あなたはとても魅力的です！ 今日は新年ですから。 それは魔法と信じられないほどの驚きの時です。 まもなく私たちはすべてテーブルに座ります。 今晩は健康的な栄養を忘れて、誘惑を与えることができます...おいしい揚げ物、マヨネーズのサラダ...シャンパンがたくさん...新年が満開です！
しかし、割合の感覚はあなたを残すべきではありません。 体の良好な状態を維持するのに役立つ黄金の平均を見つける必要があります。 あなたはおいしいと自分を治療することができますし、胃にあなたの胃をいっぱいにしないでください。 ウェンは、1月1日に強く苦しんでいることを強く望んでいます。 新年にはいくつかのルールが必要です。 彼らと知り合い、新年のごちそうに問題はありません。
軽い食欲
多くの女の子は、新しいテーブルですべてのサラダを試してみることを夢見ています。 結局のところ、休暇の直前に、私たちは熱心に美しい食事に座っていました。 そして今、あなたはすることができますし、アンラップします。 しかし、12月31日にこの飢えのために終わらないようにしてください。 あなたからの食糧はどこにもないneubezhit。 あなたがすべてを再試行しなければ、恐ろしいことは起こりません。 あなたはまだ休日を持っているし、あなたは時間があります。
朝は朝食をしてください。 それからあなたはエネルギーがいっぱいで、多くの役に立つことをする時間があります。 昼食を食べることを忘れないでください。 そして、饗宴の前に4時間、軽い夕食を食べる。 フルーツや野菜のサラダを作ることができます。 あなたが野菜サラダを食べるならば、脂っこいマヨネーズでいっぱいにしないでください。 オリーブオイルをよく加える。 そしてパンでおいしいヨーグルトを飲みなさい。 あなたは残酷な食欲ではありません。 さもなければ、あなたは過食になり、気分が良くなりません。
メニューはおいしいだけでなく、便利なものでなければなりません
最も健康な生物でさえ脂肪質の食物に対処できません。 私たちは休日のために揚げた肉とキノコを食べるのが好きです...しかし、そのような食べ物はうまく消化されません。 そして時には、一般的には、「出てください」。 オーブンやマルチバークで肉を焼くことができれば、それはグリルで作ることができます。 マヨネーズの自家製ソースを交換してください。 結局のところ、自宅では、非常においしいサラダドレッシングを作ることができますか、低脂肪のヨーグルトで満たすことができます。 美味しくて便利です。 極端な場合、マヨネーズなしでは、低カロリーと低脂肪を購入してください。
あなたは自家製のマヨネーズを準備することができます、そして、それはお祝いのサラダのためのちょうど添加物と防腐剤なしであります。 それを調理するには、卵1個、ヒマワリ油150 ml、オリーブオイル50 ml、塩、砂糖、マスタード1杯、マスタードとスパイスが必要です。 ミキサーも必要です。
だから、私たちは卵を容器に注ぎ、砂糖、スパイスの塩を加え、徹底的に泡立ててください。 ゆっくりとひまわりとオリーブオイルを注ぎながら、ビートし続けます。 味とマスタードにスパイスを加え、再び泡立てます。 あなたはサワークリームの一貫性を得るまでプロセスを続行します。 マヨネーズは冷蔵庫に1週間保存できます。 お鍋のおかず。
アルコール
シャンパンなしの新年は何ですか？ しかし、それに傾けないでください。 適度に飲み物をする必要があるので、休暇は心のこもった気持ちになり、翌日には友達があなたの行動について話します。 それは恥ずかしいかばかげてばかげているでしょう。
夕方に飲み物を混ぜないでください。 だから、酔っているのは非常に賢いことです。翌日になると非常に悪くなります。 有名ブランドのワインを飲むことをお勧めします。 あなたの好きな飲み物を買って楽しんでください。 しかし、これはあなたが自分で瓶全体を飲まなければならないという意味ではありません。 飲むと食べる、良い会社を楽しむ。
パスしないでください！
野菜で食べ始めることをお勧めします。 彼らはさらなる消化に役立ちます。 すぐにすべてのグッズを "攻撃"しないでください。 私たちは、お祝いのテーブルは、あらゆる種類のサラダや他の興味深いものから壊さなければならないという事実に慣れています。 私たちはあまりにも多くの食糧に対処できないことを理解していますが。 そして、我々はすべてのハードに落ちる... "テーブル上のすべてを食べる！"それは私たちの頭の中の声がどのように聞こえるかです。 私たちは今日時間通りに来て、後に食事になるでしょう。 ここに私たちの論理があります！ しかし、私たちは女性であることを思い出さなければなりません。 小さな人たちのように食べるべきです。 だから過食しないでください。 サラダの棚を注ぎ、その過程を楽しんでください。 それからあなたは偉大な気分になり、朝には重さを感じません。
一時停止
夕方に座っておいしいサラダを食べないでください。 彼らがいっぱいになったら、プレートを外す。 あなたの小さな部分を食べ、遊んでください。 食事の間に少なくとも1時間の休憩が必要です。 ミネラルウォーターを飲み、踊りやコンテストに参加する。 新鮮な空気にもっと頻繁に出て、それは食べた食べ物を食べるのに役立ちます。
もっと移動してミネラルウォーターを飲む。 ここに良い新年の約束があります。 あなたは素晴らしい気分になり、楽しい時間を過ごします。 あなたがまだ食べているなら、1日目には飢えのストライキをしてはいけません。 私たちは荷降ろしの日をします。 このために、我々はミネラルウォーターを飲む日の間に、果物や野菜を食べる。 あなたはスムージーを作ることができます。 長い散策をして新年を楽しむことをお勧めします。
大晦日に何を飲みたいですか？
私の頭が回転しているほどのシャンパン。 これらの泡はすぐに頭に当たった。 朝も夜も飲まないと非常に悪いです。 ミネラルウォーターで買う Borjomiを選ぶことをお勧めします。 冷やされたミネラルウォーターは胃腸管の良好な機能を促進し、温かい水は胃の痙攣を和らげるのに役立ちます。
すべての人にミネラルウォーターを与える。 飲み物やその他の飲み物はしないでください。 このような脂肪や重い食品で消化に対処するのに役立つのはBorjomiです。 これは胸焼けを避けるのに役立ち、人生の不快感を取り除くでしょう。 その組成はあなたとすべてのゲストの健康状態を改善するのに役立ちます。 心のこもった食事の後に水を飲むとあなたの体はあなたに感謝します。 饗宴中に "Mezim"、 "Festal"または "Pancreatin"を飲む。 彼らはあなたの消化管のパフォーマンスを向上させます。
正しい朝
朝は正しいスタートが必要です。 あなたが過食して飲むことができるので、朝の良いパーティーの後、頭痛があるかもしれません。 ミネラルウォーターのボトルがあなたを救い、二日酔いを取り除くように。 私たちは冷蔵庫から奇跡を得て、人生を楽しむ。 朝、食べるもの。 しかし、サラダはありません。 朝食は簡単で食生活がよいはずです。 オートミールや卵を食べることができます。 多くの栄養士は、フルーツカット（パイナップル、リンゴ、オレンジ）を1月1日から開始することをお勧めします。
新年は、あなたが食べ物とアルコールの摂取をコントロールするなら、素晴らしいものになるでしょう。 近くの人たちの会社で楽しい時を過ごして欲しいです！ 幸せに！