脆弱な女性の生物は、内部の「誤動作」に非常に敏感に反応し、毎月の問題で対応します。 専門家はそれらを次のように分類します：無月経 - 半年以上の月経の完全な欠如。 どのように毎月正常に、どのようにトラブルを回避する必要がありますか？
Algomenorea - 効率が低下するまでの非常に苦痛な期間。 Polymenoreaとoligomenorrheaは、月経には長すぎる（8日以上）か短すぎる（2日以内）。 閉塞性症候群は毎月稀で希少です。 睡眠時無呼吸症および高月経困難症は、あまりにも少ないか、または多すぎる月経血の損失である。
これらの問題は、多くの要因を引き起こす可能性があります。
- 卵巣の障害。
- 生殖器の疾患（副腎炎、子宮内膜症、嚢胞、子宮筋腫など）。
- いくつかの薬の受け入れ。
- 避妊薬の不適切な予約。
- 心理的疾患。
- ストレスとうつ病。
- 慢性疲労症候群。
- 内分泌系の病気。
- 免疫および感染症の減少。
- シャープな体重減少。
- 肥満。
- 厳格な食事、断食に従う。
- 過度の身体活動。
- 低ヒポビタミン症。
- 気候変動。
月経周期の障害は、身体の機能障害、ホルモン障害、疾患（子宮内膜症、嚢胞、子宮筋腫、泌尿生殖器感染症）の存在またはそれらの傾向を示すため、医師に強制治療を必要とします。 いずれにしても、苦情に応じて、女性は身体検査、超音波検査、必要な検査（ホルモン、感染の可能性あり）、および他の多くの処置を行う。 治療は問題の原因によって異なります。 それは、ホルモンまたは非ホルモンの薬物、鎮静剤、生活習慣の変化の受容であり得る。 主なものは、 "自己通過"を望む生物の鐘を無視しないことです。
多かれ少なかれ
遠くのイタリアでは、貧弱な月経は特に危険とされていました。 人々は体内に蓄積した血液が狂気や結核を引き起こす可能性があると信じていました。 さらに、月経中の性行為は厳しく禁止されていました。 そのように精液で汚染され、幼児を伴うてんかん患者の誕生につながると考えられていた。
ヨガ対痛みを伴う期間
負荷を和らげる痛み：
•立位と座位で前方に傾斜 - 月経血の流出を規制し、生殖器官の間接的なマッサージの効果を持って、腰部の痛みを和らげます。
•ストレッチとリラクゼーションのための練習（例えば、死者の姿勢、子供の姿勢）。
•軽量な呼吸習慣。
月経中は避けるべきです
•脚が頭の上にある練習とアサナ：肩の上のラック、クラウン。 これは血液の流出の自然な過程を妨害する。
•集中的な心血管手術：エアロビクス、ランニング、サイクリング、太保。
•プレスの練習。
•水泳と水のエアロビクス。
スポーツの利点
定期的な身体活動は月経の流れを促進する。 さらに、健康フィットネスの愛好家は、月経前および月経症状を経験する可能性がはるかに低いです。 古代インドのアーユルヴェーダとヨガの教えによれば、月経は女性の深い浄化と癒しの時代です。 より受け入れやすく、より直感的になり、創造性が高まります。 同時に、多くの重要なエネルギーが失われ、感情、感受性が高まります。 したがって、月間の期間は、身体的および心理的な両方で休息することが最も早い時期から考慮されました。 その後、クレンジングが最も効果的です。 疲労まで働かないでください、ゆったりとした、物事を和らげるための時間を空けることが望ましいです。 残念なことに、月経がしばしば背中の痛み、けいれん、腫れ、他の不快感を伴う。 しかし、病状を大幅に緩和し、不快な症状を取り除くことができる種類の物理的慣習があります。