- ハム - 200グラム
- ブロッコリー - 200グラム
- 植物油 - 30ミリリットル
- 塩 - 1味見する
- 卵白 - 1個
- チーズ - 100グラム
- クリーム - 100ミリリットル
- 緑 - 1味をする
1.塩辛い水の中で、ブロッコリーを沸騰させ、それを冷蔵庫に回し、過剰な液体を排出させる。 2.ハムをスライスに切ります。 3.ボウル内のタンパク質を泡立てる。 慎重にクリームを入れてください。 下から上に軽くスプーンでかき混ぜます。 4.ベーキングディッシュを準備し、植物油で軽く塗ります。 それにブロッコリーを入れます。 私たちは上からハムを広げました。 5.これですべてこれでタンパク質でクリームを塗ります。 チーズは激しく激しく振りかけ、上に振りかける。 ちょうどハーブを振りかける。 6.フォームを予熱オーブンに入れます（約10〜15分）。 それは熱くなる。
サービング：4