妊娠中のカルシウム需要

赤ちゃんが健康で生まれるためには、母親のお腹に十分なカルシウムを摂取する必要があります。 それをやめすぎないでください。 十分であれば、過剰を意味するわけではありません。 この微量元素の過剰は、赤ちゃんと母親の両方に深刻な害を及ぼす可能性があるためです。

私たちは皆、カルシウムは骨や歯の組織の主要成分であることを知っています。 また、女性の妊娠中にカルシウムの必要性が増すという事実は、今やこのミネラルが赤ちゃんのニーズのために消費されているため、誰もが知っています。 これを知って、将来のママは自分自身でカルシウムの準備を処方する。 カルシウムの過剰供給の結果、胎児の骨は非弾性となり、フォンタネールは減少する。 しかし、出産時には、頭骨を圧縮する必要があり、赤ちゃんが産道を通過しやすくなります。 骨の硬さと肥大したフタネルのために頭の圧迫が起こらなければ、母親と赤ちゃんの両方に対する出生傷害のリスクが非常に高くなります。 そして、子供の出産後、早期閉鎖は、頭蓋内圧の上昇を引き起こす可能性があります。

過剰量を取り除くと排出系、特に腎臓が負荷されるので、カルシウムの過剰量は有害である。 しかしまだ未熟児では、腎臓はまだ機能せず、余分なカルシウムを取り除くことができず、骨に蓄積する

この重要な要素の欠点は同様に有害である。 カルシウムは、母親の子宮にある赤ちゃんの生物のための建築材料の一種です。 神経細胞、内臓器官、骨格、目、耳、髪、爪を含むすべての体組織の適切な形成と発達にとって重要です。 出生後の子供の肉体的および精神的発達は、子宮内発育期間中に吸収されるカルシウムの量に依存する。

胎盤を横切って、約250-300mgが胎児に入る。 毎日この微量栄養素。 妊娠中は、子宮内の赤ちゃんのニーズが常に最初に来ます。 そして、彼らは最初に満足しています。 妊娠中の女性の体内にカルシウムが残っていて、2つのために十分であれば、骨の石灰化と赤ちゃんの歯の敷設は骨系に影響を与えることなく通過します。

カルシウムの量が不十分な場合、発達中の胎児は母親の骨や歯からそれを取ります。 その結果、妊婦に骨が軟化し、歯の脆弱性や変形が増し、心筋の衰弱が生じることがある。

主なカルシウム源は柔らかい種類のチーズ（例えば、Adyghe、Mozzarella、Suluguni）と他の乳製品：ミルク、コテージチーズ、ヨーグルト、ヨーグルト、発酵したベーキングミルクです。 そして脂肪が少ないところでは、カルシウムがよりよく吸収されることを忘れないでください。 クルミ、マメ、豆、大豆、ブロッコリー、カリフラワー、カブ、セロリ、パセリ、フルーツとベリー（グースベリー、カラント、イチゴ、チェリー）、スエードには多くのカルシウムが含まれています。 卵や海魚も貴重なカルシウム源です。

彼女の食生活を巧みに習得すれば、将来の母親は毎日のカルシウムの割合を得ることができます。

私たちの体は毎日カルシウムを必要としますが、この鉱物質をどのように埋蔵するのかはわかりません。 体は今日必要な量のカルシウムを製品から摂取します。 したがって、カルシウムの定期的な摂取を確保する必要があります。 女性が健康で、毎日十分なカルシウム含有食品を使用する場合、必ずしも追加の医薬品を摂取する必要はありません。 最適な同化のためには、この重要な要素が、その自然な形、すなわち食物から体内に入ることが好ましい。 この場合に限り、過剰摂取は除外されます。 錠剤中の合成カルシウムの過剰摂取は、女性の砂や腎臓結石の形成につながる可能性があります。

腸内のカルシウムの吸収を遅くする食品もあります。 カルシウムと相互作用する酸を含んでいるこの野菜 - ソレル、ホウレンソウは、不溶性の塩を形成します。 脂肪や単純な炭水化物（お菓子、パン、キッスル）もカルシウムの吸収と吸収を困難にします。 工場で作られた様々な肉製品（ココア・コーラ）のコーヒーの体内でカルシウム代謝を害します（燻製ソーセージ、ハム）。 妊娠中の食事からそのような食品を完全に排除する方がよい。 コテージチーズを飲まないでください。強いコーヒーや紅茶 - この組み合わせでは、カルシウムはひどく吸収されます。

顔面にカルシウムがない場合、医師はそのような場合、カルシウム摂取量を錠剤で処方することができます。 しかし、グルコン酸カルシウム錠剤やサンゴやマリンカルシウムは、この成分の無機形態を表しているので、よく消化されています。 卵殻は天然のカルシウム源として使用することをお勧めします。 その微小要素組成によれば、それはヒトの骨組織に非常に類似している。

粉末の準備のために、生の鶏卵（理想的な家庭の卵、あなたが確かである鮮度で）をよく洗ってください。 内容物からそれらを解放し、内側のフィルムを取り出し、乾燥させる。 コーヒーグラインダーで殻を乾かします。 推奨用量については、医師に相談してください（通常、半分の匙で1日）。 この粉末を使用する前に、新鮮なレモンジュースで消火する必要があります。 この場合、可溶性化合物 - クエン酸カルシウムが形成され、これは人体によって最もよく吸収される。