線は将来の母親と赤ちゃんの体に大きな影響を与えると主張しています。 免疫システムを抑制し、胎児の低酸素、中絶の脅威、先天異常のリスクを高めます。 そして、厳密な科学的証拠はまだ存在していません（現代文明の状況で何世代にもわたる子供たちが育つことが必要です）が、危険を冒さないようにして、今や危険な波からクランプを保護しようとしています。
最も有害な放射線源の1つは携帯電話です。 世界保健機関（WHO）は、妊婦が可能であれば、セルラー通信サービスを断念するよう勧告している。 または通話時間を最小限に抑えてください - 1通話につき4分を超えないでください。 あなたのポケットの中で、赤ちゃんのすぐ近くに携帯電話を持ち込まないでください。枕の下に置かないで、目覚まし時計として使用しないでください。
コンピュータを4〜5分おきに使用する場合は、15分間休憩してください。 モニターから目の前に少なくとも50〜80 cmの距離を保ち、強力に放射するシステムユニットを移動してください。 ノートブックでは、主な放射源が背中にあるので、あなたの周りには持ち込まないでください。 カフェに行くときは、WiFiシステムがない場所を選ぶ方がいいです。
極端な場合は、電子レンジで食べ物を加熱しないようにしてください。 すべての家電製品のうち、その放射線は体にとって最も危険なものとみなされます。 それが常に良い状態であることを確認してください - ガラスの微少な亀裂やゆるいドアで、マイクロ波が部屋に入ります。
可能であれば、大型家電（冷蔵庫、テレビ、洗濯機、電子レンジ）を背面のある鈍い壁に置きます。 電磁ビームは表面に吸収されないため、薄い区画では放射線からあなたを救うことはできません。 家具を寝室やトイレに置かないでください。
人間生態学研究所によると、平均150種類の化学煙が各アパートに流れています。 そして、そこから25-30％しかそこに到着しません。
家庭用化学製品
化粧品や家庭用品のほとんどには、密閉空間の空気中に蓄積する危険物質が含まれています。 高濃度では、揮発性の有機化合物は、流産のリスクと、体重が減少した子供の誕生を増加させます。
バスルームの棚の内容を確認し、すべての瓶の中で最も必要なものだけを残す。
スプレーの使用を拒否します（消臭剤から家具の研磨まで） - 空気から化学物質がすぐに血液に入ります。
妊娠中にまだ髪を染めている場合は、植物成分のみを含むアンモニアやヘンナを含まない塗料を選んでください。
マニキュアとペディキュアには、トルエンを使用せずにマニキュアを使用してください。
香りのない化粧品を購入するか、天然の精油を使用してください。
家庭用化学薬品を購入するときは、注意深くラベルをお読みください。 そこに難しい言葉がたくさんあることに注意してください。 ポリエチレン、ポリエチレングリコール、ポリオキシエチレン、および汚れや汚れを溶解する他の物質は、喘息のリスクと体重の増加をもたらします。 アルコール、揮発性有機化合物、染料、人工臭気成分を除去する。
定期的に換気し、家の植物を始める。 ヤシの木、dracaenaのすべての種類の空気を浄化するのに特に効果的です。
ブリストル大学の科学者が行った調査によると、空気清浄剤、ヘアスプレーおよび他のスプレーを常に使用する妊婦は、これらの製品を週に1回未満使用する女性よりも、頭痛および産後うつ病のリスクがはるかに高い。
ヒント
赤ちゃんが生まれたら、必ず授乳をしてください。 いくつかの重金属や農薬が母乳に蓄積するという事実にもかかわらず、それはまだクラムの健康に非常に大きな影響を与えています。 ママのミルクは、赤ちゃんの体内の毒素の量を減らし、免疫システムを強化し、アレルギー、感染症、糖尿病、肥満および様々な癌のリスクを軽減します。 幼児期だけでなく、成人期にも！