グリーンパンケーキ私は、野菜のパンケーキを作ることを提案しています - ほうれん草とグリーンピース、グリーンピース。 パンケーキはおいしいという事実に加えて、彼らはまた非常に便利です。 ほうれん草はビタミンA、C、葉酸、カルシウム、カリウム、マグネシウムが豊富です。 それは、脂肪と炭水化物の代謝を改善し、タンパク質の消化を助け、減量を刺激する。
成分:- ほうれんそう120 g
- 小麦粉4大さじ l。
- ミルク50 ml
- 鶏肉1卵
- 冷凍エンドウ豆50 g
- バター15 g
- 塩2 g
- 黒コショウ粉1 g
- ヒマワリの精製ヒマワリ油30 ml
- ベーキングパウダー2g
- ホウレンソウとグリーンピースからパンケーキを調製するには、冷凍ホウレン草とエンドウ豆、鶏卵、バター、ミルク、小麦粉、塩、黒胡椒が必要です。
- ステップ2卵と牛乳と共にホウレンソウを冷凍する。 ミキサーで粉砕する。
- ステップ3塩とコショウを粉砕物に加えます。
- ステップ4ベーキングパウダーで小麦粉を混ぜる。
- ステップ5緑のエンドウ豆と溶かしたバターを混ぜる。
- ステップ6.大さじ1杯を集め、植物油のフライパンでパンケーキを焼く。 火は平均です。
- ステップ7サワークリームでパンケーキを提供する。