妊婦のバランスの取れた本格的な食事は、胎児の発育および妊娠の好結果に有意に影響することが、多くの研究によって長く証明されている。 また、母親の異常な栄養は、体重だけでなく、赤ちゃんの成長にも悪影響を及ぼします。 呼吸器系や血管系の障害は体重の低い妊婦でよく見られるため、将来の母親は厳しい飼料で嫌がらせを受けるべきではないが、体重超過もまた有害である。 体重超過の女性は妊娠糖尿病を発症する危険性があり、高血圧もあります。 さらに、子どもはあまりにも大きく生まれてしまう可能性があります。
妊娠中の女性のための栄養摂取
妊娠中のタンパク質
妊娠中の女性のための食事療法では、胎児の発達の遅延の結果がわずかなタンパク質欠損でさえあるので、タンパク質は非常に重要である。 結果として、体、脳、肝臓、心臓の子供の体重は減少する。
妊婦の食事中のタンパク質の減少は、血液生化学組成の変化により、早産、自然流産、周産期死亡率の増加、貧血の出現のリスクを大幅に増加させる。
唯一の動物または植物性タンパク質の優位性は、あらゆる種類の障害につながる可能性があります。
脂肪
ダイエット中の脂肪の量が不十分で、子供の体重および血液中の特定の脂質の含有量に影響を及ぼすため、多価不飽和脂肪酸が不足しているため、神経系の発達に重大な変化が生じることがあります。
炭水化物
妊娠中の女性の食事中の過剰な炭水化物、特に容易に同化されると、子宮内胎児死亡の可能性が増す。 欠乏はまた、胎児の発症に影響を及ぼす。
ビタミン
妊娠中に女性の体はビタミンやミネラルを必要としない。 まず、B（B1）（主に動物製品）などのビタミンに関する.D分析では、授乳中の母親の摂食には、ビタミンA、C、B1およびB2が十分ではないことが分かった。
妊娠中の女性の食事
- 妊娠中の女性は過排卵を勧められません。 妊娠中の女性の食事中の主なものは、品質、多様性、および製品の容易な消化性です。 妊娠中の女性のよくある間違いは、「2人で食べようとする」人は、必要以上に食べることです。
- 妊娠前に健康で満腹だった場合、食事を劇的に変えないでください。
- すべての女性が自分の食べ物を食べることができることを忘れないでください。 したがって、さまざまなアドバイスを聞く前に、専門家に相談してください。
- 食べ物との関係であなたの欲望や気分を聴くなら、あなたの体はそれに役立つ物質やビタミンを必要とする可能性があります。
- 妊娠中の女性の食事には、乳製品、肉製品、魚、パン、卵、穀物とパスタ、果実、野菜、果物などの主要な種類の食品がすべて含まれていなければなりません。
- 徹底的に食べ物を噛んで、寝る前に食べないでください。
- パン（ライムギ）、穀類、ニンジン、リンゴ、ビート、ドライフルーツ、ジュースなど、腸の運動系を刺激する製品を使用してください。
入場方法：妊娠前半には一食をお勧めします。 最初の朝食は、1日の発熱量の30％、2回目〜15％、ランチ35％、ディナー20％です。
妊娠後半では、より頻繁に（1日5〜6回）食べる必要がありますが、小分けして食べることが必要です。
また、一日を通して製品のタイプを正しく配布することも非常に重要です。 タンパク質は胃の集中的な働きを必要とするので、午前中にそれらを使用する方が良い。 次に、夕食は乳製品と野菜の皿でなければなりません。
体液は、あなたの体が必要とする量だけ正確に摂取する必要があります。 しかし、腎臓に負担をかけることはありません、少し、しかし頻繁に飲む。