あなたの口の中にたくさんの空気を入れ、あなたの息を止めて、あなたの頬を膨らませてください。 その後、突然 "P"リリースエアーで突然現れます。
上唇を上に持ち上げて上の歯を露出させる。 その後、下唇の運動を繰り返します（下の歯が露出するように下を下げます）。
今あなたの前にろうそくがあり、唇をチューブでつまんで、吹き飛ばしたいかのように吹き飛ばしていると想像してください。
唇の位置を変えながら、母音を "a"、 "o"、 "and"、 "s"の発音にしてみてください。
あなたの唇を前方に引っ張り、呼吸するときに魚のように口を開けます。 今あなたの口を閉じて、あなたの唇を解放してください。 その後、下顎を唇と同時に左に動かし始めます。
可能な限り舌を置き、2〜3秒間この位置に保持してください。
今、演習はやや複雑です。 それは唇のための体操が記憶されなければなりません - これはそのような単純な職業ではありません。 あなたの顔をリラックスして、あなたの唇を閉じますが、それらを絞らないでください。 あなたの中指で口に触れ、わずかに絞る。 同時に、あなたが体操の顔をしなかった場合よりも、指の圧力は強くなければなりませんが、あなたの唇。 このポジションでは、唇を前方に伸ばして空気にキスし、パッドを口から裂かないでください。 あなたはあなたの目の前にミラーを置くことができます、それはあなた自身が空気のキスを送信することが判明しました。さらに、ミラーで、エクササイズを行う方がより便利になります。
鼻を通って（口が閉じている、唇が圧縮されていない）、空気を引き、あなたの頬を膨らませる。 今すぐゆっくりと呼吸を開始してください。 それから、再び同じように空気を吸い出して、空気を吸い込みます。 この練習中（そして一般的な体操中）には、あなたの唇を開くことはできません。 練習を繰り返しますが、同時に、指で唇に圧力をかけます。
そして今、広く笑顔になります。 そしてもう一度笑いながら、あなたの手で頬をつかんでください。小さな指があなたの唇に横たわって圧力をかけるべきです。
そして、口唇の外観だけでなく、口述を改善するための2つの練習。
口をわずかに開き、上の唇の上の唇を静かに引き、唇の唇が口の中に少しカールするようにします。 その後、反対を行います。 あなたの上唇を上に滑らかに上に "クリープ"させ、上の歯を露出させましょう。
今私達は同じことをしますが、下唇のために行います。 再び、口を少し開きます。 下唇は滑らかに下唇を覆い、その上に伸びるので、口唇の唇が口にカールする。 背中をスムーズに下ろし、下の歯を開きます。
そして、同時にこの練習を両方の唇に対して行います。 両方の唇をあなたの歯に引っ張って戻します。 これは、唇の弾力性のための非常に良い運動です。
これは体操の難しい部分です。 エクササイズは簡単です。 例えば、チューイング。 はい、あなたは有害なチューインガムを噛むだけで、唇には体操をすることができます。
大きな恩恵を受けるために、私はすべての練習を5〜10回繰り返すことをお勧めします。 毎日ここで提供されているエクササイズのうち少なくともいくつかを行うことで、数週間で改善が見られます。 狡猾な唇はより魅力的で魅力的になり、言葉遣いはより良くなり、より良くなります。
顔のための体操と唇のための体操を組み合わせることも試してください。 そうすれば、結果はすぐに感じられます。
あなただけの美しさを残すために残っている！