これが起こらないようにするためには、カロリーの雪崩のために準備をしなければなりません。 専門家は、お祝いの平日のための体が完全に武装していることを確認するために、腸の蠕動運動を調整し、少しきれいにし、肝臓で胃を整える必要があるので、すべての人が新年のテーブルを処理することがより簡単になります。 詳細 - 「体を浄化する方法」の記事
だから、私たちは12月に食物繊維が豊富な食糧を増やしています。 なぜ私たちは野菜（特にキャベツ）、果物、全粒に身を寄せますか？ それは薬局、または "Zdorovyak"のようなあらゆる種類の穀物で購入することができるふすまを食べることは非常に良いです。 さらに、腸の働きを正常化し、血液を浄化します。ビタミンKが豊富な食品、海ケールのサラダ、緑茶のリター、好きなロシアの冬の食塩漬けのキャベツを食べます。 ちなみに、予防のために、塩漬けのキャベツは大晦日にすべきではありません恥ずかしがり - それは腸がより速く動作し、余分なカロリーをより積極的に削除するのに役立ちます。 これらの製品に含まれる繊維は、すべての有害物質を吸着し、アルコールやその他の過剰によって中毒されないように体を助けます。 休日の前に、特にそれらの後で、蠕動運動を改善するすべてのものを噛む：イチジク、プルーン、ブドウ、ドライアプリコット。
セルライトはいかがですか？
新年で私は狂気の点まで美しくしたい！ しかし、友人とのテーブルのこれらの珍味や集まりは、最良の方法で反映されていません：あなたは見て、フランクは弛緩し、ディンプルにあります。 それはどこから来たのですか？ 非常に単純に：身体が準備されていない場合、スポーツフィットネスは従事していない、その後2〜3日間の強化された饗宴はすぐに皮下脂肪に影響を与えます。 これが起こらないように、休日の準備をすることをお勧めします - リンパや血液の停滞を取り除き、組織の代謝プロセスを活性化し、隠れたセルライトを破壊し、サラダを与えられた嵐の色に爆発するまで、 私たちは2〜3週間、「時間X」に向けて抗セルライトマッサージに行きます。 それは非常に効果的に脂肪や過剰な水が隠れる脂肪クラスターを分解する中で、手で行われるマッサージを選択することが最善です。 主なものは、週に3回、手技は10回、肌はきつくなり、弾力を発揮し、脂肪燃焼プロセスはより速く進み、腰、腰、その他の場所で大晦日に熱狂的に延期されることはありません。 痛みがない場合は、振動プラットフォーム、圧力療法、または熱リフトを使用することができます。
大晦日には、優雅に踊り、スライドから乗り、通りにロケットを打つのが通例です。 一言で言えば、力とメインを楽しませてください。 また、少なくとも1回、子供と一緒にベーグルで新年の祝日に行き、スキーに行き、森をさまよう必要があります。 これらはすべて、慣れていない普通の事務員の背中を悪用し、立つことはできません！ したがって、私たちは労働休暇のためにそれを準備します。 同じ：私は強く12月に古典的なマッサージのコースを通過することをお勧めします。 最後に、すべての筋肉クランプが破壊され、背筋がまっすぐになり、筋肉が強化され、背骨を過度に守ることができます。 ところで、脊柱について - それはまた、オステオパシーを治療するのも良いです。 さもなければ、何が捻った背中で休日。 別の曲が頭です。 大晦日の人に起こる可能性のある最も恐ろしいことは、頭痛の痛ましい攻撃、または神が片頭痛を禁じることです。 そして、80％の症例において、脊髄の問題である慢性の子宮頸部骨軟骨症のために頭が痛いということを知りません。 なぜこのすべてですか？ また、12月には、osteopathicマッサージ、エクササイズコースである骨軟骨症の治療コースを受けることをお勧めします。 背中が軽く感じると、歩行は飛んでおり、頭がはっきりしています。
とにかく、キロ！
新年の前に体重をリセットしますか？ そうです、後で行う必要はありません！ 私たちは休日の数日前に急行食事に座ります。 食べ物 - 3時間ごとに少しずつ。 週に1日 - ケフィア。 そして、一般的に、夜のヨーグルトのガラスは毎日酔っていなければなりません。それは、一日が食べたものすべてが腰では延期されないと信じられています！ レンチとシーフードは順調です。 特に良いエビ。 殻からそれらをきれいにするプロセスは、食物摂取のプロセスを伸ばし、食事の開始からわずか20分後に体が穏やかに脳からの飽和の信号で止まるように管理します。 新年では、アレルギーのリスクが高まります。さまざまなサラダがあり、貧しい生物が完全に失われ、アレルギー性の日常生活の発疹、赤い斑点やその他の喜びに反応します。 アレルギーはそうすることができないものを食べません。 残りの部分は、新年の前の数日、吸着剤の後の数日（例えば、ポリポメス）のために、活性炭で詰め込み、予防目的で飲むことをお勧めします。 わずかに無味ですが、アレルギー反応を引き起こす可能性のある物質の体から確実に除去します。
どこアルコールなし！
シャンパンなしの新年 - 言葉のないその歌！ それから、どうやって行くの？ したがって、この重要なステージを徹底的に準備する必要があります。それ以外の場合は、1月に364日間、1月1日は絶対に気づかれなくなります。 多くの人々が暴力に抵抗することを奨励しています。 あなたは人々からアドバイスを受けることができます：
- 1日中はサラダを食べさせずに、シャンパンの後の新年のテーブルで食べるのは初めてです。 一日中普通に食べ、サラダの数杯のスプーンの後で少なくとも最初のトーストを飲む方が良いです。
- 饗宴の前にバターとサンドイッチを食べる前に。 赤キャビアはお買い得でさらに良いです。
- 大晦日には、塩漬けのキャベツとピクルスに身を任せます。 アルコール中毒に対処するのに役立つ多くの微量栄養素が含まれています。
不凍液療法
新年には、クリスマスツリー、美しいライト、スライド、再び花火を打ち上げます。 アルコールで加熱された衰弱した生物は、鼻水、咳、発熱を非常に簡単に取得します。 待っていた休暇はまったくありません！ したがって、12月中旬からロシアの冬との会議の準備をしています。 私たちはより多くのビタミンを飲み、免疫力を増強する調製物を強化します - 免疫、エキナセアのチンキ、チョウセンニンジン、中国産マグノリアブドウ、ドグローゼ。 人工ヘルパーのうち、アブラビン、アルビドール、レマンタジンについて予防的に免疫を行うことができる。 そして、寒さは、最も不適切な瞬間に結びつくことはまずありません。 今私たちは体を浄化する方法を知っています。