あなたが長期的な食事、ランニングマラソン、毎日のトレーニングを気に入らなければ、これらの "怠惰な"秘密があなたのためにあります。 毎日光のルールを観察してください。その結果は数週間で楽しくあなたを驚かせるでしょう。
スナックを食べましたか？ ビスケットやチップの店に行くことを急いではいけない - ミントのバニラやバニラのピンチで水のグラスをよく飲む。 液体が胃を満たし、調味料が飢えの感情を減らします。
紅茶とコーヒーの砂糖の量を減らす - 代わりに、シナモンを飲み物に加える：この技術は身体の代謝プロセスをスピードアップすることができます。
あなたの食生活に脂肪燃焼製品を含める。 バランスの取れたメニューは、肌や髪の状態を改善し、コレステロールレベルを下げ、余分な量を取り除くのに役立ちます。
野菜サラダ、カクテル、蒸し料理でチーズ、豆腐、アマニ、ゴマの一片を加えてください。これらの心のこもったカロリーのない食べ物はあなたの食欲をコントロールするのに役立ちます。
実行時に食べてはいけませんし、急いではありません - 飽和信号が遅く、何とか噛んだ食べ物は消化不良です。 静かなランチやディナーの時間を過ごし、料理の味を楽しんでください - あなたは体重を失う方法を気づかないでしょう。
デザートプレートやティースプーンを提供するために使用します。このような器具は、あなたが希望する部分の量を測定することを可能にします。 デザインに注意を払う：エメラルド - ターコイズカラーパレットは、急速な彩度を和らげ、促進します。
ストレスを避ける - 血液中のヒドロコルチゾンのレベルを劇的に増加させます。 「恐怖のホルモン」は、アドレナリンの産生を引き起こし、代謝を変化させ、お菓子の渇望を増加させます。