それでは、顔の形をどのように変えますか？
しばしば、顔領域に余分な脂肪がない場合（例えば、垂れ下がる第2の顎または太った頬の形態）、図形領域の脂肪沈着量はしばしば気付かれない。 それは、女性が顔から体重を減らしたいという理由からです。 脂肪の沈着またはその垂れ下がりにつながる理由は、過剰な体重、逆に急激な体重減少、顔の筋肉および腰の弱さである。
ここでは、原理的には、一般的な体重減少の場合と同じ原理に近づくことができる。
1.発達した食生活を守り、身体活動全体を徐々に増やし、特別な体操やマッサージで顔面筋に一定の負荷を与えます。
2.私たちは、低層の枕で寝ることに慣れています。そして、頭の下に折り畳まれた子供用のフランネルおむつを夜間に置くことが最善です。 私たちは常に頭をまっすぐに保ち、背骨を曲げないようにしています。
3.肉、魚肉、肉、魚、キノコの肉汁、菓子類、マフィン、アルコール、あらゆる種類の甘い炭酸飲料だけでなく、強力なコーヒーやお茶の食生活からほぼ完全に排除します。
4.ダイエットは野菜、果物、各種穀物、魚介類、低脂肪肉と魚、乳製品と発酵乳製品、特に大量のカルシウムを含むカードを含み、体重の正常化に寄与する。
5.すべての燻製、スパイシー、フライド、塩辛い料理を完全に排除する。 小さな部分で、しかし、しばしば、1日6回（朝食、昼食、夕食の3つの主要なレセプションに加えて、3つの追加の軽食）を食べています。
6.以下の計算から純粋な煮詰められていない水を飲むようにしてください。あなたの体重は20で割られます。
あなたがこれらの基本規則に常に従っているなら（それは見た目ほど面倒ではなく、ただの習慣を開発する必要があります）、それらを特別な演習と組み合わせれば、結果は長くかかることはありません。
一般的な身体負荷と食事の定期的な組み合わせは、体重を減らすのに役立つだけでなく、全身の筋肉を引き締めることも可能にします。 物理的なエクササイズは異なることがあります：歩行、ジョギング、水泳、サイクリングは実践できますが、身体の40分間の集中的な動作の後に初めて、脂肪を消費するプロセスが始まるので、その持続時間は少なくとも1時間でなければなりません。
ダイエットを観察し、あなたの身体活動を増やすと、体重を減らすようになります。 あなたの顔の減量を避けるためには、特別な体操をする必要があります。これは、顔の筋肉を鍛えて皮膚を刺激するのに役立ちます。 さらに、これらの運動は頸椎を強化する。
顔の練習は、きれいな顔の皮膚に栄養クリームを塗る前に、鏡の前に立って行うのが最善です。
ふわふわした頬を取り除き、顔から体重を減らしたり、肌の色調を戻したりするための練習
1.強く唇を伸ばす、顔の筋肉をひきつける、母音を発音する：И、А、У、О、Э;
2.できるだけ頑張って、頭を後ろに投げ、顎を前方に押し、上唇を下唇でつかむようにしてください。
3.あなたの口を広く開き、できるだけ強く舌をつけて別の方向に回してください。
4.手を使わずに歯をつかんで下唇を下ろします。
5.私たちは頬を引いてからそれらを膨らませ、次にこれを一つずつ行います：それから一つ、そして別の頬。
6.私たちは口の角を下げ、首筋にひどく緊張させ、リラックスさせ、そしてすべてを再び繰り返す。
7.口の半分を笑顔にして下ろし、口の角を上げます。 反対側から同じことを繰り返す。
8.私たちは歯に鉛筆をつけ、文字や数字を空中に書いています。
これらの運動が朝と夕方に毎日行われると、太った頬は必然的に消え、顔の筋肉は緊張します。
濡れたタオルで顔をマッサージする
毎朝、濡れたタオルで顔や顎をマッサージすることをおすすめします。 タオルは、カモミール、セージまたはカレンデュラ、塩辛い、海洋または単に温かい水を注入して湿らせます。 顎と頬のタオルをたたきつける。 このようなマッサージの後、肌に毎日の栄養クリームを塗布する必要があります。
皮膚をトーンするマスク
顔の肌をきつくする美容手段もあります。 顔の筋肉を強化するための特別なマスクは週に1回行われます。
油性の皮膚の場合：酵母の棒を取り、サワークリームの粘稠度に水で希釈し、レモン汁を小さじ1杯加える。 目の周りに触れないように顔面に均一な層を塗り、マスクが乾燥するまで待ってから沸騰した水ですすぎ、皮膚に栄養クリームを塗ります。
乾燥した正常な肌には、少量のオートミールを沸騰させた水で沸騰させ、少し冷やして、薬液でビタミンAを2〜3滴加える。 顔面を30分間マスクし、栄養クリームで皮膚をすすぎ、潤滑します。