さあ、どうしたの？ ママは赤ちゃんを見越して夏休みを過ごし、誕生を待っている。
例えば、ホルモン調節のために、メラニンの「太陽色素」の生成に関与するホルモンが体内でより多く生成されており、妊娠中の母親の皮膚は日焼けで覆われやすい。 しかし、残念なことに、必ずしも均等ではなく、これにより、顔や体にはあまりにも美しい装飾ではないかもしれません - 着色した斑点（医者はそれらを紅斑と呼んでいます）。 彼らは紫外線の影響を受けて発生し、これは将来の母親が明るい太陽から身を守り、5以上の日焼け止め剤を使用しなければならない理由の1つです。しかし、妊娠中の年齢斑と戦うことは意味がありません。 「無秩序」であれば、クロアマが再び現れることがあります。 しかし、赤ちゃんの誕生後、それはしばしば単独で行く。
将来の母親のために、多くの夏の問題を解決する最善の方法は水泳です。 水はリフレッシュし、鎮静し、腫れを軽減し、静脈の収縮を和らげ、筋肉をより弾力にし、背骨を緩和させる。 あなたの医者が気にしないならば、海で休暇を過ごす - 塩の波がミネラルで体を満たします。 そして、市内では、妊婦のための特別クラスのプールに登録してください。
長い水に生きる！
もう一つの夏の問題、すなわち一定の渇きもまた熱では珍しいことではありませんが、女性の「ポジション」は熱だけでなく、 将来の赤ちゃんが成長するにつれて、母親は胎盤を供給する必要があるため、体液中の羊水と血液の循環量を補充する必要があるため、より多くの体液が必要になります。 体液の増加に伴い、特に腎臓への負担が増えます。
待っている最後の数ヶ月で、その結果、腫れがあるかもしれません。 このような場合、妊娠中の母親は手足の重さや麻痺を感じ、習慣的な靴や指輪、ブレスレットを身につけにくくなります。 時には顔に腫れが現れます。例えば、目の下の「袋」や頬の朝の腫れなど さらに、体内にミネラルやビタミン（例えば、貴重なカルシウムやビタミンB）が欠けていると、女性は時には手や足にわずかな痙攣を起こすことがあります - これは特に夜間に頻繁に起こります。
すぐに気になる、腫れと戦うための最初の方法は、より少ないものを飲むことです。 しかし、すべてがそれほど簡単ではありません。なぜなら、熱で飲むことを奪うことは、脱水を引き起こすことを意味し、未来の赤ちゃんにとっては危険です。 腫れを減らすには、メニューを改訂することが重要です。
有害なトリオを放棄してください ：塩辛い、ロースト、燻製。 これらの皿は喉の渇きを増やすだけでなく、消化器系に真剣に負担をかけます。 野菜や果物をたくさん食べてください。この永遠のアドバイスは浮腫との戦いに役立ちます。 野菜や果物は、体内の塩やミネラルの交換を正常化するのに役立ちますが、同時に胃腸管の作業を改善します。 今あなたは特に有用なブラックカラント、セロリ、パセリになります。 しかし、他の多くの症例と同様に、腸障害またはアレルギーを引き起こさないように処置を観察することが重要である。
あなたが将来の母親にどれくらい飲むことができるかは、個々の問題です。 すべてはすべての女性のニーズに左右されますが、平均して1日あたり約1.5リットルの液体を摂取しなければなりません。 この量には、水、紅茶またはジュースだけでなく、スープ、野菜および果物も含まれる。 赤ちゃんの妊娠を早期に見越して休暇を取ることができます。また、あなたが手に持っているように、子供はすでに寝ています。
液体ではなく、適切な飲み物を選んでください。 ガスなしで品質のボトル入り飲料水（それはあなたの渇きを消すだけでなく、それはまた、ミネラル塩を体に供給します）、緑茶、ローズヒップ、クランベリージュース。 しかし濃縮したジュース、甘いコンポート、ソーダは限界があります。 同じアドバイスは紅茶とコーヒーにも適用されます。もしあなたがこれらの飲み物なしであなたの日を想像することができなければ、それらをゆるく醸し、ミルクで希釈してください。
あなたの医者に相談し、身体から余分な体液を排出するハーブ、例えばカウベリーやカバノキの葉、クマを拾いましょう 。 腫れは赤ちゃんの健康に影響を与える可能性のある内臓障害（腎臓の問題など）の徴候であるため、医師は確実に将来の母親に検査を依頼します。 腎臓がうまく機能しているかどうかを調べるために、女性は1日にどのくらいの量の水分を受け取り、小さなトイレでどれくらい失うかを数えるよう求められます。 「そこから」と「そこから」は体液の量がほぼ同じでなければならないが、体の5〜7％が汗で失われるため、尿を伴う強い熱で、水分は少し少なくなるはずである。
ファイン織り
脚の浮腫の頻繁な仲間は静脈瘤である。 前のケースと同様に、この問題の原因は、血液が静脈で停滞して壁を伸ばし、血流の自然な流れを乱すため、すべて同じ強力なホルモンの変化です。 原則として、静脈での困難。 妊娠の終わり近くに、多くの妊婦は足が痙攣していると不平を言う。 特にこの事態は静脈瘤で起こる。 立って、何かに傾けて、少し待ってください。 それを持ち上げて引き出し、足を引っ張り、ふくらはぎの筋肉をマッサージします（ストロークで始め、軽く押します）。 立ったり座ったり、もっと頻繁にリラックスしたり、スツールに足を乗せたり、夜間に脛骨クッションの下に横たわったりして、1つのポジションで多くの時間を過ごすならば。