循環器系が正常に機能するためには、毛細血管や血管の健康と強さを維持するために、体には葉酸を含む女性が必要です。 また、この酸は、感染や病気から身体を保護することができる状態で免疫系を維持するために重要である。
葉酸の供給源。
体はそれ自体で葉酸を産生しないので、食物から生じるその量は十分でなければならない。 適切な量のビタミンB9を確保するために、ダイエットには、ホウレンソウ、豆、ミカン、オートミール、そば、レタスの葉、肝臓、魚、ミルク、チーズ、メロン、アプリコットを含むべきです。
大量のビタミンB9は、小麦粉に含まれています。 アスパラガス、柑橘類の果物、 アボカドの果物の定期的な使用で、あなたはもちろん、フル用量ではなく、まだ、女性の体のために有用な葉酸の少なくともいくつかの量を得ることができます。
毎日のメニューに体に葉酸を供給する製品が含まれていない場合は、それを含むビタミンの複合体を取る必要があります。 しかし、正しい投与量は医師のみが決定できると忘れてはなりません。さもなければ、過剰投与が許されるかもしれません。 確かに、過剰摂取では危険な結果はありませんでしたが、依然としてビタミンの推奨摂取量を観察することをお勧めします。
葉酸の体内でのより効果的な吸収のためには、この必須の酸のより良い吸収を促進する発酵乳製品またはビフィズス菌の定期的な使用が推奨される。 ビタミンB9の摂取中、葉酸の濃度を低下させ、吸収を悪化させるのに役立ちますので、アルコール飲料、制酸薬、ホルモンを飲むことはお勧めしません。
体にビタミンB9を一度充填することは一度も不可能なので、定期的に在庫を補充する必要があります。欠けていることを示す症状の発現を待たないでください。
美しさのための酸。
女性のための葉酸は、それが新しい細胞の体内での教育の過程の主要な参加者であるので、特に重要である。 葉酸の存在により、毛髪が再生され、脆弱性が減少し、構造が改善される。 爪の成長が加速し、爪が強くなります。 造血プロセスに関与する細胞が産生され、再生される。
葉酸が妊娠に及ぼす影響。
女性の体内に葉酸量が不足すると、妊娠可能な障害が起こる可能性があります。 まず、概念はより複雑になります。 受胎が起こった場合、胎児の発達に様々な異常を伴う妊娠を伴う可能性があるか？ 子供の先天性心疾患、胎盤の崩壊、そして時には最も恐ろしいものでもあります。未解決の胎児の死です。 産後の結果のうち、いわゆる「兎の唇」は最も危険であり、事実上回復不可能な逸脱である。
医師がビタミンB9を含む医薬品を服用している将来の母親を任命するときは、摂取の厳しいスケジュールを守ることが非常に重要です。 偶然に一つの技術が見逃された場合、何もひどいことは起こりません。そして、ピルは直ちに取り戻されるべきです。
女性の体に葉酸の有益な効果。
ビタミンB9は、 がん 、特に子宮頸がんおよび乳がんを発症する危険因子を有する女性の健康にとって重要です。 毎日10mgの葉酸を摂取することにより、重篤な病気や外科的介入の女性を救済するために、腫瘍増殖を引き起こす細胞の発達をそれぞれ停止することが可能である。
皮膚の病気が発達して発達するときは、体内のビタミンB9のレベルにも注意を払う必要があります。 葉酸は、乾癬、白斑、にきびの治療における主薬の治療効果を高めるために使用することができる。
産後うつ病の頻繁な発現は、ビタミンまたは葉酸を含む製品（別のもの - 葉酸）を摂取する必要性を示している。 この酸が女性のためにあると考えられることは何もない。
ビタミンB9の体内に十分な量があれば、 閉経遅延の症例を観察することができます。 これは、体内の何かが順不同であることを意味するものではなく、葉酸のエストレゲン様の顕著な効果を示し、女性の身体全体の機能に調節効果を有する。 私たちが知っているように、エストロゲンはしばしば様々な女性の病気の治療に使用され、エストロゲン療法と呼ばれています。 しかし、いくつかのケースでは、エストロゲンは糖尿病、高血圧症に罹患している人々の特定の悪化を引き起こす可能性があるので、女性の健康に影響を与えない葉酸の最も適切で安全な使用がこのホルモンを置き換えます。
若年期の女性の月経周期の経過を規制し、若年時の骨粗しょう症の発症を予防するので、若い女性には葉酸をとることが重要です。
葉酸が豊富な有用な食品の十分な摂取は、貴重な女性の健康の保存に寄与します。