この病気があなたを攻撃した場合（例えば、インフルエンザを患っている人があなたの顔に直接くしゃみをしている場合）、その免疫に免疫が含まれます。 私たちの免疫細胞は、体に侵入した危険な「作用物質」を認識して破壊することができます。 免疫システムは決して眠らない。 彼女は、店や輸送機関などの公共の場で攻撃を撃退しなければならない。 誰かが家庭で重病になったり、流行が始まると、それは完全な強さで働き始めます。 免疫を強化する簡単なレシピ - 記事の主題。
私たちの周りのウイルスは絶えず変異し、免疫系によって作られた防御を突破するように変化しようとしています。 これにより、負荷が増加し、防御力が弱まる。 また、免疫力は、栄養失調、ビタミンや微量元素の欠乏によって弱まる可能性があります。 彼はストレスや悪い習慣、睡眠不足、頻繁な病気に苦しんでいます。 したがって、硬化、ジュースやその他のビタミン飲料を飲むことによって免疫システムを維持することが重要です。 健康的なライフスタイル、運動、合理的な栄養は、私たちが免疫力を強化する方法です。
人生の肯定的な見通し
あなたの免疫システムが有害なウイルスや細菌と完全に戦うことができるようにするためには、人生の肯定的な見通しが重要です。 ストレスや否定的な感情から身を守ることを学ぶ。 暗い季節には、太陽光や明るい色がほとんどないときは、明るい服を着て目を楽しませてください。 空気中、特に日光中にあることが多い。 すべての兆しの中で人生を受け入れることを恐れている人々は、免疫が弱まっている。 混乱、恐れ、些細なことに対する憤りも、病気になる可能性を高めます。 あなたが常に他の人に感染することを恐れている人なら、毎日何度か自分に言いなさい。「私は神の保護の下にいる。私は完全に安全である。 私はすべての症状の中で人生を愛し、自分自身がリラックスできるようにします。 私は自分自身を愛し、認める。 驚くべきことに、肯定的な思考や言葉が定期的に働き、治療効果を信じているかどうかに関係なく、健康を維持するのに役立ちます。
耐性を強化する7つの方法
- 免疫防御を強化するためには、右に食べることが重要です。 過食はしないでくださいが、ハードダイエットには座らないでください。 ダイエットが新鮮な緑、野菜、果物であることを確認してください。 缶詰食品および人工添加物を廃棄する。 ナチュラルジュース、ハチミツ、またベリー、レモン、ニードルのビタミン飲料が便利です。
- 悪い習慣を放棄することは、強い免疫力にとって不可欠な条件です。 大量のアルコールが24時間、無力状態で免疫を残すことを忘れないでください。 喫煙、アルコールや薬物の頻繁な摂取を避けてください。 抗生物質、鎮痛剤、睡眠薬に特に注意してください。
- 免疫を高める正しい方法は、自分自身に完全な睡眠を与えることです。 7〜8時間寝る、就寝前に部屋を換気する、快適なマットレスと枕を使用する（最高の整形外科）。 ベッドは柔らかくないか非常に堅くすべきではありません。 23時間前に寝ることは便利です。
- 免疫細胞の70％が腸内に存在することが確立されている。 胃腸管および有益な微生物叢の純度は、免疫を有意に増加させる。 抗生物質を服用した後、腸内のバランスをビフィズス菌で回復させます。
- 新鮮な空気の中を歩く必要があります。 頻繁に部屋を換気 - この空気からは、有用なマイナスイオンで飽和しています。 科学者は、窓を開けたまま部屋を5分間放置すると、一度に部屋のすべてのウイルスと微生物の80％を取り除くことができます。 毎時間5分間部屋を換気する。
- 中程度の運動も免疫を有意に増加させる。 しかし、過度の肥満は体を弱めるだけなので、対策を知っている。
- 体の防御を強化する最も強力な手段は強化されています。 しかし、氷の穴で泳げる必要はありません。毎日冷たい水を注ぐだけで十分です。
- 毎日のホームメイド
•インフルエンザ流行時には、毎日美味しい健康的なレモンオイルを食べる。その効果は伝統的なヒーラーによってチェックされる。 それを家庭で作るには、レモン、大さじ2を1杯食べる。 l。 蜂蜜と100gのバター。 慎重にレモンを洗って、お湯で1分間下げてから、肉挽き機に完全に通します。 レモンを粉砕するには、蜂蜜とバターを加え、すべてをよく混ぜて冷蔵庫に入れます。 流行期には、バターを1日8回まで食べれば、ウイルス攻撃から確実に保護されます。
•0.5 kgのマッシュルームのクランベリー、クルミの穀粒のガラス、2-3の緑色の（より良いアントノフ）リンゴを肌につけ、ダイスします。 0.5カップの水と0.5 kgの砂糖を加えてください。 混合物を沸騰するまで低温に保つ。 その後、すべてを銀行に入れ、1袋を取る。 l。 朝に。
適切に焼く方法
風邪を予防し、免疫力を向上させる最善の方法は強化されています。 あなたがそれを賢明にアプローチすれば、効率は高くなります。 単純な規則の遵守は、寒さに慣れるのがより簡単になり、硬化手順の間、凍結して冷たくなることはありません。
お風呂に行く！
ロシアでは、健康が風呂を取り戻すことは長い間知られています。 それはまた強化する。 暑くて湿気の多い空気の中での滞在は、血管の拡張を促進し、身体のすべての組織における血液循環を強化する。 同時に、汗は集中的に分泌され、有害な代謝産物を身体から除去する。 定期的にバスを訪れて体を清潔にし、風邪やストレスの両方に対して免疫力、抵抗力を高める。 ロシアのお風呂では体が徐々に均等に温まりますが、これは硬化には非常に重要であり、粘膜は過度に乾燥しません。 しかし、あなたの心が湿った空気を許容しない場合は、サウナを訪れてください。 加熱後、冷却が必要であり、それから必然的に休止する。 伝統的な樺の箒は、スチームルームの常連です。 バーチリーフレットには、皮膚、空気、気道の微生物を破壊するフィトンチッドが含まれています。 頻繁に病気になった場合は、ユーカリまたはジュニパーのほうきを使用してください。 松や樺の注入と組み合わせてください。 ユーカリとセージの注入を使用することは非常に便利です。 販売時には、1バケツの水につき1滴のエッセンシャルオイルを見つけることができます。
風邪に慣れる方法
焼き払いは、多くの人々が考えるほど困難ではありません。 家でさえ、寒さに慣れて、それをやさしく素早く行うのは本当に本当です。
- プロポリスオイル
粘膜は常にウイルスや細菌の攻撃から私たちを守り、免疫系の負担を軽減します。 しかし流行の間、危険な微生物の数は非常に多く、彼らは鼻の障壁を克服することができます。 粘液がウイルスを細胞に浸透させないようにするには、植物油を使用します。 外に出る前に、内側から鼻を滑らかにしてください。 プロポリスは、オイルの抗ウイルス効果を高めることがあります。
- 温めた熟したワイン
寒い季節には過冷却し凍結するのは簡単です。 この場合、免疫力は急激に弱まる。 あなたはホットで有用なミュールワインで暖かくなることであなたの免疫システムを助けることができます。 飲み物の3つの部分を準備するには、リンゴジュース500 mlとスイートカオール300 mlを混ぜる。 レモンの香りやスパイス（カルダモン、クローブ、シナモン）を味に加え、ゆっくりと70°の温度にします。 ご覧のように、熟したワインを作ることは難しくありませんが、いくつかの点に注意することが重要です。 沸騰させないでください！ 完成したマルチワインを火から取り除いた瞬間を判断するには、加熱の始めに現れた泡を見ます。 消えるとすぐに、暖かい薬をコンロから拭き取ってください。 また、あなたはすぐに飲み物を加熱することができますが、それはそれが棒と厚くなるように魔法瓶の中で長くしておきます。 2度目に熟したワインを熱してはいけません。そのような薬から、あなたは恩恵や喜びを得られません。 また、エナメルまたはガラス製品で飲み物を準備するだけで済むことを覚えておいてください。 エナメルのない金属製の皿でこれをしないでください。 例外はシルバーボウルだけです。 ワインやジュースと接触すると、金属が酸化し、有害物質がワインに混入します。