秋の湿気や冬の霜の間、私たちの体は、内部の熱を維持し、うつ病や大気圧の変化に対処するために、より多くのエネルギーを費やさなければなりません。 力の免除は単に残らない。 しかし、すべての冬を咳止めしてくすぐらないでください。 おいしいものや有益なものを思い出して、防衛力を強化するためにそれらを適用し始めます。
1.ジンジャー - 耐性の王
ロシア語で「男性性」のように聞こえるインドのスパイシーな植物の根茎は、燃えているジンジャールと暖かい作用のエッセンシャルオイルを貯蔵しています。これは、寒さや寒さの中で必要なものです。 ジンジャーの効果は、定期的に使用することにより、海外の根が消化器系を活性化させ、医師が長い間免疫系の一部と考えてきたことによるものです。 健康な腸および特にその壁のリンパ節は、感染が血液に浸透することを可能にせず、有用な腸内微生物叢は、特別なタンパク質であるインターフェロンを「保護する」分子を与える。
定期的な使用のための理想的なレシピ：新鮮な地下茎から地殻をこすり、根をこする、お湯を注ぎ、蜂蜜とレモンジュースで味付けする。 ジンジャーを緑茶、ミント、トウガラシで醸造することで、しっかりとした飲み物を同時に作ることができます。 あなたは食べる前に30分温かいこの注入を飲む必要があります。
免疫の保護を確実にするためには、スープ、シチュー、焼き菓子、非常に寒い夕方に、温かい赤ワインで毎日の皿に生姜を加えることは有用です。
2.ニンニクでは、すべてが便利です
ニンニクのちょうど1つのクローブ - そして病原体は感染能力を失います。 そして、あなたのポケットにハーフカットスリットを置くために毎日インフルエンザの季節に十分な、食べる必要はありません。 ニンニクには天然抗生物質と揮発性チオエーテルが含まれており、空気中の強力な保護バリアを形成します。
夜に暖かい牛乳の中に子供のニンニク汁が垂れ下がる。 大人のために、半ダースの切り刻まれたタマネギは半甘味の赤ワインの瓶に入っています - 食事の前に50mlのこの輸液は免疫力を高め、ストレスを完全に和らげます。
冬の終わりにニンニクを発芽させ、その若い羽をサラダに加えることは有用である。 彼らは単独でビタミンCでサラダを完全に満たすことができます。
3.マジックヘルスベリー
ビタミン、特にレチノールとアスコルビン酸がなければ強い免疫は不可能であり、果実は彼らにとって最良のサプライヤーです。 シーバソーン、クランベリー、viburnum、cowberry、カラント、犬のバラ、レモングラスには、天然の抗酸化物質、ペクチン、カロテノイド、鉄、マンガンが豊富です。 1日当たり良好な免疫力のために、いくつかの果実を一杯食べれば十分です。 ベリーは、新鮮なものや凍ったものが好きです。ビタミンを分解するためにのみ、ジャムを取り除くのが好ましいでしょう。 彼らはお湯と一緒によく練り、混練してお茶に加える。
4.ハチミツと他のミツバチ製品
ミツバチはまた冬に耐える必要があるので、ビタミン、抗生物質、微量元素のユニークな複合体は養蜂のすべての製品を含んでいます。 免疫力を刺激するために、蜂蜜自体に加えて、毎日食べることができます：
- 蜂蜜との混合物中のペルガ;
- 新鮮なプロポリスの小さな片。
- ロイヤルゼリー、ナチュラルまたはタブレット。
ハチミツに基づいて、強化特性の素晴らしい混合物が調製される。 蜂蜜は水浴で溶かして温かくなります。 少量のプロポリス、少し暖めたカオールとアロエジュースを加えてください。 寒さの中で2週間耐えることができる前にその特性を高めるためにアロエの葉。 すべてのミックスと食べる前に一口を取る。
5. Sbiten - 飲み物の勇気を忘れてしまった
何世紀にもわたって、この猛烈なスパイスドリンクは、長い激しい冬に生き残るのを助けました。 本物のサービテンは糖蜜で調理されましたが、この製品の主なものは温かい香辛料と薬草ですので、今ではそれなしで行うことができます。
パトックやハチミツは、お湯に溶かして、ジンジャー、クローブ、カーダム、バディーン、黒コショウ、乾燥ミント、セントジョンズワート、オレガノなどの気分を加えなければなりません。 最初の泡の出現に持ち込むが、沸騰を許さないで、10-15分を主張し、非常に熱く飲む。
飲み物の組成は、味の好みおよび健康状態によって変わり得る。 sbitに加えられた湾の葉は、咳、ラズベリーの温度を緩和し、レモンの皮は毒素から血液と肝臓を浄化します。
Dr. Amosovの処方箋で素晴らしいエリキシル
伝説的な外科医Nikolai Amosovは、術後患者にとって免疫が何を意味するのかを完全に認識し、体の急速な強化のために特別なビタミンペーストを開発しました。 これには、レーズン、ドライアプリコット、クルミ、イチジク、プルーン、ハチミツ、生のレモンが同数含まれており、そこから種子を取り除く必要があります。
沸騰水で漉し、洗浄し、乾燥させた乾燥果物をミキサーで粉砕する。 それから、すべてのものを蜂蜜と混ぜ合わせて、瓶の上に広げます。 空腹時にスプーンを1日2回服用してください。
Acosian Amosovのパスタは、カリウムやその他の重要な微量成分が豊富に含まれているため、心臓血管系の強化を通じて免疫に作用します。
エキナセアに基づく調製物
化学者の棚を見てみましょう。すなわち、エキナセアに基づいた調製物の箱が置かれている応急処置キットのその部門に、この植物のイムノトーン、免疫およびアルコールチンキを見てみましょう。 エキナセアのハーブの中には、免疫に対する効果が強く、競合する者はほとんどいません。 その豊富な化学組成は、感染に対する体の抵抗力を担う保護血液細胞のタイムリーな生産を保証します。 薬局の製品は、他の薬と競合したり、個々の不耐性を検出したりすることができるため、医師に相談した上で服用することを忘れないでください。
イミュニティは有益なビジネスであり、感染の冬の猛攻撃に身体がうまく耐えられるように身体を助ける力でのみあります。 明るくてジューシーな果物、粘性のある蜂蜜、ドライフルーツ、スパイスを使ってダイエットを多様化する必要があります。