バナナの使用は何ですか？
バナナには2つの否定できない利点があります。 彼らは繊維を含んでおり、彼らは多くのカリウムを持っています。 繊維のおかげで、腸は毒素がきれいになっています。 さらに、繊維は便秘の優れた予防である腸の蠕動を増加させる。 事実、多くの低カロリー食は便秘につながります。 バナナは、優しいクレンジングのおかげで、身体の代謝過程を正常化させます。 これは、外観に好ましい影響を与え、皮膚の状態を改善する。 まず、腸の内容物がなくなり、正常な代謝につながります。 ダイエットが脂肪と甘いものを攻撃していない直後には、結果は長期間続くでしょう。
カリウムは私たちの筋肉が非常に必要とする物質です。 この驚くべきミネラルがなければ、人は鈍いでしょう。 また、疲労が増すこともあります。 心筋である心筋はカリウムが最も必要です。 カリウムのおかげで、余分な体液が体から取り除かれ、浮腫の減少につながります。 体にカリウムがない場合、人は心臓の痛みを心配し始めます。
バナナはリンを含み、脳のために有用であり、マグネシウムは心臓のリズムを担う。 カルシウムは骨や歯を強化し、バナナに含まれるさまざまなビタミンが肌の若返りを助け、身体をエネルギーで満たし、免疫力を強化します。
バナナはカロリーが非常に高いと考えられますが、バナナの食事では余分なポンドを失う可能性があります。 そして最も重要なのは、バナナダイエットは、天然糖の含有量が高いことです。これは、あなたが飢えていることなく体重を減らすことができるようにします。
3日間のバナナ食の特徴。
3日間のバナナ食は極端だと考えられていますが、その作成者は3日間で3キロを失うと主張しています。 もちろん、多くの体重減少は、腸の清浄化と隠れた腫れを取り除くことによるものです。 このようなダイエットは代謝過程を促進するので、ダイエット後に適切な栄養を与えれば結果は保存され、改善されます。
3日間の食事を選択した場合、毎日3本のバナナのみを食べ、スキムミルクまたはケフィアを毎日3本飲むべきです。 これらの食品は6つの食事に分けられ、定期的に食べる必要があります。 バナナを食べてミルクで飲むことも、ミルクシェイクをミキサーで準備することもできます。
効果的な体重減少のための7日間の食事。
準備日から7日間のバナナ食を始める。 これを行うには、あなたは完全にあなたの有害な食物を浄化します。 その後、1週間はバナナのみを食べ、食べる量は決まっています。 効果を高めるためには、より多くの液体を飲む必要があります。 たとえば、ガスなしのミネラルウォーター、砂糖のない緑茶、通常の飲料水を飲むことができます。
7日間の食事は、あなたが長い間タンパク質食品を受けていないので、より危険と考えられています。 それは免除を下げることができますが、あなたは体重をよく失います。 だから、ちょうど1週間であなたは7ポンド余分に分けます。 これは、液体だけでなく脂肪も残します。
後の言葉の代わりに。
- 困難な食事の週が残っている場合、それはあなたの将来の食事を修正する価値があります。 そのような残酷な食生活が身体に耐え難いものであれば、それを使用しない方が良いでしょう。 さもなければ、食事の後、非人道的な食欲が目覚めてしまうかもしれない。
- あなたが好きでなければならない減量のためのそのような食事療法は、定期的に繰り返すことができます。 3日間のオプションを使用した場合は、1か月でダイエットを繰り返すことができ、2〜3ヶ月ごとに7日間のオプションを使用できます。
- ダイエット後は、通常の合理的な食事に切り替えます。 揚げた肉、お菓子、甘い発泡飲料を乱用しないでください。 野菜や果物をもっと傾けてみてください。
そして、食べ物は喜びをもたらすはずです。そして、食事を取ることであなたも喜びます。