彼女が体重を減らした方法を話したタチアナナブカ

昨年の夏、Tatyana Navkaは2度目の母親になりましたが、これは運動選手の肌色には影響しませんでした。彼女は引き続き理想的な体型を強調するタイトフィットの服装を着ています。 フィギュアスケーターによると、彼女の腹は少しの希望の誕生から1ヶ月後になった。 同時に、タチアナは特別な練習で身に着けません：

私は正直に認めます：私は決してプレスを揺することはありませんし、私は揺さぶらなかったので、私はそれに問題はありません - 良い遺伝学のために両親に感謝

彼の調和にもかかわらず、Navkaは余分な体重が何であるか知っていて、彼を取り除くことがどれほど難しいかを覚えている。 彼女は2番目の出生後に非常に迅速に回復したという事実は、アスリートはそれが本当の運と考えています。 Navkaは1ヶ月以内に毎日トレーニングを開始しました。 Tatiana Navkiの毎日のトレーニングは充実しているので、夜は玉ねぎとキノコを入れたフライドポテトを食べることができます。 フィギュアスケーターは、あなたが食べ物を拒否するよりも、実行のために、ホールで運動するのが朝のほうが簡単です。 同じことが食事にも当てはまります。 自分自身を制限しないために、Navkaは、意志の努力によって、激しい訓練で常に自分自身を強制的に働かせる：

あなた自身の身体能力を上回ると、これはそれ自体喜びです。 そして、同時にあなたがシックな形に自分自身をもたらしたなら、喜びを二倍にします。 そして、座っておいしいものを食べてください - これは3番目の喜びになります