夜間睡眠は、低速睡眠（遅い睡眠、同期睡眠、速い眼球運動なしの睡眠）および速い睡眠相（逆説的睡眠、脱同期睡眠、迅速な眼球運動を伴う睡眠）の2段階からなる。 これらの段階は、多くの点で、多くの生理学的および心理学的パラメーターにおいて互いに異なる。
眠りに落ちると、人はゆっくりと眠りにつく。 体が完全に回復するためにはこの段階が必要です。ゆっくりとした睡眠の間に、様々な種類の感染症と戦う抗体が積極的に産生されることが判明しました。
約1時間半眠った後、速い睡眠段階が始まります。 このフェーズでは、人が夢を見ることができます。
だから、私たちの質問に戻る - あなたの夢を覚えていることを学ぶ方法？
民族主義者は、自分の夢を覚えておく能力は、自分自身の姿勢に直接依存すると信じています。 あなたの目を覚ました直後にあなたの夢を忘れないように助ける、「夢の専門家」の推薦のリストはここにあります：
1）あなたの夢を感謝し、愛し、最高の気遣いでそれらを治療しようとすることを学びます。
2）「夢の日記」を始める。 あなたが見るすべての夢を書いてください。
3）あなたにばかげたように見えても、それを断片的に覚えていても、夢を捨てないでください。
4）夢の思い出を覚える方法を学ぶ。 あなたが眠りに落ちる前に、この夜あなたが確かにあなたの夢を覚えていることを約束してください。 これが起こるという内部的な確信を持って眠りにつきますが、心理的な緊張はありません。 それは最初から来ることはできませんので、忍耐強くしてください。 おそらく、あなたは夢を見た直後に目を覚ますでしょう - あなたはただちに日記に書き留めるのが怠惰ではありません。
5）あなたが夢の中で見たものと、現実にあなたの人生で起こる出来事との間に平行して描きます。 もっと頻繁にあなたの日記の以前のエントリを読んで、実際の生活イベントとの関連を探します。
6）盲目的に夢の本を信じたり、夢を感じたり、直感的にその意味を推測したりしないでください。 それにもかかわらず、あなたの推測を確認し、日記にあなたの前提を書き留めて、どちらが正当化されたのか、どの人が正当化されなかったのかをメモします。
7）記号の語彙を学ぶ。 Esotericistsは、より高い力が兆候の言語で人間と通信することを好むと信じています。
8）反復的なイメージや状況に特別な注意を払う - 心理学者は、私たちの内部的な恐怖や問題がすべて暗号化されていることは、繰り返し夢の中にあると信じています。
あなたの夢を覚えておく能力は、脳のための良い体操と、意志力の発達のための効果的な運動です。 さらに、そのような個人の内面的な集中は、瞑想に似ているため、人のバランスが取れています。
あなたの夢を覚えていることを学んだら、より複雑なスキルを習得し始めることができます - 夢の中であなたの行動を制御する能力。