ビタミンサラダ
成分：4卵; ロメインレタスの束。 1大さじ 一杯のオリーブオイル（最初のコールドプレスよりも良い）。 100gのパルメザンチーズ; 塩。
ロマインレタスのゆったりした細長い頭部から、葉を分離し、流水で注意深く洗う。 その後、ワッフルタオルに葉を別々に置いて乾燥させます。 この時点で、大さじにナトリウムまたは特別なナイフのパルメザンチーズをカット。
この料理は、アイスバーグサラダ（「クリスプヘッド」または「アイスマウンテン」とも呼ばれます）で調理することもできます。 味が味わいのローマ人と違って、氷山の葉（細かい歯がついた波状の葉）は信じられないほど甘いです。 子供たちは本当に好きです！
卵を引き出し、鍋に入れ、蛇口から水を注ぎます。 8〜10分間沸騰させる。 冷たい水の下に鍋を入れ、卵が冷たくなるようにします（彼らはよく掃除されます）。 冷却すると、大きなスライスに切断されます。 今、サラダの世話をする。 ナイフで葉を切るのではなく、もっと多くのビタミンを保持するために手を裂く方がいいです。
小さな男の子や娘を料理に連れて行ってください。 2歳の子供でも、サラダの葉を簡単に洗い流して引き裂くことができます。
サプリメントのためのすべての成分は準備ができていますか？ 次の段階 - 層をレイアウトします。 最初の層 - サラダ、2番目の卵、3番目のパルメザン。 少し塩を付けて、オリーブ油を少し振りかける必要があります。 完了！
10ヵ月の子供のための有用なレシピを準備する際の味はより鮮明であることが望ましいでしょうか？ 次回は、特別なソースでそれを記入することができます：レモンジュースと蜂蜜とスプーンのオリーブオイルを混ぜる。
質問： "あなたはどんな色ですか？" - 子供は答えます： "グリーン"。 彼らは春の風景と好きな料理を描いた！
最後に、子供の生物のvitaminizationの問題は解決されます。 ベッドは豊富に満足しています！ それは若い鷹の葉の緑と若い野菜を与えることを恐れない時間です。 これはあなたが注意を忘れることを意味するわけではありませんが。 まったく同じ、あなたは注意深く大根を洗って、塩辛い水で10分間新鮮なハーブを浸したり、長い間流水の下に保ち、無邪気にキャベツの葉を捨てるべきです。
虫眼鏡の下
伝統的に、ランチは軽い野菜サラダから始まります。 まず、この皿は胃腸管の働きを開始し、腸の運動を強化する。 野菜繊維はまた、ほうきとして役立ち、毒素、消化されていない食品の体を浄化するのに役立ちます。 第二に、子供は生きたビタミンサプリメントのために退屈し、熱心に新鮮なサラダを食べる。 結局のところ、春野菜は貴重な物質だけでなく、非常においしいです！
これらはビタミンA、C、E、P、PP、K、グループBおよび微量元素（ヨウ素、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄）、有機酸です。 体内に入ると、それらはすべて活力の向上、代謝および血液組成の改善に寄与する。 さらに、スプリングサラダは多くの病気（脚気、甲状腺機能不全、神経系疲労、心血管疾患、便秘）の予防に最も効果的です。
開始するには
1年まで、栄養学者は、10ヶ月間子供のために有用なレシピを調理するときに、野菜や野菜を生の形態で提供することは勧められていません。 いくつかの純粋な緑のタマネギ、ほうれん草、野生のニンニク、ディル、サラダを赤ちゃんのピューレとスープに加えます。
一歳になると、ベッドや窓の上で育った新鮮な玉ねぎを食べることができました。 そして、熱処理をしないで葉野菜のメニューに入るために1,5-2年。
子供には限界があることに留意してください。 だから、あなたは淡黄色と大黄に注意する必要があります - 彼らはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。 1年半の赤ちゃんのためのワンタイムノルムは次のとおりです：野生のニンニク、パセリ、ディル、50グラムのソラレルとホウレンソウ、100グラムのクレソンと大黄。 子供がサラダをよく知っている場合は、徐々にその部分を増やしてください。
サーモン入り
原材料：レタス、ホウレンソウ、パセリ（一束）; 1新鮮なキュウリ; 1卵; 150gの塩漬けされたサケ。 オリーブオイル。
準備：
卵は沸騰した。 緑は洗ってタオルで乾かします。 Petrushkaは可能な限り小さく切り、レタスとホウレンソウは大きく、卵、キュウリ、魚は同じものです。 それらをまとめて、ミックスして油で味付けしてください。
5月
組成：新鮮な葉で大根1束。 1卵; チーズ50g; ディルのグリーン; タマネギのいくつかの羽; 1大さじ 一杯のオリーブオイル。 塩。
準備：
ラディッシュウォッシュ、尾がなく円に切ったもの、大根の葉、チーズキューブ。 茹でた卵、タマネギ、細かく細かく刻んだ卵。 すべての食材を混ぜ、塩焼きし、オリーブオイルで味付けし、チーズを振りかける。
スパイシー
原材料：1/2羊; サラダの半分の束。 2キュウリ; パセリおよびディル; 塩; サワークリーム。
準備：
緑色の水は流水で30分、塩水で浸してください。 チェリー、レタス、キュウリを切る。 パセリ、細かくチョップ。 サラダボウルにすべてを入れて、塩漬け、炒める、サワークリームで味付けする。
優しいソースの下で
原材料：1束のソレル; 大さじ1/2; タマネギのいくつかの羽; 小さなパセリとディル。
ソース用：2 tbsp。 オリーブオイルのスプーン。 1大さじ 一杯のレモン汁（より良い天然の新鮮なもの）; 蜂蜜の1/2ティースプーン。 塩。
準備：
帯は切られ、大根 - 小片。 玉ねぎ、パセリ、ディルチョップ。 すべての必要な成分を混ぜ合わせてソースを準備し、サラダを提供してください。
盛り合わせ
構成：赤と緑のサラダの1/2の束。 北京キャベツのいくつかのシート; パセリ; ディル; 硬いチーズ50グラム; オリーブ油; 塩。
準備：
キャベツ、レタス、ハーブ、冷たい水で数分間。 次に流水で洗う。 2回繰り返します。 それをガラスの水を作るためにすべて小屋に投げてください。 チーズカット。 あなたの手で葉を裂き、かき混ぜ、オリーブオイルを振って、チーズの断片を振りかける。
キャベツ
組成：新鮮なキャベツの1/2頭; 1人のニンジン; 1リンゴ; パセリおよびジルの塩; 1大さじ ヒマワリ油のスプーン。
準備：
キャベツチョップ、塩漬け、少し手渡す。 大根の上にはニンジンとナトリウムのリンゴ、キャベツと混ぜて、ヒマワリ油で味付けします。 パセリと細かく切り刻み、既製のサラダでそれらを振りかける。