それは毎日繰り返される負荷を伴う視覚器の永続的な変化の発生に関するものです。 最も一般的な苦情は次の2種類です。
•眼精疲労、または視覚疲労。
ドライアイ症候群。
眼精疲労は、視力のぼけ、遠くの物体から遠くに遠くに視力を移したときの遅い焦点合わせ、周期的な倍増、読書の際の急速な疲労、目の重さの感覚によって表される。 その後、これは成人でさえ、調節と近視の痙攣を引き起こすことがあります。 そして、すべての理由は、コンピュータモニターの物理的な放射ではなく、視覚的な機能の特徴です。 人間の目は、遠くを見ると視力ができるだけ緩和され、近くの物体を見ると目の筋肉が活発に働かないとできないように設計されています。 このプロセスを宿泊といいます。 コンピュータでは、私たちは調節装置に負担をかけます。 そして、これは依然として注目のストレスであり、すべてが眼球の可動性が制限されている。
さらに、コンピュータ画面上の画像は、私たちの目に見慣れた観察対象とは非常に異なっています。 これは、分散点 - 輝き、ちらつき、輪郭線と境界線がはっきりしないピクセル - で構成されています。 視覚的な疲労のリードと常に画面からキーボードに、紙のテキストに、そして職場の組織における起こりうるエラーを常に動かす必要性。
第2の大きな苦情のグループは、ドライアイ症候群を指す。 目の砂や異物の感覚、風の忍耐力、空調、煙、赤目、光恐怖症、涙液漏れ、逆に乾燥感などの感覚。 眼の表面は、保護、栄養および不応性機能を果たす薄い涙層で覆われている。 涙液膜の組成または安定性が損なわれると、不快感が生じる。 上記の苦情は、まずモニタからの放射線が涙のボラティリティを増加させ、第2に、コンピュータで作業するときに瞬きが少なくなり、涙の生成が減少するという事実に起因する。
どのように目を助ける？
1.まず、職場を正しく構成する必要があります。 モニターは目から35〜65cm、スクリーンの中心から、目の高さより20〜25cm下に設置する必要があります。
モニターは大画面であることが望ましい。 キーボードはテーブルの端から10〜30 cmの距離にあり、指は手首の高さにあり、床に平行でなければならず、肩は緩んでいなければなりません。 椅子または椅子の位置は快適でなければなりません。 天井や壁が柔らかく静かな音であればいいです。
コンピュータで作業するときの照明は存在する必要がありますが、あまり明るくはありません。 方向に関係なく、画面に落ちる光は、自然に目に入って画面を明るくする効果があります（黒色が灰色に表示され、画像のコントラストが低下します）。 無関係の光源からのミラー反射は、スクリーン上にグレアを生成する。 その結果、視覚疲労がより迅速に起こり、これはコンピュータの人の目への直接的な影響である。
2.休憩を取って仕事を交代することを忘れないでください！ 仕事の1時間ごとに - 5〜10分休憩。 これらのポーズでは、体のための簡単なウォームアップと目のための特別な練習です。 コンピュータでの最大連続作業時間は2時間です。
3.コンピュータ視覚障害の兆候がある場合は、眼科医に相談して視力をチェックし、必要に応じてコンピュータで作業する眼鏡を拾います。 反射防止コーティングを施した高品質の眼鏡レンズを使用することが望ましい。
ドライアイ症候群の発症を防ぐために、より頻繁に点滅することを学ぶべきです。 乾燥、砂の感覚のより顕著な場合には、特別な保湿剤、いわゆる涙の置換を使用する必要があります。 それらの成分は、涙液膜の損傷した特性を回復させる
ところで、液晶モニターを使用すると、眼精疲労、近視およびドライアイ症候群の可能性が幾分低下するが、完全に除外されるわけではない。 あなた自身を観察し、子供たちにこれらの単純なルールに従うように教えてください。その結果、コンピュータは研究と仕事の唯一の友人と助手に残ります！ 人の目にコンピュータが及ぼす悪影響について子供に説明し、コンピュータの使用スケジュールを設定します。 モニターの前に8年間滞在している子供は非常に望ましくありません！