まず、あなたは医者の口から聞こえる時点まで問題を持ち込むことができませんでした。「あなたは近視があります。」 そして、この状況について私に最も打撃を与えるのは、医師自身が眼鏡やレンズを買うよう患者を説得し始めるということです。 彼らは、誰もこの光学系には利点がないことを知っているようにはいませんが。 これからのビジョンは決して改善されず、その逆もあります。 良い専門家は、眼鏡やビタミンだけでなく、視力改善を目的とした練習も勧めます。
第二に、患者自身は満足できない。 眼鏡は視力を回復させないが、それが本当に必要なときには特定の時間にのみ改善することを理解しなければならない。 私の意見では、人が眼鏡を買い、再び目を忘れてしまうのは悪いことです。 昔ながらの生活を続けています。 その結果、視力がさらに低下します。
視覚障害の本当の原因は何ですか？ 実際には、多くの理由があります：貧しい栄養、悪い生態系、テレビ画面やコンピュータモニターの前に長く座って、ストレス。 もちろん、それぞれの理由を別々に考えることができます。 しかしそれは記事ではなく、全体の本です。 私たちが目をどのように助けることができるかをもっとよく理解しましょう。
目の病気の予防や視力改善のためには、毎日の観察や簡単なルールの習得が必要です。
1.毎日、特別な体操をする。 それには何が含まれていますか？
a）天井を見上げてから下に向ける。 今 - 右から左、後ろ（10-20回）。 あなたの目で一方向に、そして他方で（5-10回）円運動を行います。 手紙であなたの目を描き、それらから単語を加えなさい。 頭部は静止したままです。 あなたの目が疲れていると感じたら、練習をやめてください。 目を閉じてリラックスさせましょう。 リラックスしてください。
b）20秒間頻繁に点滅させる。
c）腕を引き出し、親指を持ち上げます。 5〜10秒間それを見てから、5m以上の距離にある遠隔の物体を見てください。数分間運動をしてください。 あなたの目に緊張を感じるときは怖がらないでください。これは正常です。 不快感を取り除き、目を休ませるには、リラックスした運動をしてください。 このために、楽に座って、肘をテーブルに置き、手のひらをボートで折り重ね、目を覆う。 光があなたの手に浸透しないようにしてください。 目が本当の平和を感じさせましょう。
d。鉛筆を持ち上げ、その動きに従います。 まず、腕を完全に伸ばしてゆっくりと鉛筆に鼻の先端まで近づけます。 彼の目には二重の表情がありました。 今すぐ徐々に鉛筆を取り除いて元の位置に戻してください。 運動を10回繰り返す。 すべての目の前に同じくらい多くしてください。
e）特別な方法で読み始めます。 まず、便利でおなじみの距離で3分間読む。 その後、本をもう少し取り出し、「あいまいな」文字や言葉に耳を傾け始めます。 このやり方で3分以上読む。 このエクササイズでは、毎日15〜30分の時間を割り当ててください。
各運動の後、目を休ませるようにしてください。 これを行うには、すでに出会ったリラックスした運動をしてください。
2.目をマッサージする。 まず、手のひらを熱が現れるまでお互いにこすってください。 今、あなたの肘をテーブルの上に置きます。 手のひらの小指とショック部分を接続します。 あなたの頭をあなたの手の下部に下ろし、あなたの額にあなたの指で上の部分を置きます。 2分以内に開始し、穏やかに目をマッサージし、圧力、ストローク、回転、振動を行います。 すべてが正しく行われたら、あなたの目の暖かさを感じ始めるでしょう。 あなたの目をリラックスさせ、彼らを休ませてください。
重要！ マッサージを行うとき、額が主なサポートポイントになります。 手のひらの下部はわずかに目に触れる。
3.正しく食べ始める。 果物や野菜をたくさん食べる。 天然の新鮮なジュースを飲みなさい（店でそれらを買わないでください）。 真実は、1つの "落とし穴"があります - 体がスラグした場合、ビタミンはあまり吸収されず、結果として目は完全な利益を得ることはありません。 この場合、本体はクリーニングされますが、これは会話のための別個のトピックです。 消費量を減らすか、ダイエット粉、脂肪分の多い食品やお菓子（蜂蜜で置き換える）から排除することさえできます。
4.リラックスすることを学ぶ。 結局のところ、視力低下の主な原因は、精神的にも神経質な過度の緊張です。 そして、私たちの生活の中では、ストレスの多い状況がいっぱいです。 私はあなたがリラックスすることを学ぶとすぐに、あなたの視力が自然に向上することを保証します。 リラクゼーションの芸術を習得するためには、自律訓練を行います。 そして、あなたは内なる平和があなたの人生にどれだけゆっくりと入っていくのか気付かず、目の修復が続くでしょう。
したがって、視力を改善するための推奨事項はごくわずかです。 詳細な情報は特別な本から得ることができます。 私は、「ベイツの方法で眼鏡を使わずに視力を改善する」という本を読むことをお勧めします。 私は、この本の勧告によって重要な成果を達成した友人がいます。 あなたもそれをすることができます！ ここで重要なポイントは、クラスの永続性です。 結局のところ、あなたは毎日あなたの顔を洗い、あなたの歯を磨く。 今、このリストと眼の病気の予防に加えてください。 あなたの新しい、良い習慣になろう。