「フクロウ」の悲しみ
様々なデータによれば、実際の「フクロウ」または夕方型の人々は、世界人口の30〜40％である。 そのような人々に共通の遺伝子は、睡眠段階の期間を決定し、2001年に日本の研究者によって撤回されました。 一方では、「フクロウ」または夕方型の人々は羨ましいだけです。 あなた自身のために裁判官：彼らは他の人が睡眠と覚醒のリズムをより良くコントロールするのに比べて、夜間の仕事に非常によく適応します。 夜間型の人々では、圧力を増加させる原因となるメカニズムはゆっくりと機能します。
したがって、感情的ストレス、精神的ストレス、動脈性高血圧症の原因となる情報の「フクロウ」への大きな流入は、他の「鳥類」に比べて少なく反映されています。 挫折やトラブル、起こりそうな困難、葛藤や感情的な問題について "フクロウ"の修正をしないでください。 おそらく、周囲の人々の性質と特性に驚くほど敏感であるからです。 そして、科学者が確信しているように、これらの機能は、傾向のある学校の時代でさえ、 "フクロウ"で現れています！ 要するに、夕方型の人々は、慢性的な睡眠不足に苦しんでいる1つではなく、現代世界における長肝臓の役割の理想的な候補になるでしょう。 結局のところ、「鶏」と一緒に寝ることができないため、睡眠時間は時には1日4時間に短縮されます。 時間の仕方で（そしてまだよく見える）時間をかけて、ほとんどの人たちのために仕事に行く必要があるからです。 誰もそれをキャンセルしなかった。
これに対処する方法は？ 研究は、「フクロウ」または夕方型の人々が、第二のシフトに取り組むとき、または仕事と休息のために自分の時間を選ぶことができる状態で最も気分が良いことを示しています。 したがって、あなたの会社の経営陣が9時間から6時間の職場での懲役刑の規則に従わずに結果を目指すならば、偏ったスケジュールで作業する可能性について彼と話し合うことができます。 特にあなたがすでに最高の手で自分を証明しているならば！ 試行は拷問ではありませんが、そうであれば、あなたと会社は勝つでしょう。 「平和」という質問が解決されず、「フクロウ」であるならば、あなたはまだ「樹皮」制度に登場しなければならず、次のトリックの助けを借りてその存在を促進してください。
あなたが基本的に眠りにつくことができるときに、 実験的に最も早い時間を確立します。 物事に合わせて、毎日あなたがこの時間より遅くベッドで自分を見つけるようにしてください。 あなたがまだとても陽気な気分になった時でも！ 真夜中までにリバウンドの時間を徐々にシフトさせると、少なくとも最低限必要な睡眠を確保することができます。 ベッドに入る1時間前に、軽い夕食を食べてください。空腹で完全に胃のように寝ることは不可能です。 就寝30分前には、蜂蜜、バナナ、ダークブドウなどの安全な「睡眠薬」に頼ることができます。 ミント、メリッサ、ホップ、バレリアンのリラックスバスも傷ついていません！ 「フクロウ」の朝の立ち上がりは「ステッチング」で編成する必要があります。 15分早く警報を発して寝ることができます。 面白いとエキサイティングな何かでテレビをオンにすると便利です。 このような「目覚め」は苦痛を軽減します。 推奨される "フクロウ"ホット（35-40gradusov）モーニングシャワー。 職場では、物事を整理して、最大12人が日常業務だけを解決できるようにしてください。 そして、最も勤勉な仕事は16-18時まで最高です。 考えられないほどの量のコーヒーを飲み込んではいけません。思考の明快さとスピードはまだ待つことができず、崩壊するでしょう。