魅力的に見える、スリムな姿を - ほとんどの女性の大切な欲望。 このために、巨大な仕事が行われます：ダイエット、フィットネスなど。しかし、これは私たちの外見のために機能しなくなることが起こります。 我々は、望ましくない余分なポンドがあったことに気付く。 そして私たちの快適さのために、私たちはこれに対する言い訳を探しています。 私たちは、職場での数々の軽食、座った仕事、体内のホルモン障害、赤ちゃんの誕生に同意します。 まだ多くの理由があります。 しかし、原則として、私たちは主な理由を知りません。 これらは有害な食生活で、私たちはそれについても考えません。 しかし、食事中の有害な習慣に起因するものと、それらを排除する方法は何ですか？
食べるモード。 誤った治療が体重増加の主な理由です。 ほとんどの人は食事の間に十分長い休憩に耐えます。 午前中と深夜のみで豊富に食べる、昼食は一般的に除外されます。 ハンバーガーを入れたコーヒーで昼食を取ることができると信じられています。 しかし、これは夕食だけの食欲を増やし、食べ物をもっと食べる、つまりかなりの過食があります。 この電源モードは無効です。 体内の代謝が遅くなる。 そして、これは両側の遅れと腰の脂肪蓄積に悩まされています。 それは私たちの問題であるこれらの場所です。 人々の知恵を忘れずに、いつも敵に夕食を与えてください。
食事の間に長い間隔を置いてはならない場合は、より多くのスナックを食べるべきだと思う人もいます。 彼らは絶えず噛み始めますが、カロリーの数は制御しません。 職場では機能しません。 しかし解決策は次のとおりです。一日に6回まで食べ、一度にこだわる。 食物のカロリー摂取量と正しい量を忘れないでください。 スナックを食べることもできますが、甘くない果物や天然の乳製品だけを食べることができます。 ブドウやバナナは忘れてしまいます。 これらの美味しい果物には多くの砂糖が含まれています。
製品の吸収率。 食物の迅速な吸収も悪い習慣の一つです。 身体によって食べられる量を実現するには時間がかかりますが、あなたは彼にそれを与えません。 そして、脳が飽和の信号を受け取ったら、あなたはすでに標準よりもずっと多くの食べ物を食べるでしょう。 これは余分な体重への道でもあります。 饗宴のためのより多くの時間を過ごす、ゆっくりと食品を噛む。 人々は、長く噛む人が長く生きていると言います。
ストレスの減速。 あなたがうつ状態を取り除くことができるという意見があります。あなたの好きで美味しい食べ物の助けを借りて問題を忘れることができます。 この方法は非常に簡単ですが、望ましくありません。 冷蔵庫に保存されているすべてのおいしい食品を即座に吸収することができます。 気分が上がる可能性はありますが、数字の問題は残り、キログラムも追加されます。
あなたの問題を別の方法で解決してください。 寝る前に夕方に歩き、楽しい音楽を聞いて、家をきれいにして、愛する人と話をする。 あなたの問題とトラブルの理由を探してください。 それらを文字どおりに解決する計画を立て、問題をつかまえないでください。 食品は問題ではなく、解決策ではありません。
アルコール飲料。 アルコールをよく飲むと、エレガントな姿を忘れることができます。 アルコールは、喜びの日に、そして悲しみの日に余分なポンドしか持たないでしょう。 カロリーが高く、食欲が増します。 素敵な人々の輪にワインやビールのガラスは、緊張を和らげ、気分を改善することができますが、コントロールも鈍いことができます。 そして、あなたはケーキやチョップ、餃子やロールから守ることができなくなります。 アルコールはあなたの姿だけでなくあなたの健康の敵でもあることを忘れないでください。 これらの簡単なヒントに従って、食べ物の適切な使用を観察すると、あなたは常に他人の連帯感を感じます！